秋季养生有方细数你必须知道的规则

秋天的本质在一个“凉”字,俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”,常常容易诱发出各种疾病,例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。     

入秋后如何运动才有助于健康

<正>"八尺龙须方锦褥,已凉天气未寒时。"入秋后,气温逐渐下降,湿度明显减小,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里不妨列出几种比较适宜于秋天的锻炼方法。     

吃羊肉的6个注意事项

经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一     

仲秋养生六法

一、宜早睡早起.仲秋之时天气已凉,风声劲疾,地气清肃,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静.肺气不受秋燥损害,就可保持肺的清肃功能. 二、宜秋冻.秋天气候变化比较大,早晚气温相差悬殊.青壮年包括体质较好的老年人和小孩不可顿添厚衣,宜稍受寒冷,这样有利于人体对气候变化的适应.如抵抗能力较弱的老人和小孩,此时容易旧病复发或诱发新病,应注意日常健康监督.     

吃羊肉的6个注意事项

经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。     

秋天开始冷水浴 冬天少生病

正医学研究表明,常年坚持冷水浴锻炼,可增强神经、心血管及消化系统的功能,提高人体对外环境气温变化的适应性,有助于预防在秋冬季节好发多发的感冒、气管炎、鼻炎等上呼吸道疾病。长期坚持冷水浴还有利于人们养成坚韧的意志,生理和心理都能得到锻炼。时值初秋时节,外界气温、水温与人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,正是开始冷水浴锻炼的最佳时机。进行冷水浴时,应把握好以下3个关键点:一是方式。如果初尝试冷水浴,可以采用由弱到     

秋天衣食住行有讲究

秋天,是热与冷交替的季节,讲究秋令衣食住行的卫生,有利于预防疾病,保障身体健康。 衣服方面:初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。俗话说:“春捂秋冻”,适当地“冻冻”,可增强皮肤的耐寒力,中秋以后,气温降低,宜及时增添衣服,被褥,以免受冻,感冒,胃病复发。 饮食方面:首先宜润。秋季以后,降雨少,空气干燥,易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”,故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料,还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、     

熬夜危害比你想象的大很多

<正>易引发免疫功能失调四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示:"黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实,长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。补救措施:如果因为工作不得不熬夜,那么中间也应该休息一段时间。此外,在远离紧张生活的同时,还要     

立秋后应警惕三大疾病趁“秋”而入

立秋后,天气逐渐凉爽,各类"秋季病"开始"骚扰"市民。经过长期高温的袭击,人体的免疫力已经下降,再加上季节交替之时病菌滋生,老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意,夜里不要受凉,尽量少用空调和电扇,注意冷暖变化,以防疾病"秋后算账"。孩子——感冒发烧秋季是感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。     

易患感冒者吃吃看

骨头汤 :医生发现 ,特别爱感冒的人 ,与其骨髓的功能衰退有关 ,而骨髓功能的强弱又取决于骨胶原特殊物质的多少。骨头中含有相当多的骨胶原成分 ,可使人体得到充分的补充。鸡汤、鱼汤 :鸡汤具有良好的防感冒作用 ;鱼汤有抗炎作用 ,可防止呼吸道传染病的发生 ,并有效地阻止哮喘发作。菜汤 :在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖 ,在干净的血液中病毒也无法停留下来 ,因而蔬菜汤能起到增强人体抗病能力的作用。胡萝卜汤、芋头汤、菠菜汤等都是绝佳的食疗品。红色食品 :红辣椒、胡萝卜、洋葱、红枣、西红柿、红薯、苹果等红色食品 ,具有促使人体组织中巨…     

春季预防疾病的8个小贴士

<正>春季,气温刚转暖时,乍暖还寒,但千万别急着脱下厚衣服,气温早晚变化温差大,也因为如此大量病菌趁此侵入人体,特别是对于抵抗力较低的婴儿更容易引起疾病。1.戴帽子头作为人体"诸阳之汇",是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。     

深秋谨防心脑血管病

深秋是心、脑血管病的高发期.有心脏病的人往往会突然感到胸痛、憋气和心悸等;有高血压的人易出现头晕、麻木或烦躁不安.这是因为秋天天气转凉,引起机体的"应急反应",肾上腺分泌增加,皮肤及皮下组织血管收缩,血管阻力也增加,心脏血管负荷量增大,血压升高.寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身的血液供应.另外,如果原来就有心、脑血管病,这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的症状,以至诱发心、脑血管疾病的发生和发展.     

空气净化技术守护室内卫生

最近的一项调查表明:城市居民每天在室内活动和休息的时间占全天的90%.据专家介绍,长期工作、生活在空气污染严重室内,可导致人体健康损害,表现为咳嗽、气短、哮喘,易得呼吸道传染病.     

正视粉尘类职业病

<正>粉尘对人体健康有哪些影响1.破坏人体正常的防御功能。长期大量吸入生产性粉尘,可使呼吸道黏膜、气管、支气管的纤毛上皮细胞受到损伤,破坏了呼吸道的防御功能,肺内尘源积累会随之增加。因此,接     

春捂过度易上火

<正>"春捂秋冻"是我国传统医学总结出来的养生之道,具有一定的科学道理。春日里,由于冬天的"惯性"所致,人体血管还处在收缩状态,温度调节系统功能较低,只有适当多穿些衣服,才能适应忽冷忽热的天气变化,否则,容易发生呼吸道感染等疾病,同时,在一定范围内,"春捂"也是一种抗热锻炼,使得人体能自然适应即将到来的炎热的夏季。但"春捂"是有一定限度的,当南方地区步入三月份,或北方地     

秋季行车安全

进入9月以后,夏天的酷热被秋高气爽所替代,天气转凉、日照时间逐渐缩短,人体的各系统也相应地发生变化。俗话说,＂春乏秋困夏打盹＂,驾驶员如何做到秋季行车安全？具体来说应注意以下几方面：     

保健养生在初秋

立秋之后,温差大,中午热,早晚凉.人体免疫和抗病能力下降,稍一着凉,就容易患感冒,因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉,伤风感冒.不少人一过立秋,就开始鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏,这些疾病并不一定全是感冒,过敏性鼻炎也是立秋后的高发病.与此同时,还要预防慢性胃炎和关节炎等慢性疾病.     

秋天,打好"保胃"战

每到秋季,人体受到寒冷刺激后,一方面激素分泌增多,热量增加;另一方面血管收缩,减少散热,而激素分泌增多对溃疡病等胃部疾患大为不利.这一系列变化,常常导致胃病的发生或复发,所以特殊时期更要保护好自己的胃.     

“低温养生”保健康

低温养生能培养更为合理的生活习惯,从而达到平衡阴阳、调节身心的作用。但低温养生并不能简单理解为降低人体温度,而是以降低细胞代谢速度,进而达到延缓衰老的目的。要从饮食、环境、睡眠、运动等多个方面着手,才能做到低温养生。适当吃些凉性食物从饮食着手,低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率     

高温与人体

高温与人体夏季，气温升高，人体会出现一系列生理变化，如体温升高、排汗增多、心率加快、血压下降、食欲减退、肌力减退及尿量减少等，往往由此引起工作效率降低，工伤事故增多，甚至发生中暑。在高温环境下工作的人受到的影响则更大。因此，采取相应的防暑降温措施，是...