睡眠是一剂特殊的“药”

从宋代的“睡仙”谈起睡觉能成“仙”吗?据古籍记载,陈抟就是一位“睡仙”。当然,所谓“仙”,是指养生有道之人。陈抟年轻时苦读经书,也曾想跻身仕途,但当时后唐王朝四面楚歌,他夺取功名的希望屡次破灭,于是,他便开始“访道求仙”。他隐居于武当山和华山,专政内丹养生法。偶然的一个机会,他发现睡觉也能养生治病,于是就专门研究起睡功来了。后来,他又跟随四川邛州天师观高道何昌一学“锁鼻息飞精之术”,终于练成了睡功,其“所修益高,蜕老而婴,动如神人”。据《宋史·陈抟传》记载:“陈抟     

夏季假日养生:4个习惯让你越休息越累

不少上班族在周一上班的时候,都感觉非常的劳累,明明休息了一个周末,但是感觉却比上班时精神更差.其实这些都是因为不良的生活习惯所引起的,俗称的"假期综合征".不良生活习惯的危害有哪些呢?现在我们分析一下假期里最常见的不良习惯. 1.晚上不睡觉,早上不起床 不少上班族平日里上班都需要一早起床,赶着去上班,睡眠的时间并不充足,所以一到周末和假期的时候,总是充分利用时间大睡特睡,甚至很多人都是中午才起床.但是也并不意味着他们会准时上床睡觉,大部分的人是晚上玩电脑、唱K,一直到凌晨都不愿意睡觉.     

安全小故事

猪与马的对话有一天,一头猪到马厩里去看望他的好朋友老马,并且准备留在那里过夜。天黑了,该睡觉了,猪钻进了一个草堆,躺得舒舒服服的。但是,过了很久,马还站在那儿不动。猪问马为什么还不睡。马回答说,自己这样站着就算已经开始睡觉了。猪觉得很奇怪,就说:"站着怎么能睡呢,这样一点也不安     

必要的投入万万省不得

不久前,某石化企业运输司机赵师傅发现他的车刹车油有些变质了.他于是向单位领导反映请求更换刹车油.可这位领导以目前金融危机成本紧张,要有节约意识等理由拒绝了,让他先"凑合着用".     

神奇的生物三节律

本世纪初,英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象:有一些病人如头痛、精神疲倦等,每隔23天或28天就来治疗一次.于是他们就将23天称为"体力定律",28天称为"情绪定律".而在20年后,特里舍尔发现学生的智力是以33天为周期进行变化的,于是他就将其称为"智力定律".后来,人们就将"体力定律"、"智力定律"和"情绪定律"总称为生物三节律.     

夏季讲究『晚睡早起』

电影<大话西游>里有一句搞笑的台词"长夜漫漫,无心睡眠"无意中巧合了夏天的养生观念,夏天昼长夜短,早晨四点多天就亮了,晚上八点才彻底黑天.根据太阳活动的规则,夏天养生观念就是"晚睡早起".亘古以来,动植物的生物钟都是根据太阳的活动规律形成的,违反它的规律就是"违时".     

怎么吃姜最健康

养生的人都知道"冬吃萝卜夏吃姜"的养生常识.然而民间又流传着"晚上吃姜等于吃砒霜".那么,吃生姜有哪些好处?吃生姜又有哪些禁忌?为何要说"晚上吃姜等于吃砒霜"? 冬吃萝卜夏吃姜 夏季多吃姜能养生的原理在于鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜,有利于食物的消化和吸收,并对心脏和血管有一定刺激作用,能使心跳加速,血液循环加快,汗毛孔张开,随着汗液排泄,带走体内的余热,对于防暑度夏有一定益处. 此外,夏季吃姜的好处还很多,如杀菌解毒、防晕车止呕、抗氧化抗癌等.但也提醒大家:生姜养生,但需要正确吃.     

酸酸甜甜的"春天第一果"

酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,草莓在早春已经上市.因为它营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是"春天第一果".     

如何提高睡眠质量,好好睡个觉?

今年世界睡眠日的主题是"健康生活,良好睡眠". 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.专家最新指出,别以为睡够8小时就一定是健康的.     

仙亭煤矿“突水危险区”治理技术探讨

原上京矿务局后洋井+500m运输大巷(仙亭煤矿五采区运输大巷延伸)于1991年发生突水事故,经专家论证突水点及其周边列为"突水危险区".本文通过对"突水危险区"的突水机理、突水通道进行分析,提出了治理方案,以实现安全开采"突水危险区"压覆煤炭资源的目的.     

