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适合中老年人、长期伏案工作者自我放松法
摘 要:
适合中老年人、长期伏案工作者自我放松法一、肌肉松缩法舒服地坐好或躺好,思想放松,闭目养神1—2分钟。然后,握紧右手,使肌肉收缩5—10秒钟,松开拳放松同样时间;接着紧屈右臂,让右臂肌肉收缩,再放松,时间和右手一样;接下去是左手、左臂、两肩、中华人民共...
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