“一二三四五”养生法

养生要讲科学，因人而异，顺其自然，结合个人具体情况，走适合自己的路子。养生的目的，一是延长生命，二是提高生命的质量。我把自己的养身之道简称为“一、二、三、四、五”养生法。’‘一”就是健康第一。明确健康目的，增强保健意识，探索健康道路。培根说：“健康是人生第一财富。”没有什么比健康更重要的了。健康就是幸福，健康才能长寿，长寿必须健康。如果疾病缠身，活得很累，拖累家人，有何意义？因此，要以自我保健为中心，一切为了健康，获得全身心的健康，生活才有意义。“＝”就是“淡泊”一字。淡泊是一种心态，一种人生境…