保护视力的4种锻炼方法

转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至有方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至有方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。     

春季养生之道

春季的三个月,万物复苏,天地间生气发动,草木欣欣向荣。为适应这种环境,人们应当"夜卧早起",在庭院里散散步,披开头发,舒缓形体,以便使神志随着春天生发之气而舒畅活泼。但春季养生应注意以下几点:春宜捂春令气温,乍暖还寒,气候极不稳定,加之人体皮肤腠理逐渐舒展,易于感受外邪,引起疾病。因此,天气稍热,不要急于脱掉冬衣,以防外邪侵袭。民谚"春捂秋冻"即是此意。对于中老年人,更应"春捂"。防旧病冬去春来,阳气升发,易致     

向空间要绿地——感受立体绿化

随着人类科学技术的不断发展,人类文明程度的不断提高,特别是高速发达的现代工业、商业、交通、建筑等行业,加速了城市化进程的步伐,人们在享受高科技带来的便捷、舒适的同时,也给周围的自然环境带来了严重破坏。大气不断变暖,臭氧逐年减少,空气严重污染。林木资源短缺以及乱砍乱伐等人为破坏,使我们赖以生存的地球满目疮痍,伤痕累累,苦不堪言。近些年,人们越来越强烈地认识到,保护地球生态环境,扩大绿地面积,植树造林,就是保护人类自身。但现实摆在那儿,人口     

珍爱生命,关注防教育

正即使各种各样的灾难片看得再多,但是在亲身体验之前,我们谁也不认为,它真的会来临,它会有多可怕。一旦它真的来临后,我们才发现,原来灾难真的可以来得如此毫无征兆,人类的力量在灾难面前是如此渺小。2008年5月12日的"汶川大地震"就是最好的例子,灾难瞬间降临,惊慌失措的人们,乱作一团,慌不择路,胡乱逃生,不少人由于缺乏     

民防与我们的生活

正记得一个周末,伴随着防空警报的响起,我的脑子突然浮现出了许多电影中的画面,尤其是轰炸的场景。我想,战争并未完全远离人类,灾难更是会不期而至,所以只有增强自身的防护意识,提高自己的防护技能,才能在关键时刻保护自己,救援他人。     

关注——他们的生活

据中国残疾人联合会统计,截至2007年,我国共有残疾人口8296万。近年来,我国深入贯彻科学发展观,坚持以人为本,积极推动和谐社会建设,重视残疾人权益保护,不断加大残疾人保障力度,使残疾人生活普遍获得改善,残疾人保障事业获得巨大进步。     

让防震减灾成为一种生活方式

2008年5月12日,汶川发生8.0级大地震,瞬间夺取了上万同胞的生命.同年6月14日,日本东北地区发生7.2级大地震,却仅造成数十人死亡,上百人受伤.从后来的电视新闻画面可以看到,地震来临时,身处震区的日本民众并没有慌张失措,他们有的钻到了桌子底下,有的靠着墙角,有的就站在屋里比较空的地方,没有人尖叫,没有人乱跑,所有人都十分镇定.如此强烈的对比,不得不让人深思.     

防为上，救次之，戒为下

正荀子曰:"防为上,救次之,戒为下。"曾经看到这句话,我总是不能理解,直到经历了"918"全民防空演练和暑假里的学生救灾自护学习后,我才明白民防的意义所在。防于外9月18日那天中午,上海全城拉响了防空警报,警报一共为三遍,第一遍为预先警报,第二遍为空袭警报,第三遍为解除警报。之前,手机中也收到了相关的短信,为此还特别     

关爱生命 科学防震减灾——防震减灾科普示范学校四川省名山中学纪实

正四川省名山中学位于雅安市名山区,距成都110公里,是一所历史悠久的学校,文化底蕴深厚,办学条件完备,校园占地150亩,建筑面积34716平方米,有教职工160人,专任教师145人,教学班38个,在校学生2400人。近年来,学校开展了"大雅至圣·斯山惟名"的特色校园文化建设,是"四川省首批重点中学""四川省示范性普通高中""四川省最佳文明单位"和"雅安市防震减灾科普示范学校"。     

呵护海洋环境 守卫那一片蔚蓝

作为地球上最稳定,也是最庞大的生态系统,海洋面积辽阔,生物繁多,所持有的能量巨大。随着科学技术的发展,大面积的海洋被污染,海洋生态环境不断被破坏,蓝色'母亲'不堪重负。人类只有一个地球,面对地球环境恶化、多种资源日趋枯竭的现状,我们必须深省……     

