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1.按摩如果经常按摩以下3个穴位,往往能有较好的疗效。揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下。人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,尤其是刺激涌泉穴,有益 相似文献
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一、擦颈发热中风少 擦颈按摩可促进颈部血管手滑肌松驰,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手磨擦发热后,按摩颈部左右两侧及前后颈,速度稍快,以皮肤发热发红为宜,早晚各4-8分钟。 二、摇头晃脑防中风 头部前后、左右旋转运动,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部 相似文献
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对于整日在办公室工作的人来说 ,能在办公室里做上几项健身运动的确是件非常有益于身体的事情。但是在办公室 ,由于受地方的限制 ,在这个狭小的空间里不可能做大幅度的肢体运动 ,想活动一下身体也非易事。这样一来要想运动就必须选择那些外形动作很小 ,不影响工作 ,即使在工作时也能活动身体的特殊运动 :●当你读报的时候 你的双脚是闲着的 ,可以运动双脚 ,一边读报一边用双脚步不停地抓地 ,这样一抓一松直到两脚发困为止 ,然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这节运动可以充分活动开脚部各个重要穴位 ,如涌泉、太冲等穴 ,疏通和加强末梢血液… 相似文献
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谷玉兰 《中国安全生产科学技术》2000,(6)
古人认为 ,头发乃血之余。一个人的气血如何 ,常可从其发之生长和色泽窥见一斑 ,即若气血盛则肾气强 ,肾气强则骨髓充满 ,故发润而黑 ;若气血虚则肾气弱 ,肾气弱则骨髓枯竭 ,故发白也。中医理论指出 ,头部乃人体之主宰 ,且有许多重要的穴位 ,经常梳理头发 ,则可起到按摩百会、太阳、玉枕、风池等穴的作用 ,这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程 ,调节中枢神经系统的功能 ,促进头部的血液循环等 ,是十分有益的。事实证明 ,每天早晚坚持梳头 ,每次3~5分钟 ,经过一段时间后 ,失眠多梦、头晕脑胀及烦躁不安等症状有明显的改善。现代养生学也认为… 相似文献
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睡前养人7习惯
好睡眠是好身体之本。坚持睡前养成7个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。
1.热水泡脚。脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。 相似文献
好睡眠是好身体之本。坚持睡前养成7个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。
1.热水泡脚。脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。 相似文献
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甲:哎,好几天不见.你上哪儿去了? 乙:,别提啦!差点儿你见不着我,我也见不着你啦! 甲;什么事这么玄乎? 乙:我差点“牺牲”。你看!(指自己腿,作一拐一拐状) 甲:(恍然大悟样)噢,你住医院去了。 乙:没住院。 甲:那你上哪儿去啦? 乙:我受训去了。 甲:民兵训练? 乙:不是,你再猜猜。 甲:猜不着。 乙:告诉你吧!这几天我在安全技术训练班……甲:噢,你出工伤事故啦! 乙:差不离儿。参加这次训练班,我收获…… (两臂张开作手势,比作大的样子) 甲:收获很大。 乙:对。甲:你能给大家讲讲吗? 乙:(咳一声)当然可以。 甲;那你就说吧! 乙:说来话长。 甲;快说吧!… 相似文献
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霍元素 《中国个体防护装备》2011,(2):51-53
1无处不在的核辐射我们生存的环境到处存在着核辐射,无论你在哪里:城市、农村、山野、江河湖海中,甚至你乘飞机或在宇宙飞船中,你都脱逃不了核辐射;你接触的亲朋好友、你吃的蔬菜水果、粮食以及你自身 相似文献
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编辑同志:我单位一职工在走路上班,途中不慎自己把脚崴伤,他一瘸一拐地坚持走到车间后,向车间主任请了假,去了一家私人诊所按摩,结果脚伤加剧,只好在家休息。现该职工家属要求在家休息期间按照工伤处理,享受工伤保险的医疗等待遇。请问:上班走路自己崴伤了脚 相似文献
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<正>1、鼠标手:鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症,为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴,对因过度使用 相似文献