失眠千万别吃这8种食物

<正>鸡肉。如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。汉堡。这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导     

刘智勇的“茶道人生”

坦洋工夫,蜚声海内外。刘智勇,是复兴福安坦洋工夫红茶第一代传人的幼子。从小,他便好饮茶。茶,伴随他走过40多年的春秋,也影响了他的人生。"我是茶农的儿子。饮茶讲究:茶清如露,心洁如佛;清茶一杯,茶禅一味。"刘智勇坦言,"做人如饮茶,工作亦是如此,都讲究真茶真水,真情真意。"莫道粗茶如水淡,敬业自精心2010年2月,刘智勇从福安市城阳乡党委书记调任福安市安监局局长。当时,福安安监局办公条件差、硬件缺乏、     

火灾逃生的策略"三要"·"三救"·"三不"

2008年9月20日23时许,深圳市龙岗区龙岗街道龙东社区舞王俱乐部发生一起特大火灾。事故共造成43人死亡,88人受伤。据调查,事发时,舞王俱乐部内有数百人正在喝酒看歌舞表演。晚上11点左右,一名演员正在歌舞厅大厅上表演节目。该演员将手中的烟花枪朝上猛开两枪,燃放的烟花点燃电线。大约不到3min后,整个天花板都冒起了浓烟,火势迅速蔓延。数百客人蜂拥逃生,在狭长的通道里互相践踏,一片混乱,造成惨剧。     

幸福时光

月落西边有出时,水流东去几时还?时光从不留恋,总是迈着执着的步子一路向前。一场秋雨落在"白露",时日里多了些寒意。何处最凉冷,九月着生衣。枇杷晚翠,梧桐早凋。不经意间,墨翠山换上了夕阳衫,碎花裙换成了枯叶蝶。渭水之央,蒹葭苍苍。庭院核桃,结露为霜。晨间,孩子们欢声雀跃,老人们气定神闲。在秋日里穿梭的脚步和表情,有的春风满面,有的冷若寒霜,有的双眉紧蹙,有的喜笑颜开。晨光穿过树梢,快乐与痛苦同时上映。无论如何悲伤与失意,时光总会唱起生命的赞歌,微笑向阳。春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。这个秋天有些凉,校园悲剧再次点燃了悲伤。但这些揪心的疼痛却并没有成为放弃的理由,因为爱与良知同在,谁也无法阻挡爱的能量。桃李不言,下自成蹊。那些守护在校园里的灵魂工程师,依然呕心沥血,依然无怨无悔,用心传播着爱的力量。春苗九月交,颜色同日老。三尺讲台,青丝熬白发,他们将最美好的青春化成雨露,滋养着春华秋实。谁都不     

警营里的歌声

我曾是一名消防兵,永远都不曾忘怀警营里的那些歌声。"一棵呀小白杨,长在哨所旁。根儿深,杆儿士,守望着北疆,暖风吹,吹得绿叶沙沙响罗喂……"每当这歌声响起时,所有官兵就都知道,又是那个胖乎乎的事务长在洗澡了。那首歌,是他洗澡时的必唱之选!那事务长,人挺幽默。特别是,他还是整个支队的篮球高手!可谓是,人虽胖却不失细腻。     

轮胎保养常识及高速爆胎原因解析

常言道"千里之行,始于足下"。对于汽车来说,车轮是脚,车胎就是鞋,一旦在行驶中出现爆胎的状况,不但寸步难行,更容易发生事故。所以,轮胎的保养就显得尤为重要。轮胎保养常识防止爆胎要注意加强轮胎的保养,并要定期更换轮胎。当轮胎逐渐磨耗、钢丝层渐渐疲劳、胎面老化之时,它的性能也必然减弱。车主更换轮胎尽量4个轮同时换。如果磨损程度不同,尽量把新胎     

四月梦

布谷一啼春花早,思今往返清明梦。四月雨纷纷,旧故里草木深。这注定是一个追忆的时节,那些灼热的梦想和无悔的青春,在纸鸢纷飞中肆意滋长。那些潮湿的情结,过往的故事,逝去的岁月,如淡墨青荷在春梦中散淡开来。三年如初,五年犹新,这是一个结束,也是一个开始,但终归平静。再璀璨耀眼的明珠,也会有黯然谢幕的一天。铁娘子也终究抵     

平安梦,中国梦

绿树浓荫夏日长。进入六月后,炽热成为季节唯一的表情,炎炎烈日仿佛凝滞了时光的脚步,把夏的身影拉得无比悠长。绿树浓荫下,日子呈现出前所未有的多姿与妖娆。桃子红,杏儿黄,瓜果满飘香。在丰收的喜悦中,眼睛迷了路,嘴巴笑弯腰,只留下美妙的滋味在心中流淌。放眼远眺,大自然仿佛一夜间成长,山高水长、草木丰茂。没有了娇羞与柔弱,褪去了青涩和慌张,全然是一副郁郁葱葱、大气磅礴的模样。徜徉其中,感受到的是满满的幸福味     

给良心让座

公交车上,有人给老人让座,有人给孕妇让座,有人给病人让座,有人给残疾人让座,更多的时候我们还要给良心让个座。公路开通后,姜美丽就买了大巴车跑客运,自己既当车主又当售票员,生意一年比一年好。初夏的一天,天气有些闷热。大巴车开到中途,上来了一个人高马大的小伙子。车上没有空位,小     

