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| 入秋注意保健 | |
| 摘 要： | 入秋之后,早晚凉爽,气候多变,正是各种疫病的高发期。预防各种传染性疾病是秋季保健的第一要务,要注意个人卫生,养成良好的卫生习惯,增强保健意识。其次,是要注意饮食卫生。经过夏天的消耗,人体的消化功能下降,胃肠道抗病能力减弱,易患腹泻和肠胃炎,稍有不慎,就会染疾病而损伤健康。秋天气候干燥,要多吃水果和蔬菜,橙子、柠檬、乌梅能清热退火,是极佳的选择。饮食以清淡为主,“早餐”一碗粥,晚餐一碗汤,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃。再者,在养生方面,要注意保暖,不要贪凉,夏季时,不少人习惯于敞开门窗睡觉,入秋后昼夜温差大,夜晚风凉,… |
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