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谷玉兰 《中国安全生产科学技术》2000,(6)
古人认为 ,头发乃血之余。一个人的气血如何 ,常可从其发之生长和色泽窥见一斑 ,即若气血盛则肾气强 ,肾气强则骨髓充满 ,故发润而黑 ;若气血虚则肾气弱 ,肾气弱则骨髓枯竭 ,故发白也。中医理论指出 ,头部乃人体之主宰 ,且有许多重要的穴位 ,经常梳理头发 ,则可起到按摩百会、太阳、玉枕、风池等穴的作用 ,这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程 ,调节中枢神经系统的功能 ,促进头部的血液循环等 ,是十分有益的。事实证明 ,每天早晚坚持梳头 ,每次3~5分钟 ,经过一段时间后 ,失眠多梦、头晕脑胀及烦躁不安等症状有明显的改善。现代养生学也认为… 相似文献
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1、左右翻身一分钟在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。2、转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。3、手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使头发黑又有光泽。4、轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。5、拇指揉鼻一分钟用大拇指轻轻揉动鼻梁、鼻基,由上到下、下到上反复进行,轻重程度以不痛且感到舒适为度。6、叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿和卷… 相似文献
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药酒能够促进血液循环,改善虚弱体质,补充体力,避免老化,并可提高新陈代谢。所以最适合半健康状态,而且又想增强免疫力的人饮用。但是由于药酒是用酒精浸泡而成,所以有些人就不适合饮用,如病情严重、 相似文献
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药酒能够促进血液循环,改善虚弱体质,补充体力,避免老化,并可提高新陈代谢。所以最适合半健康状态,而且又想增强免疫力的人饮用。但是由于药酒是用酒精浸泡而成,所以有些人就不适合饮用,如病情严重、发 相似文献
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正1.多进行户外运动运动能促进机体活动和肌肉收缩,增强骨骼的健康和促进钙质在骨内的沉积,减少骨钙丢失。而且,运动时晒太阳能有效促进维生素D的合成,更有利于钙的吸收和利用。2.戒烟、酒、咖啡烟、酒、咖啡以及饮食口味太重会阻碍人体对钙质的吸收,导致钙吸收障碍。吸烟会影响骨 相似文献
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随着驾车外出旅游的人越来越多,有关专家提醒驾车朋友,长途旅行的驾驶人需要有健康的生活方式,而不仅仅是在上路的时候。健康的身体与良好的精神状况是保持轻松驾驶与行车安全的基本条件。每星期进行2~3次、每次1小时的包括游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动是最基本的体能训练,并建议经常长时间开车的驾驶人进行可舒展肩膀、脖子与背部肌肉的运动。 相似文献