老年人养生十忌

忌:剧烈运动 剧烈运动会加重心肺负担,由于超负荷运动可导致心脏供血不足,肺部氧气交换不足,引起身体不适。老年人宜利用散步、打太极拳等舒缓运动进行锻炼,以达到健身强体的目的。 忌:知足不前 老年人晚年生活要丰富多彩,学无止境。经常读书、看报、勤思考,不仅会冲淡心里烦恼、焦躁,还可使脑力活动旺盛,推迟脑细胞的衰老。 忌:熬夜玩牌 玩牌是克服老年痴呆症的好方法,但打牌久了,致使下肢麻木,再加上夜间室内密不透风,易诱发中风、高血压、肺心病等。 忌:进餐偏食 人体需要饮食均衡,多吃五谷杂粮和蔬     

构建和谐社会做好服务与保障

沿海城市厦门市政府坚持“以人为本”的理念,切实把防震减灾工作纳入经济建设和社会发展的总体规划,努力营造全社会关心支持防震减灾工作的良好氛围,全面提高防震减灾能力,为构建和谐社会提供了有力的服务与保障。     

认识活断层灾害

崩塌、滑坡、泥石流,不断威胁人类的安全。面对这些地质灾害,人们通过对不良地质体的调查,圈定潜在灾害区,从而制定相应的防灾措施。但对地质灾害形成根源的深入研究,不可不考虑构造因素,尤其是活断层,它不仅是地震、地裂缝等重大灾害的罪魁祸首,也是控制崩塌、滑坡、泥石流等常见地质灾害分布的重要因素。     

我为故乡的大开发站岗

“手握一杆钢枪,身披万道霞光,我守卫在边防线上,为我们伟大祖国站岗……”我时常唱起这首激情昂扬的哨兵之歌。我是一名地震工作者,20多年如一日,常年值班在地震台站的机房,是保卫祖国建设和人民生命财产安全的防震减灾方队中的普通一兵。     

用地震波给地球做B超

2008年5月12日,四川汶川8级地震造成了巨大灾害。同时,也激发了人们对了解认识我们地球和地球内部的兴趣,期待人类早日能给地球做个B超。此文正是这一领域不断探索,具有前沿性的高级科普文章。     

打造公众参与防震减灾平台

群测群防工作是新时期党的群众路线在防震减灾工作中的具体体现,也是1966年我国邢台地震后,我们敬爱的周恩来总理关于地震预报要走"以预防为主,专群结合、多路探索"思想的延续和发展,是广泛动员社会各方面力量和公众参与防震减灾的有效措施。     

为了孩子一生的幸福——第十四个全国中小学生安全教育日

近年来,我国中小学生由于安全保护意识的缺乏而造成的伤害呈不断上升的趋势,引起了国家各部委的高度重视。为了在中小学师生中普及安全防范意识、提高抵御风险能力,国家决定将每年3月最后一周的星期一定为中小学生“安全教育日”。在中小学校中开展安全教育活动。     

死亡岛历险

罗得海和郑亚雄是两名中国留学生。听说好望角附近的印度洋与大西洋交界的那片水域，有座谈虎色变、令人生畏的死亡岛，又叫马蹄岛。据说海盗猖獗时，那里一度成为海盗们的巢穴。一批批探险队纷纷登岛，却无一生还。造成死亡的原因是什么？曾引起各国科学家的广泛关注。听说一家科研机构要招一批志愿者到马蹄岛去探险，罗得海和郑亚雄当即报了名。不久，他们乘坐一艘名叫“圣保罗”号的南非科考船来到预定的水域，然后改乘快艇登岛。探险队一共有5个人，领队叫雷斯顿，是一位动物学博士。     

六百年巍巍紫禁城

说起北京故宫,可能会引起许多人的向往,确实,我也想去故宫看看,今年,正逢故宫建成600年之际,我专程走进了北京故宫,去看看皇帝的龙椅,看看那万人朝奉的大殿,以及后宫是否真的像电视剧里面的那样.那红色的城墙,高高的大柱仍然还在传达着皇家的威严,台阶上的太和殿似乎还是在位皇帝接受天下臣民朝拜而准备的……     

一条史料看灾荒

我国历史上灾荒频发,战乱不断,人民身处水火,生存艰难。 《三国志·魏书·武帝纪》中有一条记载:后汉兴平元年(公元194年),水、旱、蝗灾之后,百姓大饥,“是岁,谷斛(十斗)五十余万钱,人相食。”对此,裴松之在《三国志注》中说:“自遭荒乱,率乏粮谷……袁绍之在河北,军士仰食桑椹。袁术在江淮,取给蒲赢