健身运动之最

最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用.     

教你最优健身运动

最优健脑运动运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。其中尤为跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，更主要是可起到通经络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。 最优抗高血压运动据日本荒川教授研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静…     

夏季溺水事故频发 游泳安全不容忽视

<正>随着炎热夏季的到来,因戏水、玩耍、游泳、洗澡等各种原因引发的溺水死亡事件也多了起来。为加强安全防范,有效避免溺水伤亡事故,市民在游泳时一定要加强自我保护意识,提前做好安全防护工作,切勿拿生命当儿戏。救生力量薄弱成安全隐患可以说,游泳场馆救生力量薄弱,是最大的事故隐患。去年7月,上海市社会体育管理中心对全市游泳场馆展开地毯式检查,全市中小学生"人人运动·学会游泳"的指定场所是重点检查对象。检查发现,救生人员数量不达标、资料不够、经验不足等三个问题成为游泳场馆的"软肋"。     

“安”、“全”相伴相依

人们经常用"100-1=0"这样一个公式来表示安全工作必须坚持实打实打,必须追求十全十美,必须持之以恒,做到全员、全天候、全过程,否则,只要有一丁点儿疏漏,就可能前功尽弃,酿成事故.     

持之以恒才是胜利

正"不出事"并不等于没有事,安全生产工作只有起点,没有终点,只有持之以恒地抓下去,才是真正的胜利。图为某企业员工正在认真工作。在日常的安全生产工作中,某些单位认为只要不出事,就是胜利,就能够安全顺利地完成各项任务。但真的只要不出事,就是胜利么?笔者认为,"不出事"并不等于没有事,安全生产工作只有起点,没有终点,只有持之以恒地抓下去,才是真正的胜利。企业安全生产管理的重心是作业现场,"人、机、法、料、环、信"是作业现场的重要组成部分,在生     

福州：小灵通可查询交通违章信息

福州的驾驶人,只要通过小灵通编辑“车牌号”发送到129110,就可以查询该车是否有违章的记录,每条短信0．1元。查询后还可以继续订制交通违章查询的业务,资费为3元/月,订制成功后用户无需再发送短信,就可以及时收到违章的信息。     

“安”、“全”相伴相依

人们经常用“100—1=0”这样一个公式来表示安全工作必须坚持实打实打．必须追求十全十美，必须持之以恒，做到全员、全天候、全过程，否则，只要有一丁点儿疏漏，就可能前功尽弃，酿成事故。     

游泳虽爽莫忘安全

<正>随着高温天气的来临,到水库游泳者越来越多。不过,在享受游泳带来的清爽时,对游泳中的安全问题,市民千万不能掉以轻心,类似的惨剧不少:去年的6月15日,一名初中学生在水库边玩耍时不幸溺水身亡;今年6月13日,在文昌湖旅游度假区,5名少年下水游泳时,其中两人不幸溺亡。在此提醒游泳爱好者:有的水域看似平静,却可能暗藏漩涡、深坑等危险因素,极易发生溺水伤亡事故。如果要游泳,最好选择去专业的游泳场馆。游泳七大危险     

用体育锻炼健全性格

运动心理学研究证明,各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此,有针对性地进行体育锻炼,对培养健全性格有特殊的功效。假如你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,那你就选择足球,蓝球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼,可帮助你逐步改变孤僻的习性,适应与同伴的交往。假如你胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔胶、单双杠,跳马、跳箱、平衡木等项活动,这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心…     

游泳池健康安全备忘录

北京华威游泳馆童全礼馆长认为,游泳虽然是一项对人身体健康很有好处的运动,但是它带有一定的危险性,可以说,只要注意就会安全,但稍有麻痹就容易出事。 在游泳场馆里最易发生的伤害有以下三种： 划伤：游泳池里面为了安全起见,大都每隔２米设置一条水线,好让游累了或略有不适的游泳者可以抓着休息一下。但是有的游泳者喜欢趴压水线。这样不仅影响别人的攀扶,更重要的是水线上套着的塑料浮漂表面可能会有一些不光滑的塑料碴儿,若在水线上叭压,有可能划伤。 碰伤：人在泳场内穿着泳衣,身体暴露得比较多,平时在陆地上有衣服、鞋子…     

怎样搞好班组安全文化建设

福州的驾驶人，只要通过小灵通编辑“车牌号”发送到129110，就可以查询该车是否有违章的记录，每条短信0.1号。查询后还可以继续订制交通违章查询的业务，资费为3元/月，订制成功后用户无需再发送短信，就可以及时收到违章的信息。     

