冬季饮食"3+1"

冬季寒冷,万物生机闭藏潜伏.根据中医"调其饮食,适期寒温"的论述,提出冬季饮食三大原则:保温、御寒和防燥,附加进补. 保温就是通过饮食以保持体温.在饮食中增加优质蛋白质含量,以增加热量的供给.富含优质蛋白的食物有肉、蛋、鱼类及豆制品等,尤以牛、羊、兔肉为佳.优质蛋白不仅营养价值高,且易于消化吸收.     

冬季饮食"3+1"

冬季寒冷,万物生机闭藏潜伏.根据中医"调其饮食,适期寒温"的论述,提出冬季饮食三大原则:保温、御寒和防燥,附加进补. 保温就是通过饮食以保持体温.在饮食中增加优质蛋白质含量,以增加热量的供给.富含优质蛋白的食物有肉、蛋、鱼类及豆制品等,尤以牛、羊、兔肉为佳.优质蛋白不仅营养价值高,且易于消化吸收.     

防冬季干燥多食“酸”少吃盐

冬季气温低,相对湿度也低,所以我们会感到干燥。而我们呼出的空气基本上是体温下的饱和蒸汽,所以我们呼吸会消耗大量水分。人体内的水分流失也随之加快,口千舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水,该怎样通过日常饮食来缓解冬季干燥呢？     

冬季饮食养生

<正>进入冬季,气温下降,天寒地冻,万物团藏,生机衰退,是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗。现在,人们越来越清楚地认识到"药补不如食补"的作用,注意在平时的饮食中进行养生调摄,以达到"进补"的目的。人们崇尚冬令进补也是有科学依据的。首先补药、补品温性较多,适用于气温较低冬季,腻滞厚味的营养     

防冬季干燥 多食“酸”少吃盐

冬季气温低,相对湿度也低,所以我们会感到干燥.而我们呼出的空气基本上是体温下的饱和蒸汽,所以我们呼吸会消耗大量水分.人体内的水分流失也随之加快,口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号.除了多喝水,该怎样通过日常饮食来缓解冬季干燥呢?     

冬季行车安全需注意什么？

增强冬季行车安全意识。冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，环境复杂，对行车安全有较大影响。驾驶人员应提高对冬季安全驾驶的认识，加强冬季驾驶的知识和技能的学习，做到防冻、防滑、防事故，掌握处理冬季驾驶过程中常见问题的方法。切忌在冬季仍以其他季节的驾驶习惯行车。     

盐都区公路站四项措施保健冬季安全

连日来，盐城市盐都区公路站根据冬季公路养护特点，制定四项措施确保冬季公路安全畅通，一是进一步落实责任制，根据冬季施工特点，制定冬季施工安全预防措施，并对所有在建工程进行安全大检查，加强施工现场作业人员、施工机械、用电管理，坚决杜绝“三违”现象。二是认真做好冬季公路养护工作，及时治理路面病害，备足防滑石料，做好公路除雪防冰的各项准备工作，     

谨防冬季职业病杀手

进入冬季天气逐渐变冷，室内工作场所多关闭门窗。一些作业场所由于没有使用通风设施，致使其间的有毒有害物质不能及时排出，给安全生产留下隐患。冬季遭受粉尘污染和毒物污染的工人明显比其他季节增多，提醒广大读者，冬季要谨防职业病。     

冬季为什么要管好化学危险物品

夏季高温是诱发化学危险物品事故的重要原因之一，但如果冬季对化学物品管理不善，同样会导致火灾和爆炸事故，因此，冬季要管好化学危险物品。     

振动作业者的几种食疗方法

接触振动的作业工种较多，主要有风动工具作业、研磨作业及其他机械作业等等。由于长期接触生产性振动工具，可引起神经衰弱样症候群及手部症状。手部症状以手麻、胀痛、凉感、手掌多汗为主，其次是手颤、无力等。在冬季寒冷时可出现手指麻木、冰冷、苍白、形如白蜡、界线分明的雷诺氏现象，局部取暖加温后可转为紫纣，伴有发胀及刺痛。严重者肢端血管闭塞，当侧支循环不足时手指末端可发生坏疽。神经衰弱样症状主要有头晕。耳鸣、重听、失眠、乏力、记忆力减退等。振动作业者的饮食原则就是适量增加脂肪及优质蛋白质、维生素C的供给量，以…     

冬季养车三招

冬季是车祸频发的高峰季节，造成这种现象的原因一是外部驾驶环境骤然变化，另一方面则多缘于车主在冬季对爱车疏于打理，在发生意外事件时无法正确应付。     

吃好饭才能开好车

许多司机因为长年开车，不能按时吃饭或不注意饮食，不仅其健康受到影响，而且也为安全行车埋下隐患。所以，吃饭是维持生命的头等大事，吃好饭才能开好车。有调查显示，饮食与司机行车安全关系极大，如果司机空腹开车或饱餐后开车，发生事故的几率大大提高。所以，科学饮食对于司机关系重大。     

谈危险化学品安全过冬

对于危险化学品，一般人都认为冬季气温低，储存时危险性较小。其实，各类危险化学品都有自己的特性，有些在低温下同样具有危险性，甚至危险性更大。因此，做好冬季危险化学品的安全储存工作非常必要。     

夏季饮食勿过分清淡

许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少，萎缩嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，     

饮食“六宜”

饮食调和是一门养生的学问，中医主张“六宜”：宜早——早餐宜早，午饭也应在前。宜缓——进食勿燥，利于消化。宜少——每餐少吃，不伤胃气。宜淡——少进油腻，进食时忌过咸。宜暖——饮食温、忌生冷。中医认为，胃忌寒，喉忌热。宜软——食软不积，积食伤胃。饮食“六宜”     

“小雪”养生

这是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8目前后。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。     

细节可以预防“冬天里的一把火”

眼下正是火灾多发的季节，冬季火灾数约占全年总数的60％，伤亡人数约占总数的70％，因此冬季防火形势紧迫。居民生活中也存在着不少火灾隐患。如有的人乱扔烟头，在居民楼道乱堆杂物，消防通道堵塞，老式住宅楼的电线乱拉乱扯等。     

拖拉机过冬须“十防”

冬季燃油和润滑油粘度大，流动性差，冷却水结冰及路面积雪冰冻，给拖拉机启动、润滑和行驶带来困难。因此，拖拉机的事故率相对较高，应当引起广大拖拉机驾驶员的高度重视。面对冬季中出现冰雪、大雾、大风和寒冷天气，拖拉机驾驶员安全驾驶须“十防”。     

药袋上的饮食养生法

日本古守医院的药袋，与众不同，其上印有六点饮食宜忌内容．提请每个日本人既保持营养的均衡摄取．又不悖饮食的自然风格．从而健康长寿。     

养生要有一颗清淡的心

清淡，被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食，为了保健养生，在为人处世方面，保持一颗清淡的平常心更重要。 北京大学教授、著名学者季羡林这样谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀”。