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拥有健康的六原则
引用本文:
王兆明.拥有健康的六原则[J].安全与健康,1994(4).
作者姓名:
王兆明
摘 要:
拥有健康,拥有财富,已成为现代人同步追求的两大生活目标。那么怎样才能拥有健康呢? 营养均衡:也就是一日三餐中要注意各类谷物、肉、蛋、奶、蔬菜和各种干鲜果品的合理搭配。 眠睡充足:成年人每天睡眠不应少于8小时。特别要重视“子午觉”(子时23—1点,午时11—13点);晚21点—23点之间为正常人进入睡眠的“最佳时段”。
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