怎样避免体育锻炼中的意外伤害

近年来在体育锻炼中由于各种因素造成的意外伤害时有发生,给体育教育带来了一定的负面影响,也因此人们在体育锻炼过程中的安全问题一直被关注,应该说“禁止锻炼”决非上策。那么,人们在进行体育锻炼时应如何避免意外伤害事故的发生?     

游泳知点滴

夏季是游泳的好季节。游泳既能锻炼身体又能带来快乐，是人们喜好的一种体育锻炼方式。但在游泳时应注意：     

学几招意外伤害的急救方法

在人们的日常生活中，难免会有一些意外伤害事件的发生。因此，学几招急救方法可以救急，以应急需。1．醉酒喝酒过多会引起呕吐，应该顺其自然，不要强忍着。同时加强看护，以防摔倒骨折。如果醉酒者睡着了，要注意保暖，要仰卧，并且将头侧向一边，千万不要趴着，以免呕吐物堵塞呼吸道。     

突发车祸的应对常识

开车上路，安全始终是车友最关注的话题。但是，当意外情况发生时，要怎么处理才能将损失和危害降到最低呢？意外常常只给你留下几秒钟反应时间，就在这么短的时间内，你的本能反应将决定你的生死存亡。     

当意外突然发生

在日常生活中,谁都可能遇到突发疾病和意外伤害的情况。打120请求急救!这是人们的第一反应,也是正确的做法。然而,对于那些危重情况,仅靠这一个方法是不够的。在急救人员到来之前,在“缺医少药”的现场,你该怎么办?一位著名的急救     

秋季锻炼有“四防”

俗语说：“药补不如食补，食朴不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，但运动过程中一定要做好保健，以防意外受伤。     

夏季儿童意外伤害不可小觑

正上海市"120"急救中心连续三年统计数字显示,意外伤害排在夏季院前急救第一位。随着高温的来临,预计今夏救护车日均出车将突破900~1 000车次。分析这几年发生的意外伤亡案例可以发现,夏季因天气炎热、衣着单薄等原因确实容易引发食物中毒、触电等意外伤害事故,但有些像溺水、高楼坠落、交通事故等,明明可以避免,却最终还是频频发生,这说明我们的安全意识还大有漏洞。在这些事故中,又以儿童的意外伤害最为牵动人心。     

头部意外皮肉创伤的自救互救

在遇到灾害事故时,往往会造成人员的意外创伤。在灾害事故中造成最多的意外创伤是撞击、挤压、割裂等机械性外力作用对人体皮肤、肌肉、骨骼等器官的伤害。虽然,救治伤员是医护人员的职责范畴,但是在灾害事故现场伤员及时的自救或相互救助也是必不可少的,有时甚至是决定伤员生存或死亡的关键因素。所以,一些常见的意外创伤的自救互救技能是我们每个人都应该掌握的。头部受伤是灾害事故中最常见的意外创伤之一。头部皮肉伤的自救和互救     

学生常见运动损伤的预防与处理

运动损伤是体育锻炼中常见的问题,轻者影响学生,重者可致残废,因此,在体育运动中预防运动损伤是学校工作的一项重要任务。     

体育运动为何要经常参加才有效

有的人希望打一、二次篮球就能治好自己的腰腿痛或老年慢性支气管炎,这可以说是痴人说梦。因为,即使某些运动对一些疾病有一定的辅助治疗效果,也是在长期、经常地坚持运动后才能取得的。经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。一次性体育活动可以提高人体的免疫机能,增强人体抗疾病能力,但这种作用在体育锻炼后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身体旺盛体力和精力,就必须坚持参加     

中小学安全教育亟待常态化

来自权威部门的资料显示,我国目前每年有50余万人次的学生曾遭受意外伤害,意外伤害是威胁学生安全的头号杀手。从教育     

早春运动小贴士

春天来了,阳光明媚,正是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,可以使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病,但也应注意一些运动细节。舒缓运动是首选初春健身一定要结合季节特点合理安排。刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式非明智之选。初次或很久没进行体育锻炼的人,都应控制运动量,以低强度、缓慢轻松、舒展身体的运动项目为宜。在经过寒冷的冬季后,我们身体各器官的功能     

