八大快乐营养食物 吃出健康好心情

面对工作、生活上的种种压力,怎样才能将负面情绪扫地出门?要快乐很简单,只要你懂得运用快乐营养素,就能让你把烦恼和忧郁通通赶走!蛋白质,维生素A、B、C、D、E,脂肪……现在就让我们一起揭开它们的神秘面纱吧!     

补充维生素

维生素A令你明眸皓齿维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展。经常操作电脑、看电视、晚间驾车司机为保持暗光下的视力,会消耗大量维生素A,应注意补充。维生素C可防斑防皱维生素C能分解皮肤的黑色素,预防色素沉着,防治黑斑、雀斑的生成,对防止皱纹也十分有效。另外,维生素C有助于身体吸收铁质。因月经而损失血液的女士们极易贫血,维生素C能将平日含在植物性食品中难以吸收的铁转变成易为人体吸收的形态。抽烟者易消耗大量维生素C,应适量加以补充。     

蒲公英茶

本品是以茶叶为主料,配入灵芝、花粉、蒲公英、枸杞子等对人体健康有益的中草药制成。本品营养丰富,含有多种人体必须的氨基酸、维生素和微量元素,以及增强人体免疫力的物质,常饮本品可以提神醒脑,安神定志,滋补脾胃,养肝明目,滋润肌肤蒲公英茶     

吃什么补眼睛

维生素A 不用多说,素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄色蔬菜和红枣中含量最多。维生素B 维生素B_1是视觉神经的营养来源之一,维生素B_1不足,眼睛容易疲劳,维生素B_2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡梦卜素,维生素A、B_1、B_2、C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。     

鲜果虽美味 乱吃却无益

随着天气逐渐转暖,市面上的水果种类也是越来越丰富,而且很多美味鲜果都提前上市了。不说别的,大街小巷里,经常能够看到“个头很大”的草莓,饱满丰实的小西红柿,看起来都能吊起你的胃口,但是对于每个人每天都会接触的水果,怎么吃才能将营养“照单全收”?是不是所有的水果都适合自己?别看水果美味,可吃的讲究却不少。选择水果对号入座:颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高,颜色浅的水果的维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子,猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力起到了很大的作用,很多人通过…     

新淑女生活技巧

少穿高跟鞋如果不是身高方面的特殊需要,你没必要让自己“高高在上”,研究证明,穿平底鞋可以让人心情放松。跳绳如果你住的房子不够大,而你去健身机构又不太方便,跳绳是可以尝试的。维生素B群如果你睡眠质量不好,应多吃动物肝脏、新鲜蔬果,它们富含维     

绿色交通,绿色出行

正"嘀嘀……"一辆红色的汽车雄赳赳气昂昂地驶入车库,主人很熟练地把车停了下来就扬门而去了。剩下车库里黑漆漆的小汽车,不,还有一辆不时尚的自行车。汽车用轻蔑的眼神看着自行车,嘲笑它说:"你看看你,身上都生锈了,早就应该躺在垃圾堆了。主人让你和我在一起真是丢人现眼啊。"自行车不甘示弱地说:"你可别得意……"还没等自行车说完汽车又开始炫耀自己了:"你看我在公路上跑得多快,全身闪闪发光,主人坐在我们的身体上甭提有多舒服了。"自行车听了气鼓鼓     

你真的会用洗衣机吗?

正洗衣机?谁不会用?倒入洗衣粉,拧开水龙头,两个动作即可。全自动洗衣机已经将洗衣这繁琐的动作变得简单无比。但我们经常会发现,洗过的衣服变形、掉扣子、衣服漂不干净、衣服越洗越黄……这可能是你洗衣机用法不当。洗衣水温都一样;泡一晚上再洗;洗衣液太多;衣物攒在一起洗;使劲揉搓污渍;洗啥都用漂白剂;拉链不拉好,扣子不解开;洗完衣服不马上晾;深浅色衣服一起洗;内外衣一起洗;用完不清洁洗衣机;用完洗衣机就盖盖子。这些都是我们日常使用洗衣机不好的习惯,对照一下,不中招的     

办公室污染与防治你知道多少?

每天当你走进办公室,不知道你是否发现很多因素在影响你的情绪,进而影响你的工作进度和你的健康。当你走过舒适的地毯时,你是否知道里面含有你看不到但严重危害你健康的细菌;当你坐在舒适的办公椅时,你是否注意身边的墙壁所放射的有害物质正在侵蚀你的身体;当你正在享受信息办公的快捷时,你是否知道它们也真在杀伤你身体的细胞;……     

饮水可养颜

随着物质生活水平的提高，人们越来越有精力放在养颜上。拥有富有弹性的肌肉、光洁的皮肤更是许多年轻女子的追求。精明的商家纷纷推出多种养颜滋补品，引得男女青年争相购买。其实，人们或许不知，对于我们的肌肤，水永远是最佳的护养品。有一句谚语说：“美丽的女人是由水做成的”，这句话是有道理的。女人想要美丽，必需有健康而美丽的肌肤。我们知道，人体内水份约占体重的70％～75％，肌肤缺水，容易失去弹性，产生皱纹，加速老化。所以要想保持肌肤最佳状况，就必须提供足够的水份。人的皮肤是由表皮层、真皮层和皮下组织构成，在真皮…     

国外流行的健康风

挺胸抬头现代生活节奏快,许多人“来也匆匆,去也匆匆”,“坐也匆匆,行也匆匆”,“埋头苦干,猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象,美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸。不仅令人有气质,看上去精力充沛,而且可以减少患病机会。当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20～50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量     

