敲背伸腰利健康

对于长年奔波辛苦的司机朋友,敲背、伸懒腰是简单易行而有益的保健方法。这是什么道理呢?因为敲背和伸腰都能反射性地调节内脏功能活动,促进人体的新陈代谢,敲背和按摩一样,有改善皮肤营养,促进血液、淋巴的循环     

“心灵安逸”小妙方

在生活节奏快速、社会竞争激烈的现代．经常进行“心理按摩”，使自己保持一个良好的心态．不仅能增进身心健康．而且有助于事业的成功：常见的“心理按摩”方法有：     

"心灵安逸"小妙方

在生活节奏快速、社会竞争激烈的现代,经常进行"心理按摩",使自己保持一个良好的心态,不仅能增进身心健康、而且有助于事业的成功。常见的"心理按摩"方法有: 时常幽默一下:幽默是一种美丽的转化剂,它可以使烦恼转化为欢畅,能让痛苦转化为愉快,将尴尬转化为融洽。凡懂     

预防头痛有"绝招"

自我按摩平日里可用指类像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬃角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。保持正确的睡眠姿势睡觉时不要俯卧,因为这种睡眠姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。     

治脚气的几个小偏方

正脚气虽不是什么大的毛病,但有时候真的让人非常尴尬。那么有脚气怎么办呢?下面就为您介绍几种专门祛除脚气偏方,一起来看一下吧。治脚气偏方一:白糖将脚用温水浸泡后洗净,用少量白糖在脚上反复揉搓,搓后清洗干净。此偏方建议您隔两三天用一次,一般来说脚气如不是特别严重,3次就能看到效果了。     

预防头痛有“绝招”

自我按摩 平日里可用指类像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬃角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。     

司机朋友:教你徒手治病

在驾车途中或日常生活里,你是否遇到过这种情形,如:突然腹痛、呢逆、眩晕、头痛、昏厥、便秘等等?出现上述情况,可以自己以手代针按摩相应的穴位,收到手到病除、立杆见影之效。下面介绍上述常遇病症及其按摩穴位,你不妨一试:     

每天10个小动作助你健康养生

正现在许多人都比较重视养生,但是多数人又不知道该如何做才能养生,其实健康养生不用太复杂的步骤,那么具体该怎么做呢?按摩肚脐用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收,通过神阙下之关元、气海,让阴脉之统领——任脉贯通,得以强身健体。     

洗脚学问大

人们大都有每晚洗脚的习惯 ,但单为清洁而洗的多 ,能意识到这是养生保健手段的少 ,所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。开始时水不宜过多 ,以浸过足趾即可 ,水温宜在 4 0～ 5 0℃左右。浸泡几分钟后 ,再加水至踝关节以上 ,水温保持在 6 0～ 70℃之间。两脚互相搓动 ,以促进水的流动 ,每次 30分钟左右。当感到身上微热时 ,即可擦干 ,再用手将脚部按摩几分钟 ,然后涂些膏霜之类的护肤品 ,脚癣患者可涂抗真菌药膏洗脚学问大     

防止中风的四个小动作

一、擦颈发热中风少 擦颈按摩可促进颈部血管手滑肌松驰,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手磨擦发热后,按摩颈部左右两侧及前后颈,速度稍快,以皮肤发热发红为宜,早晚各4-8分钟。 二、摇头晃脑防中风 头部前后、左右旋转运动,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部     

科学洗脚好处多

人们大都有每晚洗脚的习惯,但单为清洁而洗的多,能意识到养生保健的少,所以洗脚质量往往不高.真正的足浴对水温和水量都有讲究.开始时不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40-50℃左右.浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持60-70℃之间.两脚互相搓动,以促进水的流动,每次30分钟左右.当感到身上微热时,即可擦干,再用手将脚部按摩几分钟,然后涂些膏霜之类的护肤品,脚癣患者可涂抗真菌药膏.     

十种放松方式

快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面１０种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。 打盹。学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打吨，只需１０分钟就会使你精神振奋。 想象。通过想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并逐渐入境，由此达到精神放松。 按摩。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 呼吸。进行浅呼吸，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续８拍。 腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹…     

健康有道-生活实用小窍门(连载)

95、巧去黑眼圈：1）茶包法：取一些茶水,将化妆棉或纱布浸湿,放在眼睛上15分钟后取下;2）鸡蛋法：用纱布包住一个刚煮熟的热鸡蛋,放在眼睛上热敷按摩;3）苹果法：把切好的苹果片直接贴眼睛上即可,10分钟后取下。原理：茶水中的单宁酸有收敛作用,牛奶也有这种功效。热鸡蛋有活血化淤的作用。苹果中的果酸和维生素C可以防止黑色素的沉积。     

脚底颜色暗示身体健康状况

出现疲劳、贫血、失眠等症状时,足底按摩是减轻症状、提高免疫力的最佳方法。 首先检查足底的健康状况。从颜色和硬化程度来辨别是不是疲劳。记住：角质化的部分是不健康的部分。     

学会心理按摩

现代人讲究生活质量和生活品位,注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时,你是否想对它进行必要的呵护呢?经常进行心理“按摩”,会使你容光焕发,青春常驻。下面教你几种便捷有效的心理按摩技巧!幽默幽默是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为自然,缓解生活中的矛盾与冲突,给人带来欢快的情绪。适时     

削好的果蔬巧防锈

节日将到．您可能会待客。在您提前做的准备工作中常常会遇到这样的难题：削好的苹果、梨或切好的土豆、茄子放久一些．表面就会变黑，不仅影响外观也影响口感。下面教您一法儿，可解此难：先将这类果蔬放到40℃左右的温水里揉1遍，取出擦干，再在表皮外撒上少许盐揉搓1遍，擦拭干净即可。这时您再削切这些果蔬，不仅肉色新鲜如初，口感也不会改变。     

睡前养人 7 习惯等 3 则简

睡前养人7习惯
　　好睡眠是好身体之本。坚持睡前养成7个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。
　　1.热水泡脚。脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40℃~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。     

如何选用电子按摩器

电子按摩器能以高频机械振动对人体进行刺激性按摩 ,促进受激部位的血液循环 ,加速该部位组织的新陈代谢 ,并调节中枢神经系统 ,从而获得健身、理疗的效果。近年来 ,随着人们生活质量的不断提高 ,电子按摩器已被越来越多地使用 ,但由于人们缺乏必要的使用常识 ,滥用和使用不当所造成的不良后果也被逐渐显现出来。现将电子按摩器的选用知识介绍如下 ,供人们参考。应该选择哪种按摩器电子按摩器根据产生振动的原理不同 ,可分为电磁式和电动式两种 ,一般来说 ,用于健身时 ,可选用电动式或弱档的电磁式按摩器 ;用于体育锻炼前后按摩的 ,可选用强…     

按摩治疗心动过缓症

1、双手掌重叠按摩胸部。方法：只穿内衣,仰卧或坐床上,以两乳之间为中心,双掌重叠,先以右手在下,顺时针方向转圆圈,逐步扩大,揉摩50圈,再换左手在下,逆地针方向揉摩50圈。     

脚疗健身法防治秃发和白发

足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性表现在足跖部。坚持对足底部的按摩刺激，有助于防治须发早白和毛发的过多脱落，常用方法如下。