疲劳时的自我保健

疲劳从起因来说分为功能性疲劳和病理性疲劳两类,功能性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理(精神)疲劳和混合性疲劳。对于大多数人来说,主要是功能性疲劳。这种疲劳是由机体劳累过度使新陈代谢所产生的废物如二氧化碳和乳酸,在体内积蓄起来造成的。其实疲劳的初始常是一种保护性反应。疲劳一出现,人就应该休息,经过休息,废物排除,疲劳消失,人就恢复正常。如果对出现的疲劳不加以调节,任其发展则会导致以心理疲劳为主的过度疲劳,不仅会引起人的工作能力下降,体力和脑力衰减,进而会引起心理失衡、机体抵抗力下降,可能诱发各种疾病,损害身体健康。     

健康新概念

<正> 什么是健康?联合国世界卫生组织在最近制定的世界保健大宪章中,对健康下了这样的正义:健康不仅是没有疾病和虚弱,而且应包括体格、心理和社会适应能力的全面发展。这个定义巳为许多国家所承认。联合同世界卫生组织还进一步对健康提出十条准则,这就是: 1、精力充沛,对担负日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳。     

心理疲劳自测

疲劳有体力疲劳、精神疲劳,还有一种是找不出什么原因却长期恢复不过来的慢性疲劳。达种情绪上的慢性疲劳如果发展下去,就会积劳成疾。那么,如何自测你的情绪健康指数呢?请你回答下列问题,在符合或接近你实际情况的问题后面打上“√”。如果你有六个以上的“√”,就该及时咨询治疗了。     

异宠:都市养宠新选择

蟒蛇、蜥蜴、老鼠、蜘蛛、变色龙、蚂蚁……你见过把这些"另类"当宠物养的么?如果你没有想到或没看见过,那说明你还不够潮。当下一些年轻人就是把这些人们不常见甚至有些恐惧的小动物当作宠物来养。可是,潮人们在满足自己的猎奇心理后,是否想到,有些异宠会对我们身边的环境带来威胁。     

基于云计算的汽车转向节疲劳失效分析

传统方法分析汽车转向节的疲劳失效问题时,未考虑低载荷效应,导致其分析效果不理想.为此,提出基于云计算的汽车转向节疲劳失效分析方法.该方法通过构建云计算虚拟平台采集汽车的相关数据,并建立汽车转向节有限元分析模型.基于该模型获取汽车转向节的等效应力谱以及应力谱密度,然后利用低载荷效应分析转向节载荷幅值、疲劳失效寿命.实验结...     

温湿度应力下疲劳载荷的施加方法

很多试验件在实际使用工况中不但有复杂的机械冲击、交变疲劳载荷,还会受到温度、湿度的影响。对应于大型试验件,一般的疲劳试验机无法满足其尺寸要求,尤其是配合温度湿度环境。本试验方法,将液压伺服系统和环境箱结合到一起,不需要专门的集成定制,其优势在于:能满足中大型的试验件,可以根据实际需要增加不同的环境工况,并且能自由的实现特定的结构动作。本文以汽车板簧为例,作者通过汽车板簧在温湿度应力下的疲劳载荷试验来说明一种试验方法。     

培养健全的人格

心理素质教育的目的是提高心理健康水平,正确地调节心理活动和社会行为,培养具有良好适应性的健全人格。人格有两种含义。人们平常所说的“我以人格担保”或“某人没有人格”,是指道德品质而言,这是伦理学的定义。心理学研究的人格,是指一个人在一生的漫长历程中,所逐渐形成的表现为稳定的和持续的心理特点,以及行为方式的总体。它包括心理的个性差异:能力、气质和性格,也包括心理的个性倾向:如需要、动机、兴趣、价值观念、信念和人生观等稳定的心理特点。也可以说是个人的个性或一个人的基本的精神面貌。人格的发展水平有较大的差别。有的人具有成熟和健全的人格。在日常生活中表现为心理承受力强,经受得起挫折和失败的打击,面对意外事件和激烈的精神刺激,不会采取变态的逃避或消极的反应行为。凡人格不成熟或不健全者,通常表现是心理脆弱、行为幼稚、情绪波动。碰到困难、挫折和打击便经受不了,哪怕是一般人认为微不足道的刺激,如老师的批评、父母的训斥、同学的冷漠等,都会使他们失去正常的态度和行为,甚至导致心理疾病或冲动伤人,或自我伤害等意外事件。此外,还有一些则属于变态心理范畴,他们有介于正常人和精神病人之间的行为特征。例如以行为怪僻、奇异为特点的偏执型人格、分裂型人格;以情感强烈、不稳定为特点的反社会型人格、癔症型人格;以情绪紧张、行为退缩为特点的依赖型人格、强迫型人格等等。     