麦芽喂兔增食欲

炎热季节,生性怕热的长毛兔很容易厌食。怎样才能增进兔子的食欲呢?喂食麦芽就是一简单有效的方法. 麦粒在发芽过程中,能将淀粉转变为麦芽糖,蛋白质分解为容易消化的简单物质,还可以大幅度地提高兔子生长所需的维生素和氨基酸的含量,如蛋氨酸的含量增加2倍,赖氨酸增加3倍,核黄素增加     

是谁给我们的健康念起了“紧箍咒”？

朋友小王,平时身强力壮、精力充沛,半年也不见他生回病。可这几天看他眼圈乌黑,人也无精打采的,问他怎么了,他说:“我也不知道,就感觉四肢无力,有的时候头晕、容易疲劳,也没有以前那么有活力了。”我说: “你还是去医院看一下吧!检查一下也安心。”小王从医院回来后,一脸紧张地说:“医院能用的仪器都给我用了一遍,也没检查出来,这下麻烦了,心里更闹得慌了。”后来从报纸了解到,原来小王这是一种亚健康状态,是由生活不规律和长期电磁辐射等原因引起的。想想也是,看小王每天的状态,手机就在胸前的口袋里,一个电话能聊半个多小时,进了单位无论天气怎么样一定要把空调打开,整天对着电脑显示器工作,就连发呆也是朝着那玩意儿。回家也好不了多少,34寸的大电视怎么舍得不看?几个小时看过了还要抽空上网灌灌水,最后拖着疲惫的身体躺下,然后明天又要开始同样的轮回。现代科技的发展让各种各样的电器成了我们身边亲密的朋友,可如果自己没有正确地使用,而电器的设计又不那么尽如人意,就会像《天下无贼》中艳贼小叶出卖黎叔一样,这些亲密的朋友最后可能成为出卖我们身体健康和公共环境的叛徒。如何使这些电器的功用为我们服务又不损害我们的健康和环境呢? 我们将从性能到使用,来细细地为您评说这些和我们生活密切相关的家用电器,希望能为您提个醒,不要等身体已经受到损害,最后不得不像黎叔一样说句“大意了”,而成为别人的笑话和自己的遗憾。     

北京医生六年救助五百流浪猫狗

也许,人的生命是一场正在燃烧的大火,一个人所能做的,也必须去做的就是竭尽全力要在这场"火灾"中去抢救点什么东西出来。 在人生“火灾”中,用6年时间,你可以做些什么?一个新生儿可以用6年时间由呱呱坠地到咿咿学语;一个学子可以用6年时间由懵然无知到迈入知识殿堂;一个创业     

克服失眠有高招儿

建立一个睡眠日程表。你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有条。专家说,你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠的最重要的步骤,因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实际上就是给你的大脑里定好闹钟。这个闹钟一旦定好了并发生作用,就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此,你首先要把自己早晨的生物钟定好,每天尽量在同一时间起床,起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着,应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。     

制备附着纤维素薄膜并具有气泡的肥皂

本方法包括:①在蒸馏水中溶解聚乙烯醇,得到均质溶液;②椰子油酸钾水解骨胶原,混合少量的杀菌剂、香料、色素得到具有气泡的初期组成物后,再制造成薄膜形状的肥皂;③用天然α维生素构成薄型水溶性纸膜将其压着在肥皂的两侧表面。用本法制成的产品携带时不弯折、没有互相粘...     

洗涤法处理含油土壤的研究

研究了用洗涤法处理含油土壤，考察了洗涤剂种类与浓度、洗涤温度、液固比、洗涤时间、表面活性剂、洗涤液直接循环使用次数对洗涤效果的影响，结果表明：当混合减浓度为10000mg／L、洗涤温度为70℃、液固比2：1、洗涤时间20min时，可将含油量为30％的土壤洗至残油率仅为0．3％左右。OP、EL型表面活性剂的加入对洗涤效果没有改善，特别有意义的是洗涤液能够直接循环使用而对洗涤效果基本无影响，这不仅能够减少用水量，还可以大大减少废水的排放量，降低操作费用及废水处理费用。该洗涤法不涉及物质的相变过程，混合碱由廉价的无机碱和无机盐组成，故能量消耗低，处理费用也低，且洗脱下来的原油可回收。     

过量胡萝卜素导致不孕

胡萝卜含有丰富的维生素,但是女性朋友如果胡萝卜吃多了,很容易引起月经异常,并导致不孕。美国约翰普     

南非大象泥潭摸爬打滚洗泥巴浴

<正>③近日,摄影师安妮特·莫斯巴赫在南非马蒂克维自然保护区中看到了大象在泥潭嬉戏玩耍的场景,随即用镜头捕捉下了这些充满欢乐的画面。照片中,一头成年大象全力溅起和它庞大身躯几乎一样高的污泥,好让污泥洒落下来时完全覆盖在它的身体上。大象大约在泥潭嬉戏了半个小时,然后才开始用鼻子擦拭耳朵和眼睛。"大象看起来很高兴,你甚至可以看见它们面带笑容。"安妮特说道。据了解,大象这么做不仅仅是因为好玩,     

松、柏科植物叶的成分研究 Ⅰ.脂溶性维生素的高效液相测定

松、柏叶中含有多种化学成分,如氨基酸、蛋白质、微量元素、挥发油以及各种维生素(尤其含维生素E、C及β-胡萝卜素较高),已被世界各国的医药、化工和饲料等工业部门所重视。我国松、柏科植物贮量较大、分布甚广,每采伐1m~3木材可收集新鲜针叶100kg左右,应当进一步开发利用。