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| 要健康知节气——冬季篇 | |
| 引用本文： | 晓宜.要健康知节气——冬季篇[J].防灾博览,2002(6):35-35. |
| 作者姓名： | 晓宜 |
| 摘 要： | 黄帝内经中讲冬三月的养生法是这样的:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼。无扰乎阳,早卧早起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。这是说冬天气候寒冷,河水结冰,地面冻硬,万物潜藏休眠,这时人们要早睡迟起,也要学会平心静气,保持愉快的心情,不要宣泄过度,也就是说不要像夏天那样大汗淋漓,不要使闭藏的阳气 |
| 关 键 词： | 健康 节气 冬季 养生 季节变化 身心健康 饮食搭配 体育锻炼 |
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