自毁生存根基的沉痛教训!——从第二松花江的演变看保护水资源的战略意义

在自然环境中,各种水体都是完整独立的生态系统。这个系统是人类生存环境的重要组成部分。水是人们进行生产与赖以生活所不可缺少的资源。但是,这种资源的量与质并不是一成不变的。以前,人们对这方面缺乏认识,把水视为取之不尽,而又不需要保护、不需要管理,可以任意索取的天然资源。结果,不仅破坏了它固有的生态结构,     

节能电脑让娱乐更加“绿色”

聊天、游戏、听歌、看电影……如今电脑的娱乐性是越来越强了。不过,随着电脑功能的丰富发展,这不断上涨的电费也着实让人感到头疼。面对人们的心理变化, 一些精明的电脑生产厂商不失时机地推出了号称更绿色更环保的“节能电脑”。这节能家电相信对大家来说已经算不上什么新鲜事物了,但电脑产品的节能可能大家都还是第一次听说,它又有哪些节能的高招呢?     

健体始于足下

人体下肢是支撑全身重量进行跑、跳、走的运动器官,很容易疲劳。再加上下肢离心脏较远,得到心脏供给的带氧的血相对减少。所以人们常说:“人老先老腿。”经常进行一些较简单的练腿运动,可以有效地防止腿脚疲劳。拍腿两手手心相对,先从大腿根向脚拍打,再由下往上,各拍打5次:也可一手扶墙,提起一腿用力甩动小腿,甩动时先将脚尖翘起再向下绷。这对促进下肢静脉血液回流,治疗下肢静脉曲张和浮肿有好处。     

不为人知的全球变暖

日前,加拿大民间环保组织大卫铃木基金会针对民众对全球变暖的理解组织了一次焦点小组调查,调查结果显示:加拿大绝大多数人对全球变暖这一问题并不了解,虽然他们已经感受到全球变暖是一个很严重的问题,并且一直在关注,但是对于是什么造成了全球变暖却所知甚少。“这是一个非常严重的问题。因为,人们不了解它就不会在意它,政治家和CE O们也不会在意它。”大卫铃木基金会主席大卫·铃木教授说,“我可以理解在五六年前,人们不了解什么是全球变暖,但是自2006年春天以来,全球变暖问题不断地在日报、杂志甚至是戏剧中频繁地出现,公众应该注意到…     

晒太阳

一到冬天,太阳就成了上好的东西。所谓上好,是说对于缺薪少炭的人们,它成为一种干净、健康、环保而且免费的燃料。由于人类的成长,有史以来就是在阳光的不可缺少的参与下才得以完成的,所以人对阳光的依赖无所不在,对阳光、太阳的崇拜,也弥散于生活在各方土地上的人群中。在物质不甚丰厚的年代,或物质不够丰富的社会中,冬季的严寒是难以抵御的,于是人们自然而然就期待起了太阳,期待起了阳光,虽然那时人们还没有自觉的环保意识。太阳终于从阴云密布的天空中放射出了它的光芒,人们不约而同、迫不及待地用不同的方式晒起了太阳。阳光照射在人的…     

《绿叶》十一春

1991年2月22日,一个稀有的大冷天,大风搅着鹅毛大雪,把人们冻得喘不过气来。就在严寒刺骨的日子,在人民大会堂云南厅里,却是暖洋洋热乎乎地人来人往,他们是来参加这儿召开的一个不寻常的会议,成立中国惟一的研究环境保护的群众性文学组织—一中国环境科学学会环境文学研究会。说它不寻常,一是前所未有,因为它受到国     

