科学睡眠

睡眠质量的好坏,直接关系到人们的身心健康。那么,怎样才能使睡眠质量有所保证呢? 睡眠工具的选择。无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度适宜,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,以防病菌进入口鼻使肺系疾病增多。睡眠的姿势。有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率。脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕     

家庭心理疗法

人们对于心理疗法似乎还不十分熟悉。其实,在现实生活中,不少家庭也在自觉或不自觉地应用着。 所谓心理疗法,它是通过开导、劝慰、说服鼓励等方式来影响人的情绪,使其精神、心理状态得以改善。     

笑也是良药

现代科学研究结果表明:笑能促进身心健康,是最廉价的灵丹妙药。 笑一笑,似做操 笑是一种连续性的张口呼吸动作,它可形成过度通气。大笑时,气体以每小时100公里的速度向外呼出,将大量二氧化碳排出体外;同时,反射性地摄入更多的氧气。笑使交感神经兴奋性增高,心跳节律加快,心肌收缩增强,血液循环加速,并使胸腹肌肉和脏腑活动加大。一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动,因此,科学家们说:“笑对整个机体来说,是最好的健身体操。”     

家庭心理疗法

人们对于心理疗法似乎还不十分熟悉.其实,在现实生活中,不少家庭也在自觉或不自觉地应用着. 所谓心理疗法,它是通过开导、劝慰、说服鼓励等方式来影响人的情绪,使其精神、心理状态得以改善.     

高浓度硝酸盐氮HACH测定方法中试剂国产化的探讨

通过试验对高浓度硝酸盐氮 HACH测定方法中各试剂的国产化进行探讨 ,认为用 1 0∶ 1硫酸溶液与 0 .0 4 g变色酸替代原进口试剂较合理 ,并有较好精密度与回收率。     

如何调试心理天平

从心理角度来说,人的情绪总有一种处于平衡状态的需求.当心理平衡时,人就会感到心情愉快,精力充沛,信心百倍;而当心理失调,则会令人情绪多变,喜怒无常.心理失调时,我们需要从哪些方面来维持心理的平衡呢?     

如何调试心理天平

从心理角度来说,人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时,人就会感到心情愉快,精力充沛,信心百倍;而当心理失调,则会令人情绪多变,喜怒无常。心理失调时,我们需要从哪些方面来维持心理的平衡呢? 首先,在情绪上要调节身心与外