不吃主食减肥不可取

<正>春节期间,亲人相聚、美食当前,很多人抵抗不了各种美食大餐的诱惑,大快朵颐。春节过后,面对微凸的肚腩,忧愁不已,于是健身房里挤满了人。想偷懒瘦身的开始节食,这其中很多人选择了不吃碳水化合物(包括米面等主食)来保持身材的"妙招"。专家提示,长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹,而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。     

宏村之痛

宏村,这个徽文化精致的代表作,以它古朴的民居建筑、隽永的小桥流水和特有的诗情画意而闻名于世, 被誉为“中国画里的乡村”。质朴善良的徽州人,世世代代安宁幸福地生活在那片“神仙居住的地方”。然而,四面八方、远远近近的游人来了,宏村喧闹了,脏乱了。人们一心忙着发展“旅游经济”,可“宏村是靠什么出名的呢,它忘了自己”。令人遗憾的又岂止是宏村一处?看看那些宝贵的自然遗产和文化遗产吧,也许多年以后,都已面目全非, 后人只有在教科书中才能找到她们遥远的模样! 面对前人精心留下的珍宝,今人在开发、享受的同时,难道不需要用心保护和发展吗? 我们要留下什么样的遗产给子孙呢?     

爷爷奶奶的三十几个孩子

什么声膏?儒岱朝台北街头的一只垃圾箱看去。鸟叫?垃圾箱里有小鸟?儒岱走近一看,垃圾箱里有一只小纸盒,纸盒里有一只——这也叫猫吗?猫还能这么瘦小?也许,母猫生下小猫后觅食去了,一会儿会回来的,等吧!等等吧。儒岱看看表,看看猫。可是,有人倒垃圾了,弄得小猫满头满脸的土。儒岱推开垃圾,抱起这只被遗弃的小猫。小猫用一只眼睛看着儒岱。他看我,他看我呢!儒岱心里升起一阵阵说不上来的温馨、甜蜜和酸     

生态理念带来万千新气象

淠河新村的生态"果实"一排排整齐划一的别墅式新居藏在苍松翠柏当中,屋顶红色的琉璃瓦再配上太阳能在阳光的照射下正闪闪发光,门前的生态庭院里,各种花草芳香四溢,门梁的大红灯笼高高挂,自来水、垃圾桶、健身广场一应俱全……自从去年下半年搬入新家后,安徽省六安市霍山县下符桥镇圣人山村村民刘守元总算过上了舒心的日子。     

住在铁塔上的喜鹊

在我家门前,住着一窝喜鹊。与众不同的是,它们往在刚刚建成的铁塔上,有近百米高呢。 每天放学后,我都拿着望远镜观察,看它们怎么生活。 每次喜鹊要想飞上塔顶的巢,还得先飞到最底层,歇一会儿,再飞到第二层……连续四、五次盘旋,才能飞到巢边,多么辛苦！它为什么要往得那么高呢? 有时下大雨,因为没有东西遮盖,鹊巢就会被雨打湿了,里面的喜鹊一定浑身湿透了。有时刮大风,塔顶的风力很猛,我真担心喜鹊的剿会被风刮下来。它们为什么不住到树林里去呢?     

通过教育解决环境问题——呼唤多学科、创新和长期的努力

正环境教育的目的是解决环境问题,环境教育怎么做才能达到这样的目的?环境问题是一个邪恶的问题英语里有一个词wicked-problem,用来形容那些由于不完整、相互矛盾或需要的环境发展变化了但未被发现,而使得解决这一类问题成为非常困难甚至是不可能。这个词通常被翻译成"邪恶问题"或"棘手问题"。环境问题被认为是一个邪恶的问题,很难通过短期、简单或"一招鲜"的方法来解决。人们对它     

暑假露营攻略

暑假到了,你是否也想调整一下自己,然后和同学或者朋友投入大自然呢?——投入大自然最简易的方式就是露营,何况露营生活,可以远离喧嚣的都市,还可以改变一下单调而乏味的生活,当假日后,你将又有一股新生活的冲动。当然,你必须是一名平日里就接受过露营训练的中学生才行,否则,你需要家长的陪同才能出发,切记。     

鲜果虽美味 乱吃却无益

随着天气逐渐转暖,市面上的水果种类也是越来越丰富,而且很多美味鲜果都提前上市了。不说别的,大街小巷里,经常能够看到“个头很大”的草莓,饱满丰实的小西红柿,看起来都能吊起你的胃口,但是对于每个人每天都会接触的水果,怎么吃才能将营养“照单全收”?是不是所有的水果都适合自己?别看水果美味,可吃的讲究却不少。选择水果对号入座:颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高,颜色浅的水果的维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子,猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力起到了很大的作用,很多人通过…     

抓班会促环保行动的落实

一提环保,学生们大多认为到大街宣传,到红领巾街、文明岗去捡拾白色垃圾才是环保,却不知在学校里更需环保。 发现问题,确定班会主题 　　每天我们都要做值日,会发现总有扫不完的垃圾,一天要倒三四次纸篓,教室、楼道里仍不见干净整洁。抓住这个问题,调动班干部课下调查下列问题：①每班平均每天倒几次垃圾;②把垃圾分类会发现什么;③怎样减少垃圾。一周后,班干部主动找到我一起制定了班会的主题《实话实说》,其目的是让学生真正感受制造垃圾的是谁 ?怎样做才能把垃圾减少到最低的限度。 　　抓住问题,制定合理的“决议” 　　发…     

