1小时盛怒相当于加班6小时

国外有个研究机构曾调查过百位超过百岁老寿星的食谱,发现这些老寿星们日常摄入的食物,并不相同.但他们都有一个共同点,即不论在什么样的境遇里都能保持快乐的心态.乐观愉快的情绪可以赋予生命以活力,甚至可以说是在整个自然界都通用的法则.     

人体24小时使用手册

月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前,在接受《生命时报》记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。     

人体24小时使用手册

月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循.日前,在接受<生命时报>记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表.     

人体24小时使用手册

月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接受《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。1：00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。     

气候对情绪的影响

气候变化不仅可影响人们的生理功能 ,而且还会影响人的情绪 ,使精神状态发生改变。温度对人的情绪影响最大。通常 ,气温在2 0～ 2 2度的情况下 ,使人心情舒畅 ;在 18～2 0度时人的工作和学习效率最高。当环境温度超过 34度时 ,不仅使人大汗淋漓、酷暑难受 ,而且使心情烦躁 ,易产生过激行为 ,气温过低时 ,令人萎靡不振。当室温降到 10度以下时使人感到沉闷 ,情绪低落。低于 4度时 ,严重影响思维效率 ,工作质量下降。气压也影响人的情绪。天气变暖 ,出现低气压 ,使人烦躁不安。尤其是神经官能症病人 ,易出现情绪波动、失眠等症状 ;有抑郁症的…     

吃香蕉能调节情绪

据德国营养心理学家研究发现 ,心情的好坏与大脑内某些物质浓度的高低有着直接的关系。愉快的情绪 ,往往与大脑内一种叫羟色胺的物质增加有关 ,而不愉快的情绪 ,则与大脑内的右甲腺素增加有关。而香蕉恰好含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质 ,这种物质既能促进人的心情变得快活和安宁 ,甚至可以减轻疼痛 ,又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。每个人都难免有心情不好的时候 ,这时你不妨多吃些香蕉试试看 ,使大脑产生足够的羟色胺 ,消除烦忧不快 ,减轻其悲观压抑的程度 ,促使不佳的情绪尽快消失。吃香蕉能调节情绪@朱嘉玉…     

机工程与健康－－办公室计算机工作台

人机工程是应用人体测量学、人体力学、劳动生理学、劳动心理学等学科的研究方法,对人体结构特征和机能特征进行研究,分析人在劳动时的生理变化、能量消耗、疲劳机理以及人对各种劳动负荷的适应能力,协调“人一机一环境”系统中各要素之间的关系,解决系统中人的效能、健康问题。     

学会心理按摩

现代人讲究生活质量和生活品位,注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时,你是否想对它进行必要的呵护呢?经常进行心理“按摩”,会使你容光焕发,青春常驻。下面教你几种便捷有效的心理按摩技巧!幽默幽默是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为自然,缓解生活中的矛盾与冲突,给人带来欢快的情绪。适时     

夜间行车安全隐患浅析

夜间行车安全受到视觉、感觉、情绪、生理节律等诸多人体机能及外部隐患环境影响,现将夜间这一特殊时段行车易发交通事故的安全隐患试予分析,以供参考。一、夜间行车视觉机能下降驾驶人正常驾车依靠的信息,80%来自于视觉,约20%来自于耳鼻感     

锻炼可提高“情绪商”

人的情绪和生理机能有着直接的密切联系。近几年来，科学界又推出了“情绪商”的概念。不少知名心理学家认为，“情绪商”在人生成功的因素中占有80％左右的影响。     

安全警钟:人体生物节律

无数事实证明,在造成安全事故的诸多因素中,人的因素是主要的。过去在抓人的因素方面,多数局限于抓思想政治工作、业务技术水平和安全教育等,忽视了人体自身生理机能的变化规律。有这样一种情况:客观环境和条件是好的,职工自我保护意识、业务技术能力、责任心都比较强,按常理不会出事故,结     