大型水利水电工程移民心理福祉影响因素研究——基于三峡库区调研数据分析

在经历大型水利水电工程外力冲击后,移民心理福祉感知成为进一步影响和谐库区建设的深层次因素。从主观感知视角出发,构建移民多维心理福祉指标体系,运用SEM模型分析移民心理福祉的复杂影响因素。结果表明:①经济水平对心理福祉的影响最显著,其中相对收入水平是影响移民心理福祉的关键因素;②健康水平既对移民心理福祉具有直接影响,也间接通过影响经济水平路径发生作用;③政策条件对移民心理福祉的直接影响不显著,但会通过对居住环境、健康水平和社会保障的显著影响对心理福祉产生间接影响,社会保障对移民心理福祉影响不显著,因此"政策条件—健康水平—心理福祉"和"政策条件—居住环境—心理福祉"成为该维度的主要影响路径。     

绿色生活方式近中期难成社会主流

欲望与自利心理,导致绿色生活方式不那么容易被人们自动地接受;民族国家的利益问题,社会结构失衡所带来的公正问题,也在客观上造成绿色生活方式的弱势处境。要让绿色生活方式成为社会主流,只靠环保人士自发的伦理约束远远不够,法律、规章等强制的体制措施必不可少。中国受内外条件所限,近中期内绿色生活方式难成社会主流。     

显影液、定影液的废液再生方法

化学工业长时期的高速发展对自然环境造成了严重污染。暗室里冲印彩色照片的废液也不例外。为了保持暗房里彩色照片结果的均匀性,每次各种疲劳的处理液需溢流出少量,加入补充液称之为恢复能力法。虽说这种溢流液是疲劳的,可是各种成分的含量几乎仍在90%以上。另外在处理过程中或最终水洗的排水阶段中也仍旧含有处理液的成分。     

心理养生

人们愈来愈认识到,健康的概念不仅仅是身体,还包括心理。心理养生成为21世纪的健康主题,与之相应的心理治疗也将成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学中国历代的医学家、养生家、哲人无不重视精神调养,而且有许多精辟的论述。庄子说:“弃事则形不劳,遗生则精不亏,夫形全则精复,则精神不会消耗,与天地为一”,大意是说:把世界丢弃则形体不会劳累,看破生死则精神不会消耗,身体就会健康。孔子说:“仁者寿。”董仲舒说:“仁人之所以天下之道,外无贪而清净,心和平则不失中正,取天地之美以养其身”。还有佛家的《消气歌》、医     

舌尖上的绿色

在倡导绿色环保的今天,各种各样的绿色充斥着我们的生活,我们努力地让每一样东西都变成绿色。可是,我们不能忽略一种最重要的东西——舌尖上的绿色。民以食为天。无论在哪里,吃总是不可避免的。它常常成为一个热门话题。现如今,人们对于吃越来越挑剔,不精致的不要、不飘香的不要、不美味的不要。为了迎合人们的口味,现在的食物确实被人弄得色香味俱全。可是,做出一道美食所需要的程序也更复杂。每做一道菜,光调味品就要用上数十种,夸张的甚至要达到     

基于虚拟样机的电子产品振动疲劳寿命评估方法

为研究随机振动对电子设备元器件寿命的影响,应用虚拟样机技术与随机振动疲劳模型,评估器件及电路板的随机振动疲劳寿命。重点介绍了基于虚拟的电子产品随机振动疲劳寿命的虚拟评估方法的具体流程,并以具体电路板为例进行了随机振动疲劳寿命分析。     

新闻资讯

<正>"小鹰"500飞机完成全机疲劳试验1月12日晚上19时,"小鹰"500飞机全机疲劳第四倍寿命试验结束,意味着历时8年的"小鹰"500飞机全机疲劳试验圆满完成。"小鹰"500飞机因此成为国内首架完全按照适航要求完成全机疲劳试验的通用飞机。试验结果表明,"小鹰"500满足设计目标寿命要求,疲劳载荷谱编制和疲劳设计方法合理准确。"小鹰"500