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老年人夏季养生保健法
引用本文:
纪雯.老年人夏季养生保健法[J].防灾博览,2013(4):86.
作者姓名:
纪雯
摘 要:
立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以更好地度过夏天。归纳总结16字,希望能对您健康、愉快的度过这个夏天有所帮助。多进稀食:早晚喝粥,中午喝汤,既能生津止渴,清凉解毒又能补养身体。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、生津利尿的作用。
关 键 词:
老年人
养生保健
半小时
夏季
作息时间
锻炼身体
补充
归纳总结
营养物质
绿豆
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