飞行途中的注意事项有哪些

正一、乘客们在安排飞行航班时,第一点要注意的就是"选择直飞班机"。统计数据指出,大部分空难都发生在起飞、下降、爬升或在跑道上滑行的时候,减少转机也就能避免遇到飞行意外。二、在选择飞机机型方面,应该选择至少30个座位以上的飞机。专家指出,飞机机体越大,受到国际安全检测标准也越多、越严,而在发生空难意外时,大型     

居安思危 扎扎实实做好民众防护工作

在去年12年26日发生在印度洋上的地震引发的海啸给人类造成的灾难,令人惊愕不已,这场灾难与以往其他灾难所不同的是,它不仅使当地人受害,还殃及到许多国家人们的生命,牵动世界各国人民的心,把本来一个喜气洋洋、好端端的新年佳节,变成了一个哀乐环绕、黑纱高悬、国旗半降的难日,这是一场意外灾难,是一场损失非常惨重的灾难。然而,就在此次印度洋海啸灾难中,一个年仅10岁的英国女孩使百余名游客     

新春，让我们继续燃起新的希望

新春伊始，万象更新。人们在爆竹声中迎来又一个春天，科学发展给中华大地带来巨大的动力，和谐社会给人们以美好盼瞳憬……生命在春天里孕育和萌芽，在温暖的春光里将进发出勃勃生机，万象更新给人们以无限的遐想……     

飞机失事坠落时该怎么办

生活中我们可能会处在意外危险中,假如能正确处理,我们就可以化险为夷,反之就可能死于非命。不要以为意外危险是万分之一发生的事件,一般人是不可能遭遇的,总没有这么巧让我碰上。前不久,一项对中青年人英年早逝的调查报告显示,我国中青年人最主要的死亡原因是意外伤害,约占总死亡数的37%。随着生活水平的不断提高,我国人民乘坐飞机出行的比例越来越高,虽然说,飞机从理论上分析是最安全的交通工具,可是一旦发生事故却极其危险,经常会导致机毁人亡。其实,即使乘坐在失     

生活中必不可少的急救常识

<正>日常生活中,意外伤害很难避免,有时也难以预料,如果我们不及时医治或者操作不当的话,很可能会对自身或者他人的身体造成伤害,所以,掌握一些急救常识是非常必要的。下面就看一下我们日常生活中经常遇到小意外的处理方法,希望对大家有所帮助。流鼻血鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的,鼻部的血管都很脆弱,因此流鼻血也是比较常见的小意外。急救办法:身体微微前倾,     

国外应对公共安全管理的良策及启示

2015年元月一日,当大多数的上海市民从睡梦中醒来,刚刚得悉外滩陈毅广场踩踏事件的新闻时,很多人误以为是虚假新闻,不愿也不敢相信,因为多年来,外滩的跨年活动并未有意外,而且,生活在上海这座国际化大都市中的人们,对上海这个经济、科技、人文都走在全国前沿的城市,满怀着信心,怎能预料踩踏伤亡这样的原始伤亡事故会在上海发生呢?但是,不幸的是,这是事实!36人死亡,47人受伤,这一噩耗给沪城的2015年带来了挥之不去的阴霾和伤痛。"痛定思痛,痛何如哉!"悲剧已然发生,逝者已逝,生者在     

游轮避险与自救

在旅行途中,不论是什么样的交通工具,人们都渴望一路顺利到达目的地.但是,事情总有意外,万里有一,会遇到各种各样的灾难和风险.我国有漫长的海岸线,有众多的江河湖泊,乘船旅行是交通手段之一.如船舶碰撞、火灾、大风浪及其他意外事故等,都可能导致人员伤亡,当灾难降临时如何面对,是一个不容回避的话题.1999年11月24日,"大舜"号滚装船载客和船员共312人,汽车61辆,由烟台港出发赴大连,途中遇风浪于15时30分返航.     

运动营养学 只要健康不要伤害

国人运动风气渐起，除了体坛盛事“北京奥运”引人瞩目外，假日安排户外休闲活动的人们也不在少数。然而，对于运动员或是运动量大的人们来说，在运动过程中，不正确的运作，过度运动，都将对身体造成一定程度的伤害。