大学生的健康不容忽视

长期超负荷学习和工作的大学生、中青年脑力劳动者,中枢神经常常处于紧张状态,如果不注重心理调整和体育锻炼,将导致交感神经兴奋性增强,内分泌功能紊乱,易产生身心疾病,最终降低学习及工作效率,提前走向衰老。 据2000年全国第4次学生健康调研显示:体能素质下降较快,2000年与1995年比,我国大中学生的速度、耐力、力量     

运动损伤及预防

运动损伤常见于年轻人群,他们积极参与各种体育锻炼,但又常因缺乏一定的运动锻炼卫生知识,出现运动损伤后不知所措,从而造成身心痛苦,严重者会导致终生残疾,造成遗憾。 据调查,大、中学生发生的运动伤害有些是在体育课中,但多数发生在课外专项训练和锻炼中,主要表现为: 肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而造成的肌肉损伤。主要由于从事某项运动前不作任何热身准备活动或准备活动量不足,一到锻炼场所就快速奔跑、跳跃、兴奋异常,也有的因运     

体育锻炼中的意外伤害怎样避免

近年来在体育锻炼中由于各种因素造成的意外伤害时有发生，给体育教育带来了一定的负面影响，也因此人们在体育锻炼过程中的安全问题一直被关注，应该说“禁止锻炼”决非上策。那么，人们在进行体育锻炼时应如何避免意外伤害事故的发生？     

学业·生活·健康

“日出而作,日落而息。”这是千百年来人们适应环境的健康指南。由此可见“夜生活”、“开夜车”会损害身体健康。据了解、调查、询问,当今在校大学生熬夜已很普遍,并已养成了习惯。在现实生活中,有不少人往往在学业或事业获得成功的时候,却失去了健康,甚至英才早逝。     

如何防止运动损伤

主要症状是肌肉僵硬、疼痛难忍,一时不易缓解。在一般情况下,冬春交替季节,肌肉抽筋现象要比夏、秋季节多。最易发生抽筋的部位是小腿后部的腓踢肌(即小腿肚子),其次是脚底的屈指肌和屈拇肌。     

浅谈大学生的健康

<正>现实生活中,不少大学生和中年知识分子往往在学业和事业上获得成功的时候,却失去了健康,有的甚至英年早逝,给自身、家庭、社会乃至国家带来很大的损失。于是,有人发出无奈的感叹:难道学业、事业和健康是"鱼与熊掌"不能兼得吗?大学生是社会的一个特殊群体,为了将来更     

如何防止运动性腹痛

参与您所喜爱并力所能及的运动时．如跑步、打球、练拳、游泳、登山、骑自行车等．它们能帮助人抵抗疾病．主要是运动能使体内产生“致热原”有关。人在运动时,由于肌肉活动加强,体内产生大量热量,并使体温升高．据测定．慢速长跑后腋下温度可升到37．5-38℃。这种热在运动结束后还会持续一段时间。正常情况下,人的体温为37℃。一旦病毒、病菌侵入人体引起感染．体内就会产生一种奇妙的物     

怎样避免体育锻炼中的意外伤害

近年来在体育锻炼中由于各种因素造成的意外伤害时有发生,给体育教育带来了一定的负面影响,也因此人们在体育锻炼过程中的安全问题一直被关注,应该说“禁止锻炼”决非上策。那么,人们在进行体育锻炼时应如何避免意外伤害事故的发生?     

体型和健康美

从体育美学的角度看,身心健康是决定美的要素。它是体育美不同于别的领域美的主要标志,也是体育美不同于别的审美对象的一种特质 体型健康美是指人体结构的类型,主要受先天遗传和后天锻炼、背养、环境、睡眠、卫生等因素的影响。体型健康美是青年、中年、老年追求和向往的健康目标,它取决于人体骨骼的比例以及脂肪蓄积和肌肉发达的程度。比如四肢骨     

健美锻炼对骨、关节、肌肉的影响

人体健美是指人体在身心健康的基础上,对人体美的本质和人体美的形态、优化组合的生命有机体。具体说,现代人体健美应体现人体的外部形态结实、粗壮、匀称,内部又显示健康和力量。即体格强壮、形态匀称、协调;精力旺盛、充满活力、和谐统一的整体。换句话说,人体健美是健、力、美统一的整体,即以健为基础,以力为中介,以美为特征的人体形象。 若想获得人体健美,需长期科学地坚持健美锻炼,因为,它对骨、关节和肌肉都有良好的影响。 对骨的影响 人体共有206块骨。分为颅骨、躯干骨和四肢骨。全身主要骨骼:上肢骨有锁骨、肩钾骨、肱骨、挠骨、