运动讲科学

有些人坚持运动,却未获得健身之益,原因何在呢? 不做准备活动运动时机体所承受的负担量相对较大,机体产热较多,对心血管系统的要求也随之提高,如不进行适当的准备活动,心血管功能和体温调节功能就不能很快进入应激状态,从而无法满足机体较为剧烈的运动要求。     

装虾米(外一篇)

"现在还能装到虾公吗?"我问他。"装不到了。自从用了农药化肥,田里的泥鳅和虾公一年比一年少。现在已经完全绝迹了。"那一刻,我的心里蓦然涌起一阵惆怅。乍看题目,或许您会觉得奇怪:乡村里的人们,是用有柄的、网眼细密的三角形小渔网,去池塘里、小溪里捞虾米的呀,怎么会是装呢?莫非那藏匿在水草间的虾米,能用小竹篓装得到吗?没错,我说的正是用小竹篓去野外装虾米。不过,那是我小时候的事情了。那时,幼年丧母的我,寄养在山旮旯里的外     

环保美学

正我们都在努力追求安全、繁荣、舒适、长寿和平静的生活,鹿用它轻快的四肢,牧牛人用陷阱和毒药,政治家用笔,而大多数人则用机器、选票和美金。除了爱情和战争,还有什么活动能像野外休闲活动那样,可以随心所欲地开展,可以任由所有人参加,而且还夹杂着各种相互矛盾的个人欲望?野外休闲活动是一项很好的运动,能够使人回归自然,这个观点得到了大多数人的认同。但其好处究竟在哪里?怎么才能让人们更多地参与这种活动呢?所有的解释都不那么令人信服,只有毫无主见的人,才会完全听从这些意见。在老罗斯福的时代,休闲娱乐逐渐变得受人关注。将乡野驱逐出城市的铁路,又将城市里的人们带回到乡野游玩。而且人们也逐渐发现,去往野外的人越多,人们所能得到的安宁、平静、野生动植物以及自然风景就越少。而且想要得到这些享受,必须到越来越远的地方去。     

郭耕:麋鹿苑的"守望者"

做一名饲养员,是郭耕不同凡响的选择。看着关在笼子里的猴子,他困惑了,为什么是猴子在里面,而人在外面?人与动物的关系就应当如此吗?如果有一天,人被关进笼子饲养是什么样的情景?     

环保需要你参与

"环保"这个词现在似乎经常出现在我们的生活中。学校里老师提倡环保,电视里明星宣传环保,就连路边的广告牌上提的也是环保。那么我们该怎么环保呢?     

实践笔记

正学习做父母的道理应该不是难事,难的是如何将道理贯彻到我们的生活中、行动中,尤其对于父母来说,要把这样的方法传达给你的孩子,才能成为合格的父母。每每带孩子出去,总会遇到别的父母误会孩子的实际年龄,认为她已经快3岁了,可事实上她还不到2岁,确切地说是1岁10个月。那么,这短暂的1年多时间里,她是如何成长为一个被评价为独立、自信并且善于表达自我的小宝宝呢?这应该归功于学习如何当父母。其实在没有做父母前,没有谁知道     

省级精品课程《社会体育综合实训》

正《社会体育综合实训》以培养社会体育专业高素质、应用型人才为目标,以能力本位教育思想为指导,与行业、企业紧密合作,实施基于工作过程的能力本位课程的开发与设计,充分体现职业性、实践性和开放性的特点。课程内容以金雄高尔夫球俱乐部、松石高尔夫球俱乐部、欧奕健身俱乐部、青鸟健身俱乐部、秦皇岛奥体中心、开发区体育中心等企业为依托,紧密结合会籍、高尔夫球教练、球童、健身俱乐部巡场教练、操课教练、器械教练等职业岗位群对体育人才职业技能的基本要求,每年进行一次专业调研和毕业生跟踪调查,深入     

环保小实验三题

怎样证明植物会呼吸?白天,植物不断进行光合作用,吸进二氧化碳,吐出氧气;到了夜晚,光合作用停止,植物就吸进氧气,吐出二氧化碳。可是怎样证明呢?你在院子里随便拔一些草,把他们放进一个瓶子里,塞紧瓶盖,然后放到一个潮湿阴暗的地方。第二天,你取出瓶子,倒进一些澄清的石灰水,你     

走向田野,愉悦童心——上海市金山区石化幼稚总园临潮幼儿园生态文明教育纪实

<正>上海市金山区石化幼稚总园临潮幼儿园位于临潮街285号,有着二十多年的办园历史,是幼稚总园下面规模最大、设备齐全的一级园。临幼拥有15个班级的办园规模, 6个专用活动室,分别为科探室、建构室、美术室、阅览室、生活体验室、健身房;以"愉悦童心、分享快乐、共同发展"为办园理念,并提出以生活中的科学为主线。     

你有这个权利

<正>@陈主编:我是一个打工仔,在一家私企里当工人。这一年来,我从媒体上经常看到信息公开、公众参与的报道,我这样的打工仔也有这个权利?那我就行使一回:我想知道国家对工人劳动时间是怎么规定的?别的国家和我们一样吗?如果因为劳动环境不好生了病,应该怎么办?     

是什么决定了人的幸福?

正我们总是被灌输:要好好工作、要加倍努力、要成就更多,只有这样才能有好日子过,才能开心快乐幸福。但真的是这样吗?哈佛大学在1938年开展了一个名叫The GrantGlueck Study的研究,这个研究项目长达76年,至今仍在继续中。这个项目的目的在于,从整个人生的长度来研究到底是什么决定一个人过得幸福与否?开始之初,这佃目的研究人员跟踪记录了724位男性,从少年到老年,年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等。这724位男性是从美国波士顿