冬季晨练误区

误区之一:晨练越早越好。有人在东方尚未破白就在锻炼了,认为此时环境幽静、空气新鲜,锻炼效果最好,其实不然。晨练最佳的时间应是旭日东升后、朝阳初照时。专家认为,秋冬春三季,近地面逆温层的空气污染物在早晨6点左右最不易扩散,因此,时间越早,常常是污染的高峰时间。此外,过早外出晨练易受“风邪”浸袭,极易患感冒、支气管炎、关节痛、胃痛等。