睡眠不足弊端多

当今社会 ,由于睡眠不足而造成的各种事故（车祸、医疗、工伤、机械等事故）已越来越成为社会上的新公害。人不能不睡觉。研究表明 ,一个人连续７２～９０小时不睡 ,就会萎靡不振、容易激动 ,甚至产生幻觉、幻视、幻听、恐怖等精神失常的现象。但睡了３小时之后 ,这些异常现象就消失得无影无踪。所以 ,我国古代医学家称 :“睡眠是养生之要务”。莎士比亚把睡眠比做是“生命筵席上的滋补品”是很恰当的。日本医学界的一项研究结果表明 ,如果人在１天中缺觉４小时 ,反应能力就会下降４５ %。据认为 ,１９８６年美国航天飞机“挑战者”号发生爆…     

让猝死女工的悲剧不再出现

"我好累……",2006年5月30日深夜,广州市海珠区一家服装厂35岁的女工甘红英死在出租屋.医生注明:死亡原因是猝死.此前,从5月27日到30日,工厂为了赶活,甘红英每天都从早上工作到次日凌晨.四天工作时间达54小时25分钟,累计加班逾22小时.她生前常提到自己"想好好睡上一觉".     

有活干的感觉真好

"终于可以退休了!"开完了颇为隆重的欢送会后,王工如释重负地松了一口气. 外边的世界真精彩.无忧无虑的他心安理得地睡上几天懒觉之后就去公园打拳、慢跑、下棋会友,真个是"对酒当歌,人生几何?""无职一身轻啊!"他每天回家总是喜形于色,自我感觉特好.     

孔子的养生术很给力

在中国历史上,孔子无疑是一位影响力巨大的古代人物.他集思想家、教育家于一身,同时也是一位注重养生之道并身体力行的先驱者.在医学落后的春秋战国时代,他一生游历、居无定所,然而,乱世飘零的孔子却能得享73岁高龄,不能不说这与他注重养生有密切关系.从辑录孔子言行的<论语>中,可窥见他对于养生之术的精辟论述.     

嗜睡也是一种失眠吗

"一晚睡9个小时,为什么白天还是那么想睡呢?"在某公司上班的小李简直没有办法控制自己,想睡的时候,倒头就在办公桌上睡着了。办公室同事都笑称他为"睡神",不过,     

苏二哥的"走动管理"

一个普普通通的发电车间主任兼党支部书记,没有官架子,对待职工像亲兄弟那样和蔼可亲,熟悉他的职工都称他"苏二哥".没准您还认识他,此人大名苏承志.     

晚睡一族 健康+-×÷

不知道从什么时候开始,晚睡成了一种"流行"趋势,晚睡一族在中青年当中大有人在.晚上靠着不睡,早晨懒得起床.有不少人要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日,肯定要睡赖觉,把平时缺的觉尽量补回来.     

元首们的健康生活

布莱尔:狂爱足球的健将英国首相布莱尔一直是一名活跃的"体育健将".中学时代,他是非常出色的校橄榄球队队员,还当过校板球队队长,以后又对篮球和网球颇感兴趣.做首相后,虽然工作繁忙,但布莱尔仍然定期游泳、打网球、上健身房.很多时候,布莱尔一家还要同保镖们拉开架势,来一场别开生面的"家庭足球大赛".如此注重锻炼,难怪布莱尔自豪地表示,他现在的身材跟大学刚毕业时一样标准.     

"家丑"千万不能遮

且看某单位发生的一件事:一电工准备修理焊机,于是切断电源,挂上"禁止合闸"警示牌,正当全神贯注修理之时,忽遭电击,身体被弹了出去,幸在地面作业,未出工伤.原来有一电焊工无视警示牌,竟合闸了.如此严重的险肇事故,事后班里却无人向上级领导汇报,连那位电工也说:"没出大事就别捅出去了,除扣奖还要批评教育,让他脸往哪搁哟."于是,那电焊工仍"老方一帖",无疑又为安全生产埋下了一颗定时炸弹.     

“花班”的心事

今年40出头的花修彬是张小楼井综采三队生产班班长,共产党员.工作中,他生龙活虎,是队中公认的生产骨干;生活上,他和职工打成一片,是工友的贴心人,平时大家都叫他"花班".但是,最近不知道为什么?花班脾气突然暴躁了起来,工作上冒冒失失,平常也少言寡语.职工们心里都很纳闷,支部书记杨绪忠决定去他家进行一次家访,探个究竟.