1分钟扫除坏情绪

研究长寿的专家指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等);另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等)。那么,如何才能尽快摆脱不愉快的     

10℃正是情绪波动点

据专家研究,温度、湿度均对人的情绪有影响。气温在20℃-22℃的情况下,人心情舒畅;在18℃-20℃时人的工作效率最高。当环境温度超过34℃时,人不仅大汗淋漓,而且心情烦躁,易产生过激行为。气温过低时,人会萎靡不振。当室温降到10℃以下时感到沉闷、情绪低落。气温低于4℃严重影响思维效率。     

青年人健康要领

医学上认为,人体健康的标志不仅仅是没有疾病,还应在体质、精神、社会交往等各方面都处于良好状态,所以为了健康,青年人应遵循如下的原则。 1.合理膳食:它包括膳食中的热量和各种营养素必须满足人体的生理和劳动的需要;食物应尽可能多样化,以保证各种营养素的充分供应;科学烹调,使食物的营养素免遭损失;合理的膳食制度。 2.有规律的体育锻炼:体育锻炼可促进肌肉生长、血液循环、增进食欲,并且有助于人体对食物的利用。 3.有规律的休息和运动:休息或运动使人感到愉快舒服,消除疲劳和紧张,还可提     

10℃正是情绪波动点

据专家研究,温度、湿度均对人的情绪有影响.气温在20℃-22℃的情况下,人心情舒畅;在18℃-20℃时人的工作效率最高.当环境温度超过34℃时,人不仅大汗淋漓,而且心情烦躁,易产生过激行为.气温过低时,人会萎靡不振.当室温降到10℃以下时感到沉闷、情绪低落.气温低于4℃严重影响思维效率.     

容易诱发误操作的环境因素

在人——机系统中,人体通过感觉器官(视觉、听觉、嗅觉、味觉等)接受“机”传来的信息,通过大脑对信息加工对策,再下达给执行器官(手、脚、身)执行动作,操作控制“机”。环境因素对人体的感觉器官、大脑、执行器官均有一定的影响,哪些环境因素容易诱发误操作呢?一、温度和湿度人是恒温动物,为了适应外界环境的变化,人体不断与外界环境进行热量交换,使人体自身热能的产生和散发保持平衡,当外界温度过高或过低时,人体就不能保持这种平衡,造成人体机能下降,诱发误操作。据国外资料报道,有人调查三个兵工厂,发现如以17￣22.5℃温度的事故率为100…     

人体电阻知多少

人是一个导电体。当人不慎接触了某带电物体时,就会有电流流过人体,该电流的大小与人体电阻有关。人体电阻是一个变量,它与许多因素有关,其中包括皮肤状况、电路参数、生理因素和环境状况等。在人体组织里不存在自由电子,其导电机理不同于金属导体,即不是依靠自由电子的有秩序的移动来传导电流的。那么,人体是怎样传导电流的呢?第一,人体大部分组织含有大量的水(约占人体     

话中暑

中暑是一种高温环境下发生的急性疾病,是人体散热机制发生障碍所造成的。在正常情况下,无论冬天或夏天,人的体温总是保持在36.5-37℃之间。这是由于人体本身有着调节体温的中枢,使人体产生的热量和放出的热量保持平衡。人吃的食物在体内产生的热和肌肉活动产生的热叫做“体热”。体热可以通过三种方式放散出来。一种是当空气温度比人体皮肤温度低的时候,皮肤把热传给身体附近的空气,由空气把热带走,这叫做“对流”。一种是身体将热直接放射到周围的物体上,这叫做“辐射”。另一种是出汗,当大气温度超过33℃时,对流和辐射散热几乎停止,人体主要靠出汗散     

九种食物帮你赶走忧郁

科学家发现,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒。原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑,有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么,有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢?     

交替运动更健身

运动专家指出,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好措施.交替运动主要包括十个方面: