改善睡眠种种

如果您晚上睡得不好,不要心急,下面介绍一些改善睡眠的方法,您不妨试试。晚上一定要按时上床,不要早睡;早晨一定要按时起床,不要晚起;白天不要打盹,因为打吨会削减您晚上睡眠的时间。如果您上床后半个小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上,因为那样会使您把"床"和"失眠"联系起来,构成条件反射,导致强化您的不良睡眠习惯。您可以起床干些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里静静地躺在沙发上,也许您会惊讶,怎么不知不觉中,自己已经睡着了。夜里上床以前,要做些使自己放松的事情,如…     

一个老矿工的心病

爸爸退休了,终于不用再起早贪黑、忙忙碌碌了,我们做儿女的都很高兴.但这高兴只是昙花一现,我们很快就发现他整日闷闷不乐的.每天他像往常一样早早起床,可是又实在没什么事可做,就只能望着窗台发呆,一呆就是半天,脾气也变坏了许多,很容易生气.看着他这样,我们全家都很着急.     

晚睡一族 健康+-×÷

不知道从什么时候开始,晚睡成了一种"流行"趋势,晚睡一族在中青年当中大有人在.晚上靠着不睡,早晨懒得起床.有不少人要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日,肯定要睡赖觉,把平时缺的觉尽量补回来.     

北京:给飞翔的心情上个保险

“这是说不清楚的事,偶然事件”地点:首都机场候机楼国内到达大厅乘客1(男·财务·经常出差·未购买航空保险):“4·15”事故主要和天气有关系。一般来说,交通工具里飞机出事最少,但事故严重程度很高。还是坐飞机比较合适。航空保险我一般不买,因为信用卡都有这个保险,再说也有自己的人寿保险。乘客2(女·旅游探亲·购买航空保险):我觉得坐飞机方便嘛。这些事件对我没什么影响。上飞机的时候有一点点担心,不     

系好安全带

女儿和女婿告诉我,他们的一个朋友,前些日子乘车遭遇车祸.司机没什么事,这位朋友却是脑部受伤、肋骨骨折、脊椎折断,直到现在还躺在病床上,将来能否站起来仍是未知数.他之所以这么"倒霉",只是因为坐在前排副驾的位置,而且没有系安全带.     

细数5种你该洗却从不洗的生活用品

<正>1.枕头起床的时候有些鼻塞或轻微的头疼?英国的一项研究发现,不管是新枕头还是旧枕头,在其中都有至少一两种导致哮喘或其他疾病的细菌,有些甚至有十几种极微小的爬虫。死亡的皮肤细胞、螨虫、真菌、细菌都是常见的枕头"居民"。同时研究还有个惊人的发现:合成纤维枕头比传统羽绒枕头上有更多的有害物质,因为合成纤维不像天然的那样紧密。     

家用防盗报警,有线还是无线的好?

你的家里是否如你希望的那么安全呢?答案很可能是"No".为了使你温馨的家更安全,家庭电子安防系统也许是个不错的选择.可是真的要在市面上选择一套适合自己需要的家庭电子安防系统却不是件容易的事,因为市场上有很多不同的种类可供选择,而且性能上也有优劣.……     

环球要刊

澳大利亚Safety Solutions 2021年2月刊高处作业该做和该避免的事长期以来,高处作业一直是引发澳大利亚工人职业死亡的重要因素,很多人不清楚自己所处环境的危险性,加上澳大利亚建筑业工人在近11年内增长了33%。为此,有专家总结了高处作业时9件该做的事和7件要避免的事。例如,作业人员该确保自己能安全地移动,确保采取了高空坠物防护措施,保证有个体防护装备的配备等;要避免超过梯子的负荷,避免让技能不足的人实施高处作业,避免使用无法判断匹配性的个体防护装备等。     

晚睡一族 健康＋-×÷

不知道从什么时候开始,晚睡成了一种“流行”趋势,晚睡一族在中青年当中大有人在。晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少人要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日,肯定要睡懒觉,把平时缺的觉尽量补回来。这些人的日常状态通常是上班磨磨蹭蹭,一上午也干不出多少活来,下午精神就来了,下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、酒吧;好学的人就苦读至深夜;好玩又好学的人睡得更晚,常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后,才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人,     

给员工的一封短倌

在新年新工地开工之际,你收到了我们的这封短信。百忙之中抽空读读,因为我们要与你拉拉家常。接到这封信的时候,或许你正迎着朝阳走在去工地的路上,你有没有想想,今天该做些什么工作呢？安全上应注意些什么呢？不伤害自己、不伤害他人、不被他人伤害——“三不伤害”,你记住了吗？接到这封信的时候,或许正是夜深人静的时候,你有没有好好想想,年迈的双亲生活得怎么样？     

