司机保健养生食谱

的哥的姐们长期在车轮上跑生活,饮食没规律,长此以往,体质每况愈下。以下三道菜营养丰富、养神消疲,据说是常年奔跑在外司机的必备食谱。一、丝瓜鲢鱼汤主料:鲢鱼1条。辅料:丝瓜一根、葱花、生姜、精盐、味精、糖。做法:1、将丝瓜洗净去皮,切段;2、将鲢鱼洗净切成鱼片,加除葱花外的所有配料,抓匀腌制一会儿;3、锅里倒入一大碗水,加一片姜片,煮开,倒丝瓜,再大火煮开,倒入腌制好     

冬春之交注意保养脾胃

年初总是让人沉浸在节日的气氛中忘了许多日常应注意的保健问题。其实这段时间,正是大寒与立春交接之时,中医养生提醒:大寒节气,保养好脾胃是关键。那么应该如何来保养脾胃呢?中医讲究时节,进补时要顺应"春生、夏长、秋收、冬藏"的特点。冬春之交,还很寒冷,选择食物注意益气补阳的"血肉有情"之品,可以增强肌体抗御风寒和外邪的     

6种“缺陷”蔬菜千万不要买

我们都知道蔬菜中富含丰富的维生素,是我们日常生活中养生的好帮手,但是并不是所有类型的蔬菜对我们身体健康都是有利的,下面的6种蔬菜中的危害要高过营养。太硬的西红柿:越硬的西红柿植物激素使用越多,最好不要买,或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期,等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外,外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。有裂心的萝卜:有裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫     

秋季养生有方细数你必须知道的规则

秋天的本质在一个“凉”字,俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”,常常容易诱发出各种疾病,例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。     

春季护肝绝招

健康身体来自科学的养生习惯，而所谓“科学养生”，即“顺时养生”，惟此，才能“和谐共生”。春季常发流感、流脯等各种传染病，也是高血压、冠心病、胃肠病和肝脏病的高发季节。     

老人养生应讲究“四慢”

1、走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快.慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题.慢速散步,-般每分钟约60-70步,时间30分钟左右.体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健.     

养生贵在养心

讲究养生之道,追求益寿延年,这是人类千百年来一直追求的愿望。但生与死,乃是不可抗拒的自然规律。要想健康长寿,不仅要有健康的身体,完整的心理状态,还要具备良好的社会适应能力,保持较高的潜心养生境界,方能颐养天年,无疾而终。因此,养生最重要的是注意养心。所谓养心,就是要维护心理活动的正常协调和完整性,接纳自然,善于体验。绝大多数心理障碍与精神疾病患者都源于不能接纳自己,不能接纳自己所     

健康饮食有20个金标准 你做到了几个

<正>世界标准日(World Standards Day),是国际标准化组织(ISO)成立纪念日。10月14日这一天被选定为世界标准日。其实,健康饮食也有20个金标准。每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。为此,《生命时报》记者邀请天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家,一起总结出20     

饮食、健康与生态文明

引言:有一则新闻:"全民补碘15年:碘盐致病疑云"。1990年,中国向世界承诺,要在2000年实现消除碘缺乏病。为实现这个目标,1994年,《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》正式通过并施行,全民食盐加碘作为一项国策,以法律形式就此固定。但据中国健康教育中心2013年的数据显示,已有"5省区碘过量,官方承认威胁健康"。营养学以健康之名进入到人们的日常生活,对我们的饮食方式和健康产生着重要的影响。可让我们困惑的是:如今人们的营养意识越来越强了,但健康问题却越来越多了。到底是什么地方出了问题?营养学与健康知识的困惑潘杰:从碘盐的例子看,现代营养学到底出了什么问题?