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| 步行——慢性病康复良方 | |
| 引用本文： | 杨春.步行——慢性病康复良方[J].绿叶,2003(3). |
| 作者姓名： | 杨春 |
| 摘 要： | 步行是老年人安全有效的健身方法。它不仅能锻炼下肢肌肉及韧带,保持关节的灵活性,还可促进四肢及内脏器官的血液循环,加速新陈代谢过程,调节神经系统功能。尽管如此,患以下慢性疾病的老人仍应注意:冠心病行走速度不要过快,以中小运动量为宜,上坡行走时,速度应减慢,心率控制在每分钟100～120次,饭后不要马上行 |
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