科学的抗震理念确保建筑安全

2004年10月23日,日本新渴发生的6．8级强震让东京晃了一分钟,导致新干线脱轨。强大的震动,使日本遭受了不小的损失,但由于政府长期以来重视抗震防灾工作,民众防震减灾意识较强,工程抗震措施扎实,大大减少了人员伤亡和经济损失。随着我国城市化进程的加快,城市高楼大厦鳞次栉比,工商业高度集中,震灾对于社会经济发展的危害也越来越大,有时甚至会是致命性的。     

民防,离我们并不遥远

正记得小时候曾经看过一部叫《骄傲的将军》的电影,里面讲述了这样一个故事,有一个英勇善战的将军,率领着军队打了一场痛快的胜仗。他尝到了成功的甜头,便浩浩荡荡地带领军队打道回府。从此以后,他就再也没有上过练兵场,再也没有握起过自己的兵器。几年过去了,国家十分平静,没有遭到任何敌军侵袭。兵器安适地躺在仓库中,     

火灾逃生演习的启示

正火灾是一种常见的灾害,它有时能造成重大伤亡事故,但如果我们能及时预防,并熟练掌握火灾逃生知识,它也就没那么可怕了。小学四年级的一天早上,老师告诉我们即将举行火灾逃生演习,因为之前我们曾经演练过,所以大家并没有把它当成一回事,就继续早读起来。突然,火警铃声大作,我吓了一大跳,同学们全都从椅子上跳了起来,大家乱作一团,争先恐后地向门口奔去,这时候老师叫道:"同学们不要乱,女生走前门,男生走后门!跟着我!"等大家都出来了,老师指挥我们:"快捂住鼻子和嘴巴,跟着我别掉队了!"大家推     

高烧的大地:法国高温灾害

冬不冷,夏不热,这里的天气十分温和,夏日非常凉爽……这是法国小学教科书在介绍欧洲地理环境时,常常津津乐道的赞美之词。的确,夏日凉爽的天气一向让欧洲人引以为豪,在那里,绝大部分住宅不装空调似乎成了欧洲气候宜人的印证。然而,2003年入夏不久,滚滚热浪便席     

食药监局:严防“地沟油”流入餐饮服务环节

近日,有媒体报道不法分子加工地沟油,对此,国家食品药品监督管理局下发紧急通知,要求各地迅速组织督查,严防地沟油流入餐饮服务环     

谦卑是一种力量

谦卑是一种力量,是一种姿态,是一种豁达的胸怀,它能让自己与种种恶行远离,它能探照自己性格、知识和才华的黑洞,让你迈向远大光明的前方!谦卑,它是一个人真正不可缺少的品德!如今在现实生活中,谦卑往往被认为是卑微和软弱,其实,真正大智大慧的人都属于谦卑之人,他们有着高尚的品德和善良的心灵,有着达观的处世态度和思想境界,他们能明辨是非而决不去做损于他人尊严的事。一个谦卑的人,他不会极尽地表现自     

“方舟”生态建筑可抵抗天灾

在西方的神话传说中,有一种诺亚方舟可在大洪水中拯救地球上的生物。最近,俄罗斯建筑设计师设计出一种拱形的生态建筑,能在海面上漂浮,不但能抵御洪水,抗震性也很好,因此这     

漫话古代防汛抗洪

<正>我国幅员辽阔,每年夏季,南方大部分省区普降大到暴雨,时间长、强度大、范围广,致使一些地方江河水位猛涨,山洪暴发,农作物大面积受淹,企业生产受损,基础设施被毁,群众生活受困。为把灾情减小到最低程度,保护人民生命财产安全,维护社会稳定,各级政府建立了抗洪救灾应急预案。     

夏季要注意防范的常见病

中暑中暑是指炎夏在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。预防中暑,应注意通风散热,并及时补充体内水分和盐分的消耗;露天作业者应尽可能早、晚出工,中行休息,防止烈日曝晒:外出行走须戴遮阳帽或打遮阳伞。发现有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,用东西将头及肩部垫     

科学救援不辱使命——海南省地震灾害紧急救援队救援纪实

2008年5月12日14时28分,四川省汶川县发生8.0级特大地震,给当地造成重大人员伤亡和财产损失,也牵动着全国人民的心,我们发扬一方有难,八方支援的中华民族传统美德,万众一心,众志成城抗震救灾。根据国务院抗震救灾指挥部和省政府的命令,13日中午,海南省地震灾害紧急救援队一行54人,在牟光迅局长率领下