冬季晨练误区

误区之一:晨练越早越好。有人在东方尚未破白就在锻炼了,认为此时环境幽静、空气新鲜,锻炼效果最好,其实不然。晨练最佳的时间应是旭日东升后、朝阳初照时。专家认为,秋冬春三季,近地面逆温层的空气污染物在早晨6点左右最不易扩散,因此,时间越早,常常是污染的高峰时间。此外,过早外出晨练易受“风邪”浸袭,极易患感冒、支气管炎、关节痛、胃痛等。     

冬日晨练中的生理机能因素

气象环境因素对每一个冬日晨练者来说都是一样,可现实的经验教训告诉我们,在晨练的过程中,晨练者自身的生理机能是另一个不可忽视的重要因素。晨练只有结合自身的生理体质特征、选择科学合理的运动方式,才能取得理想的效果。坚持晨练的好处是明显的,可它的前提是我们必须科学合     

冬日晨练宜迟不宜早

正冬季空气污染物被"压"最低有研究表明,冬季后半夜经常会出现近地面逆温层,这就使得空气污染物被"压"至近地层,并且处于稳定状态,直至早晨6点前后都难以扩散,所以晨练的人不宜过早。而当太阳出来后,地表和近地层温度会升高,污染物便容易向高空扩散,这时的户外空气较适宜晨练。冬季常有大雾出现,雾气中含有害物质比平时高出几十倍。大雾对人体健康的危害很大。雾气本身并不是"纯洁"的,它是空气中的水汽凝结物,水汽凝结成雾滴离不开凝结核,而     

初论石河子地下水及其变化趋势

前言人类活动都离不开水,没有水的地方,也就没有生命。所有的生物体都含有大量的水分,据估计,每生长一吨动物组织,要耗用10吨水,人体总重的70％是水分,血液中含水量达83％。营养物的输送代谢物的排出,关节面的润滑,体内热量的散发等等,都依赖于水的作用。所以,水是构成环境的基本要素之一。石河子市为解放后兴建的轻工业城市,市内的     

科学晨练好处多

身体是革命的本钱。适度合理科学的晨练其最基本也是最大的功能是强身健体。科学地进行晨练能改善神经系统功能。研究表明,合理有度的晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提升机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制转换能力得到有力的加强。适度的体育锻炼能使     

长寿餐厅

不可饥饿上飞机,因为飞行时,高空气温及气压的变化,人体需要消耗较多的热量,所以要吃含热量高易消化及营养丰富的食品。上飞机前不要进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物,以免在飞机上腹胀及食欲不振。不要吃太饱,因进食大量油腻或高蛋白质食品,不容易消化,会导致腹胀、腹泻和容易晕机。在上飞机前一小时左右,可吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉、水果等,只要八分饱即可。     

氮氧化物污染与人体健康

<正>氮氧化物主要是对呼吸器官有刺激作用。由于氮氧化物较难溶于水,因而能侵入呼吸道深部细支气管及肺泡,并缓慢地溶于肺泡表面的水分中,形成亚硝酸、硝酸,对肺组织产生强烈的刺激及腐蚀作用,引起肺水肿。亚硝酸盐进入血液后,与血红蛋白结合生成高铁血红蛋白,引起组织缺氧。在一般情况,当污染物以二氧化氮为主时,对肺的损害比较明显,二氧化氮与支气管哮喘的发病也有一定的关系;当污染物以一氧化氮为主时,高铁     

肉类食品冷冻与解冻门道多

正都知道吃肉要吃新鲜的,但时常家中不可避免会储存一些冻肉。冷冻肉储存时间不宜过长,否则容易失水,导致口感变差。关于肉类的冷冻和解冻都有一些讲究。肉类冷冻讲究速度肉类在冷冻过程中,通常将肉降温到零下1度至零下5度进行储存,这个温度区间叫做"冰晶生成带",大多数水分会在这个温度结成冰。但如果长时间停留在此温度区间,冰晶会不断     

健康生活小秘方

长途旅行或是工作疲劳时。眼睛四周容易干燥而且会产生细纹。紧急的应变之道是,把口服的维生素E拿来擦在眼部,因为维生素E是由植物中萃取出的油质,可以达到滋养防皱的功能。如果你是属于油性肌肤,可以用维生素E油混合化妆水一起使用;若是干性肌肤,可以用维生素E混合绵羊油一起使用。倒立让你更健康人类除了睡觉是躺着之外,大都是站着或是坐着,长期下来,内脏与肌肉韧带也因此容易弹性疲乏,造成下垂。所以多练习倒立可以帮助体内的肠胃蠕动,也能促进消化器官新陈代谢,对身体很有助益。当然,倒立之前一定要确定身体是否无恙,而暖身运动不可省却。     

安徽首个闭锁性地表水生态修复项目花开当涂 神奇水草专吸污 一泓死水变碧潭

要解决农村环境问题,新型适用技术的研发是关键。塘南镇的污水处理和纳污水体生态修复技术运用就是一个很好的示范。在享有华东第一圩之称的马鞍山市当涂县大公圩腹地——塘南镇镇区,400多户居民环居在一汪面积7500平方米的水塘边。清晨,早起的居民环水晨练,主妇们忙着收拾门庭,打扫院落,孩子们在水边嬉戏,一幅祥和、宁静、幸     