夏天防寒比防暑更重要

<正>夏日炎炎,人人都想着法儿地防暑降温,却容易忽略寒邪的侵袭。殊不知,这夏日的寒邪比冬天更伤人。冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲"形寒饮冷则伤肺",很多在     

安全监管总局新闻发言人黄毅谈今年安全生产重点工作

[主持人]各位网友,大家好,欢迎收看新华访谈。安全生产关系到千家万户,事关祖国和人民的切身利益,可以说,安全监管是一切工作的前提。今天。我们邀请到国家安监总局新闻发言人黄毅,和网友们聊一聊今年安全生产即将开展的重点工作,回应网友关心的有关安全监管方面的话题。欢迎您,黄局长。     

六大职业人群的科学饮食

<正>膳食与职业健康有着密切的联系,如果搭配得当可减轻或预防某些职业病。脑力劳动因身体活动少,饮食不要过量,防止肥胖。晚饭不宜吃得过饱,睡前不宜喝茶或咖啡等使人兴奋的饮料。不宜空腹睡眠,睡前可喝牛奶,吃点苹果或香蕉。饮食要多样化,多吃蔬菜、水果、豆类和鱼类。用脑疲劳时,不要用冷水浇头,容易使脑血管收缩,血液流速减慢,大脑得到的营养和氧气反而更少,容易得神经衰弱症。脑力劳动     

骑车去拉萨

"有梦想,就不要放弃",这句话,在自行车运动发烧友宋建华身上,无疑是最好的诠释。10月29日,当宋建华骑自行车进藏的故事见诸报端后,网络"神"一般地迅速传播着他"坚持就是胜利"的骑行故事。的确,坚持是一种精神,这种精神,值得发扬,更值得传播。"生命不熄,运动不止",现今社会,需要是就是这种精神,这种毅力。     

吉林省长王儒林在省政府第6次常务会议上要求 工作往前做 重心往下沉

8月6日,吉林省政府召开2012年第6次常务会议,传达了市(州)委书记汇报会精神,研究落实省委召开的市(州)委书记汇报会精神等工作。省长王儒林主持会议并作重要讲话。王儒林指出,今年以来,各地、各部门按照中央和省委部署,各司其职,各负其责,统筹兼顾,突出重点,标本兼治,安全生产形势总体平稳,应急管理等方面也取得了明显成效。但也要看到,安全生产压力较大,影响社会稳定的隐患较多。要进一步高度重视,强化措施,切实加以解决。     

救命通道

老汤坐下歇息,他感到疲倦。这里是通道,但已多年不用,大门紧锁着。门缝里透出一股股凉爽的空气,老汤感到格外惬意。老汤是病号,本来是泡病假,现在不让泡了,他必须上班。老汤倚在大门上,感觉这儿快赶上天堂了。车间里不通气,闷热得如同锅炉房。他从门缝往外窥视:门外有个阳台,楼梯通往楼下,因多年无人行走,楼梯上已尘土堆积。如果夏     

相依相偎的恋人

一对年轻的恋人不紧不慢地在街上并肩而行。到了壶山西路与后巷路交界处停了下来。女的在路边等,男的横穿马路到对面去。先在一部面包车边停下并张望着。不久,他钻进车内。五分钟后,面包车的大灯亮了。面包车绕了个弯,将对面马路上的女人带上,然后往北行车。车经过后巷路、莆阳路,到了天九湾后找不到了。此时是2011年5月14日凌晨1时04分。天亮后,城厢分局刑侦队接到了丢     

林伟民:与车结缘60载

60多年前,一位热血青年,怀着满腔热情响应祖国号召,毅然报名参军;后奔赴朝鲜战场,成为志愿军交通线一员,多次经历生死考验;之后回到福州,在福州汽车修配厂(即东南汽车厂前身)工作,直至离休。他就是志愿军老战士,福州人林伟民。日前,记者来到福州市仓山区金彩小区林伟民家时,他正在电脑前敲敲打打。原来,应外孙女邀请,他正在记录家族历史。     

期愿平安

天刚亮,手机短信提示音就开始喋喋不休。一句句温馨热烈的问候与祝福直逼眼帘,都是关于端午节的,来自好友亲朋,感动腾腾地升起,在这个雨后温润的清晨。拿起电话,打给远隔万里的丈夫,却被告知他正在井下工作。缓缓地放下电话,担心和牵挂便不由自主地袭上心头。在异     

自行车·华林路·火车站

那还是近四十年前的事了。当时,我住在上海新村,邻里关系十分融洽,相互帮忙是常有的事。最常见的是到火车站接、送人。那个年月,福州交通十分落后,到火车站的公交车好像很少,晚上更是不见踪影。     

漫川关消防队成长记

漫川关历史悠久,相传战国时期,这里早上还是秦国的地方,晚上就被楚国占领了。"朝秦暮楚"的成语便来源于此,秦楚分界碑今尚在。陇海铁路通车前,漫川水旱码头是陕鄂豫蜀物资交流重要集散地之一。秦风楚俗相互影响,使漫川关人"既含北方人之犷悍,又兼南方人之灵秀"。多种意识形态的相互交融,使得这里遗留下来的建筑风格迥异,却又相映成辉,是全国为数不多的别具特色的古建筑群。