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| 熬夜后该吃什么补充能量 | |
| 引用本文： | 小寒.熬夜后该吃什么补充能量[J].安全与健康,2012(15):54. |
| 作者姓名： | 小寒 |
| 摘 要： | 可能你会因为工作量大而加班加点,可能你会为了增长业绩而熬夜奋斗,那么别忘记健康!加班熬夜后应及时补充营养。瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响,有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄 |
| 关 键 词： | 蛋白质 能量 抗抑郁 补充营养 神经传导 脂肪含量 组成成分 高脂肪 氨基酸 食物 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |