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| 徒步旅行:最佳健身方式 | |
| 引用本文： | 戴军.徒步旅行:最佳健身方式[J].安全与健康,2011(3):55. |
| 作者姓名： | 戴军 |
| 摘 要： | "徒步旅行"是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合,就像在你自己的一个天然健身俱乐部里练习一样。徒步旅行可以包含一天两公里的步行或用一周时间攀登多山的地区。徒步对于初学者而言,最基本的是步行时背负额外的行李,从而保证练习有成果,使身体健康得到完全锻炼。通过练习,你的 |
| 关 键 词： | 旅行 身体健康 健身俱乐部 步行 重量训练 练习 基本的 初学者 增氧 方式 |
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