自动扶梯不该成为孩子的安全噩梦

这些"万一"当然不会经常发生,但一旦发生就可能是百分百的伤害,因而,我们既要做防"一万"的事,也要做防"万一"的事。乘自动扶梯时,总是不自觉地看着电梯与天花板之间的那个死角,心生一种畏惧感,同时下意识地避让。然而,这种成年人的自我保护意识并不能成为所有人的潜意识,对于不少孩子来说这种意识更是空白。因此在现实中,即使有警示牌,即使有人劝告,还是有一些人会不自觉     

做好10件事大有裨益

<正>1.起床后排便中医主张"天人合一"的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等。上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖。2.多吃谷物《内经》早就指出"五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助"的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物,蔬菜是补充维生素和矿物质的主     

久坐成病 三种错误坐姿你中招了吗

<正>人的一生大部分时间都在坐着,特别是白领,每天至少坐上8个小时。坐着的时候,错误坐姿让腰椎所承受的负担会比正确坐姿所负担的大很多。所以,坐着也要坐得正确才行。仔细一想,从早晨起床开始算起,吃早点要坐着;上班乘车要坐着;如果你是办公室一族,工作时间要连续坐8个小时左右;忙碌了一天下班回家时在公车上或地铁上找一个座位坐着;回到家打开门立即扑到柔软的沙发上坐一会;吃过晚饭后,无论是上网还是看电视,依然     

“既然干了这行,就要尽力做好……”——访永春县安监局局长黄聪胜

初衷:想事做事做成事今年46岁的黄聪胜具有多年在基层工作的经验。"从1986年起,我基本上都在乡镇,在乡财政、宣传、党委、政府等部门工作,直到2011年9月才从介福乡乡长调到县安监局从事安全生产监管工作……""说实话,刚调到县安监局时,我也有些担心和困惑:自己长期从事的工作与安全生产并无直接关联,担心是‘门外汉’,不知要从何入手为好;困惑的则是安全工作责任重大,作为新兵、外行,确     

即将离岗的日子

<正>终于要退休了,这些日子我常回忆自己走过的工作路程,更多的是反思自己。特别是在安全管理岗位上的这些年,像是我人生路程的秋天,既有失落也有收获,有喜悦也有烦恼。首先是感到如释重负的轻松。因为这些年时刻都处于紧张与危险之中。记得从一上班走进天然气生产企业时,老厂长常说:"我们的工作性质和环境,注定我们要随时随地像坐在火山口,要战战兢兢,如履薄冰"。     

我做，是因为我想做——解读《企业安全文化建设评估准则》指标之“安全行为激励”

人的行为有两种,分别为有意识行为和无意识行为,无意识的行为源于习惯或条件反射,有意识的行为则源于激励。这种激励表现在3方面：趋利、避害和繁殖。很多时候,我们正在做的事,并不一定是“想做”,而是不得不做,比如很多人并不喜欢自己的工作,但为了养家糊口,在没有好的跳槽机会之前,只有“坚持”。     

企业搞安全文化虚吗

任何一家企业都有自己的安全文化。虽然有些企业提出了它的安全理念、价值观、愿景等,但不一定形成了自己的安全文化;有些企业没提出来,也并非就没有安全文化。有企业说,我们的安全文化就是没有文化,就是去做实实在在的事。笔者认为,这家企业是有安全文化的,它的特点是做实在的事。也有人用最简洁的一句话定义安全文化,即行为规范和做事的方式,笔者也非常认同这样的说法。     

夏季假日养生:4个习惯让你越休息越累

不少上班族在周一上班的时候,都感觉非常的劳累,明明休息了一个周末,但是感觉却比上班时精神更差.其实这些都是因为不良的生活习惯所引起的,俗称的"假期综合征".不良生活习惯的危害有哪些呢?现在我们分析一下假期里最常见的不良习惯. 1.晚上不睡觉,早上不起床 不少上班族平日里上班都需要一早起床,赶着去上班,睡眠的时间并不充足,所以一到周末和假期的时候,总是充分利用时间大睡特睡,甚至很多人都是中午才起床.但是也并不意味着他们会准时上床睡觉,大部分的人是晚上玩电脑、唱K,一直到凌晨都不愿意睡觉.     

一个安全员的一天

<正>早晨6点离家上班"爸,你怎么又这么早起床啊?"生怕吵醒熟睡的儿子,老吴轻手轻脚地洗漱着,但还是吵醒了,儿子迷迷糊糊地问。"天还没有亮,你再睡会吧。厂里的设备检修还没有结束,我得早点去准备一下今天安全检查的内容。"     

十种美食吃错部位就会变成砒霜

每天我们都会吃下带有毒素的食物,大多数时候也不用担心,因为水果和蔬菜的大规模生产往往保证了我们的安全。但时不时地也会有人因为无意中吃下了某种植物不该吃的部分而意外致死。为了确保这种事不再发生,我们列出一些厨房里最常见的有毒物质。