得了脂肪肝,饮食要注意什么

<正>不少人在每年的例行体检做B超时会被告知：你患有脂肪肝。脂肪肝虽然不痛不痒,却是一个肝脏生病的预警。有脂肪肝怎么办呢？为什么会得脂肪肝通俗地说,脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多了。医学上的定义是,当肝脏内脂肪的分解与合成失去平衡,或储存发生障碍,脂肪（主要是甘油三酯和脂肪酸）就会在肝实质细胞内过量积聚。     

不吃早餐有哪些危害

<正>一年之计在于春,一天之计在早餐。早餐是一天之中的第一顿饭,也是最重要的一餐,而不少人却忽视了早餐。不吃早餐的3个危害1.营养摄入不足。不吃早餐,全天的能量和营养素摄入不足,会导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足,出现营养缺乏症、缺铁性贫血等,甚至导致严重的营养不良。2.影响学习、工作效率。研究证实,国内外不吃早餐和早餐质量不好的学生,在上午前两节课会出现精力不集中、疲劳、思考不积极等现象,     

你知道吗，肥胖是一种病

<正>现在生活越来越好,中国人超重和肥胖的也越来越多。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出：2012年,我国18岁及以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,与2002年相比,分别上升了7.3%和4.8%;6～17岁儿童青少年超重率为9.6%,肥胖率为6.4%,与2002年相比,分别上升了5.1%和4.3%。可见,从儿童到成年人,超重和肥胖的人数已不可小觑,应引起高度的重视。     

铁过量会影响健康吗

铁是人体必需的营养素之一,在代谢过程中发挥着重要的作用,包括氧转运、细胞生物氧化、DNA复制及细胞增殖等方面。一直以来,人们对铁与健康的关系,多着眼于铁缺乏的危害。那么,是否会出现体内铁过量的情况呢?铁过量又会对健康造成哪些危害?     

低温酸奶的“冷”知识

酸奶酸甜可口,深受广大消费者的喜爱。可是,酸奶品种繁多,不少人傻傻分不清。酸奶是牛奶经过发酵菌种发酵而成的产品。从加工过程和储存条件等来看,有需要低温冷藏的活菌酸奶和可常温存放的经热处理的酸奶。那么,到底选哪种酸奶更好、更有益健康呢?     

阻断新型冠状病毒的粪-口传播需要做到这几点

这段时间,全国人民最关心的事莫过于正在肆虐的新型冠状病毒肺炎疫情。有关疫情的任何一点消息都能在人群中引起剧烈反应。其实,一方面我们要重视疫情的防控;另一方面,遇事也不要反应过度。关键是要对这个新型冠状病毒有个科学认识,并采取相应的防范措施。     

身体中少了不行的维生素B12

在维生素这个大家族里,有一种维生素含有金属元素,那就是维生素B₁₂。由于维生素B₁₂含有金属元素钴,所以又被称为钴胺素。维生素B₁₂是一种在1948年被美国和英国学者发现并命名的红色晶体状物质。维生素B₁₂在消化道内的吸收依赖于一种胃黏膜细胞分泌的糖蛋白内因子,当维生素B₁₂从食物中的蛋白质复合体中释放出来,它们会与内因子结合,逐步被人体吸收。     

减肥喝哪种酸奶好

<正>市面上的酸奶五花八门,想控制体重,酸奶该选低脂的还是无糖的呢？首先,我们来看看这两种酸奶的特点。普通酸奶VS低脂酸奶1.普通酸奶酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉为原料,经过高温杀菌后,再接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚亚种）发酵制成的一种奶制品。酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,酸奶中的蛋白质、碳水化合物和钙更易被人体消化吸收。