漓江游船防抗雷雨大风浅析

本文仅就漓江雷雨大风的形成、分类和危害,对漓江游船航行安全的影响,游船防抗雷雨大风成功经验,当前游船防抗雷雨大风存在的问题及应对措施,建立健全长效的预防机制等方面进行简要论述。一、雷雨大风形成1、雷雨大风的定义:雷雨大风是在雷雨云发展的成熟阶段,空气上下运动(对流)急剧发展,下沉气流以极大的速度冲击到地面产生的一种天气现象。2、雷雨大风的形成:主要是对流运动的     

赛力比赛执照的分类

赛车,和游泳、跑步等一般竞技运动不同,汽车运动比赛是一项技术要求相对较高的高速运动。因为驾驶方式和民用汽车有很大的区别,让毫无经验的新手参赛,很容易发生意外,会给选手自己和其他参赛选手带来危险。     

赛车比赛执照的分类

赛车,和游泳、跑步等一般竞技运动不同,汽车运动比赛是一项技术要求相对较高的高速运动。因为驾驶方式和民用汽车有很大的区别,让毫无经验的新手参赛,很容易发生意外,会给选手自己和其他参赛选手带来危险。为保证比赛能安全举行,世界上任何一个国家     

白领办公室内巧健身

对于整日在办公室工作的人来说 ,能在办公室里做上几项健身运动的确是件非常有益于身体的事情。但是在办公室 ,由于受地方的限制 ,在这个狭小的空间里不可能做大幅度的肢体运动 ,想活动一下身体也非易事。这样一来要想运动就必须选择那些外形动作很小 ,不影响工作 ,即使在工作时也能活动身体的特殊运动 :●当你读报的时候　你的双脚是闲着的 ,可以运动双脚 ,一边读报一边用双脚步不停地抓地 ,这样一抓一松直到两脚发困为止 ,然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这节运动可以充分活动开脚部各个重要穴位 ,如涌泉、太冲等穴 ,疏通和加强末梢血液…     

巧锻炼 有利于消化

<正>人吃五谷杂粮,难免会遭遇肠胃不适。从运动生理学的角度来看,合理的锻炼对改善消化功能效果良好。便秘:快步走。便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的"特效药",如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。腹泻:盆底肌锻炼。这种锻炼也叫"凯格尔运动",可增强骨盆底肌肉的力量,防止膀胱和肠道发生泄漏,有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然     

基于条件风险价值的危险品道路运输时变路径选择

危险品运输中的风险评估是危险品运输路径选择的基础,条件风险价值模型通过变换置信水平来反映决策者的风险偏好,并能控制风险超过风险价值的部分。为研究时变条件下的路径选择问题,基于决策者不同的风险偏好,建立基于条件风险价值的危险品道路运输时变路径选择模型,以此评估各可行路径的风险,选择最优CVaR路径。结果表明:该模型能使风险评估更适合现实道路的时变特性;合理的出发时间和运输路径可以有效降低运输风险,最优CVaR及最优路径依赖于出发时间,且不同风险偏好对应不同的最优CVaR及最优路径。     

健身上班两不误

对于办公室一族来讲．许多人都想参加健身运动,却又有不少人感到没有时间。其实,你并非是没有时间,只是没有很好地安排而已。不需要你专门花时间去锻炼．只要你按下面的提示去做,你就可以做到健身上班两不误,而且收到良好的健身效果。     

威胁生命的九种身体暗示

1、腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,如果需要的话,可以做膀胱镜检查。这时要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。2、易怒因为一点儿琐事就哭泣,或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状:容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,而且月经紊乱。3、经常头晕应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在35至40岁时出现。要调整饮食,选择一些对自己有益处的体育运动,比如游泳等。4、早上起来眼…     

防护鞋、运动鞋和医疗保健鞋

1 对足部的认识 人体的运动系统主要由骨、关节和肌肉三部分组成,它们起着保护、支持和运动的作用。足部是运动系统起支持和运动作用的主要器官。也特指人体踝骨以下部分。 足部支撑着人体的全部重量,主要担负步行的机能,又能从事各种活动,如跑步、跳高、跳远、爬杆、游泳、足球、武术,操纵机器(如开飞机和汽车)等。足部对人体还有医疗保健作用。