粗粮容易变质 要低温保存

<正>现代社会,很多人都只吃精细的白米饭,应倡导多吃粗粮、杂粮。粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,所以我们很多人都会买粗粮,感觉这样就能有效的保障我们的健康,但是事实真是这样吗?下面我们就给大家说说粗粮如何吃最营养吧。要明确的是,粗粮绝非多多益善。国家推荐的健康成年人每天粗粮的摄入量是50g,人们也可以根据个人的情况再适当做出调整,在30~60g区间为宜,一般占总主食量的1/3左右,最多不宜高过总主食量的1/2。     

浅谈汽车尾气与人体健康

在介绍汽车尾气的组成以及污染现状,同时阐述了汽车尾气对儿童和成年人的危害,并结合国内外的研究状况将汽车尾气对人体的危害作了总结和展望.     

装修污染等同喝毒药 中科协公布甲醛量化警示

近日，中科协室内环境委员会首次公布了成年人吸入甲醛的量化警示：如果室内空气中的甲醛浓度超标10倍，相当于生活在室内的人一年内直接饮用3.94～4.73毫升37％的甲醛溶掖，即喝了一酒盅的福尔马林。     

劳动者应如何识别无效合同

一、整个劳动合同的无效情形 (一)主体不合格的劳动合同无效.用人单位同不具备劳动者资格的人签订的劳动合同是主体不合格的劳动合同,当然也是无效的劳动合同.劳动者的资格在《劳动法》中有明确的规定,《劳动法》第十五条规定"禁止用人单位招用未满十六周岁的未成年人.     

澳大利亚关注坐班工作的健康风险

长时间坐班是员工不良健康和过早死亡的重要风险因素。据澳大利亚悉尼大学的研究发现,每天坐11h以上的工作人员在3年内比每天坐小于4h的工作人员死亡率高出40%。每天坐8h到11h死亡率约为15%。这是在考虑参与人员体育活动、重量和健康状态之后得出的结论。工作的成年人花费大量的时间工作—大约其每天1/3的时间是坐着。据有关报道,办公室的     

午睡意想不到的好处

美国多所睡眠机构研究发现,午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显。近日,美国"MSN网站"刊文,教你如何睡才能达到最佳效果。1.每天午睡,有益心脏。2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现,午睡45分钟还能降低血压。美     

问水哪得清如许:在美国看水

记得有位作家说,女人是水做的,男人是泥做的。其实,这句话不全对。因为,所有的人都是水做的。成年人体内的水含量约占体重的65%,婴儿体内水含量更是高达72%。水是生命之母,万物之本,兴衰之根,是人类和一切生物赖以生存与发展最重要的物质基础。但是,随着经济的发展,我国的水污染现象却日益突出。长江污染、松花江污染、沱江污染,黄河污染、海河污染……许多水域已不再是鱼虾美好的家园,有的虽然有鱼但已不宜人类食用,有的已经鱼虾绝迹。报纸、电视、网络上严重的水污染报道屡见不鲜,饮用     

蔬菜的颜色与营养

我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜.日常生活中一个成年人每天应摄入200-500克蔬菜才能满足人体的需要.在生活中,人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准.其实这根本不科学.判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等.     

每天要喝8杯水?

许多人认为,每天要喝8杯水(2000毫升)这样才能补足身体所需要的水份,益于健康,但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见!科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800-2000毫升,因此人们一直认为,健康成年人每天需要补充水分2000毫升左右的水分,但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,而应该把食物里的水分一并算进去,这才是正确的保健方法.