4.
在日常生活中,人们的大部分时间处于站立或坐着姿态,这很容易使一些部位劳损或导致某些疾病。如果能在各种紧张繁忙活动的间隙平躺休息一下,使全身得到放松,对身体健康是大有益处的。 人在站立时,躯干及下肢的肌肉、腰椎骨骼和髋、膝、踝等关节负荷较重;胃、肾、子宫等内脏器官受重力影响而下垂,当腹肌无力和韧带松弛时下垂更厉害,久而久之有可能形成下(脱)垂疾病;心脏要把血液“泵”到头部和上肢,需要承受相当大的负荷;肺及肋间肌也为对抗重力而使劲工作等等。如果身上再有负重或进行跳跃、跑步、攀登等运动,机体负荷量就会成倍增加。人在
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