妇女益寿之道 |
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引用本文: | 黄涓.妇女益寿之道[J].安全与健康,2000(2). |
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作者姓名: | 黄涓 |
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摘 要: | 多吃全谷类食物。最近有一项针对3万名55岁至69岁妇女进行的医学研究显示,那些饮食中含较多谷类食物的妇女,寿命较长,活得较久。所谓全谷类食物包括全麦面包、糙米和燕麦等未加工的食物。这项研究将参与的妇女分为5组,其中吃最多全谷类食物的9年死亡病例为595起,她们的整体生活方式较健康,较少患癌症和心脏病;但是,吃最少全谷类食物的妇女,9年内死亡病例是914起。 绿茶与茶多酚。另有一个以妇女为对象的研究显示,那些每天喝大量绿茶的妇女,能够有效降低患癌症的危险。研究表明,日本妇女乳癌发病率普遍偏低,这和…
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