当心床铺综合症

席梦思是高级的弹簧床垫,睡在上面松软舒适。但容易发生脊柱侧弯。有人调查发现,以仰卧姿势睡于弹簧床上,有74%的人脊柱发生了程度不一的侧弯;而在侧卧时,几乎所有的人脊柱都发生了侧弯。电热毯是利用发热元件将电能转为热能来御寒的。如果每天使用2小时,人体约损耗水分200克。长时间使用电热毯,会使人体的水分散发过多,出现口干舌燥、皮肤周围干燥、咽痛咳嗽等症状。如果被子里温度较高,而室温较低,人的呼吸道粘膜等的毛细血管因体热处于扩张状态,人体会不自主地较深较快地呼吸,于是大量的冷空气     

葡萄促高产修剪技术

冬季修剪葡萄的最佳时间为每年12月底至次年2月初。其技术要求如下:1剪口位置:葡萄枝蔓的组织较松,水分易蒸发,故一年生枝剪截时,剪口要在芽的上方2ｃｍ左右处,或把上部的芽破芽修剪。多年生枝蔓疏剪与缩剪时要留长1ｃｍ左右的残桩。2结果母枝更新:冬剪时间将上年结果母枝...     

饮水与长寿

在日常生活中,有些人非到口渴时才找水喝,这是不好的。重视饮水,给体内补水分,是一条长寿之道。宋代诗人陆游,晚年在与一位高僧叙谈养生之道时曾写下了这样两句诗:“金丹九转太多事,服水自可追飞仙”。含蓄地道出了饮水有延年益寿的作用。水在人体的体重中要占65％左右,如果身体失水占体重的2％时就会口渴,失水20％就会死亡。所以说,水是人体里极为重要的一种成分。     

泰安市医疗废物的特性研究

通过实验分析了医疗废物的组成、灰分、水分、挥发分、固定碳和热值等特性参数,探讨其燃烧特性。研究表明,医疗废物具有高热值、高挥发分的特点,其热值远高于一般城市生活垃圾,而高挥发分的特点决定了其容易着火和稳定燃烧的特性。     

水污染

一般说来水污染问题是大量的和复杂的,而且超过在这里陈述的范围。这里只介绍与园艺工作直接关联的水污染。因为水质不纯洁,特别是盐离子和其它的化学杂质的存在,使利用水灌溉园艺作物受到限制或者不可能利用。在温室生产中,受污染的灌溉水通常是极其重要的。因为温室只依赖灌溉,而户外灌溉一般只用于补充天然降雨的不足。因为在容器中土层浅和高位种植台,以及因为添加营养液时需要高的冲洗定额,因此在温室生产中,单位面积要使用大量的灌溉水。在温室生产中使用大量水的结果是通过淋洗液和营养液而污染附近的     

秋冬护发护肤 淘米水当道

燥热的夏季渐行渐远,干燥的秋冬已然来临,我们的秀发正接受着季节的考验。干燥的气候使头发的水分和油分容易蒸发,头发极易变得脆弱,甚至严重脱发。与头发一样,抗干燥成为皮肤安然度过秋     

因为你是男人

当你有幸生为男人,请你千万千万记住: 因为你是男人,所以,你必须永远把自信和微笑写在脸上,让烦恼和怅惘留在心里。因为你是男人,所以,你必须孜孜追求认定的事业,在激烈的生存竞争中将失败率降到最低限度。因为你是男人,所以,你必须肚子里能撑船,委屈和非难要默默地承受,权将指责和呵斥当作耳边风,忍辱负重、吃苦耐劳等传统美德要继续发扬光大。因为你是男人,所以,当朋友成功的时候,你要真诚地向他祝贺;当你失败的时候,你要静静地反省自己。     

艾滋病“源头”已有谱

现在全世界已有3500万人被艾滋病困扰,无数医务人员在探索如何医治这种世纪绝症。但头痛的是,弄不清这种疾病“源头”究竟来自哪里?因为这样,研究进展缓慢,治疗无的放矢。许多科学家认为:艾滋病可能来自非洲,特别是扎伊尔。正因为如此,他们特别注意那里各方面的细微发现。去年冬天,金沙萨市立医院一位血液化验师在血液样本库里,发现在墙角最不为人注意的地方有一个小玻璃瓶,瓶上记载的抽血日期竟是1959年6月。这是一瓶     

冬贮种子六忌

1、忌用塑料袋装种子:种子在冬季贮藏期间虽然处于休眠状态,但是呼吸作用尚未停止。如用塑料袋装种子,就妨碍了袋内空气与外界空气的交换,影响种子呼吸,降低种子发芽势和发芽率。如果种子含水量较高,由于袋内不通风,种子就不会降低水分,还容易发霉变质。     

有关手机辐射的问答

问：手机何时辐射值最大？ 答；手机信号刚接通时．因为这时信号传输系统还不稳定，处在最大工作功能率。所以消费者在使用手机时．信号接通的瞬间最好把手机放在离头部远一点的地方。特别要提醒的是，手机一定要“长话短说”。