秋冻有讲究

初秋暑热未消，气温仍高，显然“冻冻”无妨，无须急忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却并不寒冷，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年。穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋气候变化较大。早晚温差增加，特别是秋冬交接之时。常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。[第一段]     

心率——判断有氧运动的金标准

现在时尚有氧运动，但许多人不知道有氧运动的含义是什么？什么样的锻炼是有氧运动？是不是在室内锻炼就是无氧运动，而到树林中锻炼就是有氧运动？到室外的公园或者密林中锻炼好，还是在室内利用跑步机等一些运动工具锻炼好？     

春天养生莫大意

春天终于来了，可在阳光灿烂的春天里，许多身心不如意的感觉仍给我们带来些许阴影。看来，温柔的春天颇具“杀伤力”，此刻的日常保健大意不得。 惯用冷水洗脸。冷水洗脸精神好又醒脑，还能锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还可辅助治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳穴等，效果更好。     

运动受伤 处理有别

擦伤 如果擦伤很浅，涂点红药水即可。如果擦伤面较脏或有渗血时，可用水将擦伤部位洗净，涂消炎药，并用纱布包扎。若伤口较深，污染较大时，应注射破伤风抗毒血清，并服用消炎药。     

警惕肾脏病的早期征兆

发现自己出现小便不正常、腰酸背疼等不太明显的症状，或发现血尿、蛋白尿、浮肿等明显肾病症状时，您最好马上去医院检查治疗。因为前期发现的肾病多为急性的，只要及时治疗是可以痊愈的，如果拖延治疗或者治疗不彻底，就有可能转为慢性肾病，这会让您终生服药，也可能发展为肾衰竭、尿毒症期，所以肾病的前期治疗至关重要。     

人到中年期，心理保健别忘记

激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。经大量研究，开出了简便可行的健康处方。     

电镀作业的职业危害

电镀是金属加工应用广泛的工艺技术，也是机械行业常见的工种。电镀行业的主要职业危害是铬．其中毒性较重的是六价铬，它比三价铬的毒性大100倍。其次是酸雾的刺激，电镀酸雾主要对鼻粘膜、眼结膜及皮肤造成损害。     

心理超负荷的五种征象

人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超过了这个限度，即为心理超负荷。     

怎样防治苯胺中毒

苯胺是一种带有芳香气味的棕色油状液体，具有高度脂溶状，在工业上广泛用于染料、医药、印染、油墨、橡胶、香料、制药等行业。在投料、出料、加工和运输过程中可经无伤皮肤吸收或经呼吸道吸入蒸气而发生_中毒。气温过高、饥饿、热水淋浴和饮酒等均可加重或诱发中毒。     

安全工作岂能跟着“检查”走

某领导在职工大会上强调近段时间大家要注意安全，上级马上要开展一次安全工作检查，要按照检查的内容把工作做好。据悉，类似该单位这种安全工作跟着检查走的现象在现实生活中还不是个别现象。