不要等到口渴时才喝水

水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必须的物质之一,人每天不断地由肺、皮肤蒸发水份,经肾脏和粪便排出水分,人体每天必然丢失的水量约1500毫升.     

每天要喝8杯水?

许多人认为,每天要喝8杯水(2000毫升)这样才能补足身体所需要的水份,益于健康,但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见!科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800-2000毫升,因此人们一直认为,健康成年人每天需要补充水分2000毫升左右的水分,但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,而应该把食物里的水分一并算进去,这才是正确的保健方法.     

5个喝水误区，你中了几招

<正>喝水,是一件简单的事,可也有很多的学问。大家每天都会喝水,但是对喝水的学问都了解吗？下面就跟大家聊聊喝水的误区,来看看你中了几招吧。1.吃饭的时候喝水会稀释胃液错。食物本身就含有大量水分,如蔬菜瓜果中的水分含量超过80%,所以即使不喝水,吃饭的时候也是有水分进入胃肠道的。研究发现,吃饭时适量喝水对胃液的浓度、成分和pH值都不会有显著影响,不会影响儿童对食物的消化吸收。     

你会喝水吗

一、晨起喝杯凉开水　人体经过一个夜晚后 ,由于尿的排出和呼吸、皮肤水分蒸发的损耗 ,使身体相对缺水。缺水后导致血液浓缩 ,血流缓慢 ,体内代谢产物堆积 ,这对身体是很有害的。因此 ,在早上起床后喝上一杯凉开水 (2 50毫升左右) ,能起到降低血液浓度、促进血液循环的作用。有助于降低血压 ,对心绞痛、心肌梗死和脑猝中的发生也有很大的预防作用。二、不要等渴了才喝水　人感觉口渴时 ,说明体内的水分已失去平衡 ,人体的细胞已发生脱水 ,此时虽水已经迟了 ,而且要经过较长时间的吸收才能恢复平衡。理想喝水时间是在饭前约 1小时左右 ,喝水…     

晨起饮水的5大益处

1．补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。     

盛夏宜多食碱性食品增强抵抗力

夏至以后,酷暑的脚步近了,饮食自然不能不重视。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,这“营养经”究竟该怎么念？均：营养摄入要均衡夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较多。因此,应注意膳食营养摄人的两个均衡：     

空气净化技术守护室内卫生

最近的一项调查表明:城市居民每天在室内活动和休息的时间占全天的90%.据专家介绍,长期工作、生活在空气污染严重室内,可导致人体健康损害,表现为咳嗽、气短、哮喘,易得呼吸道传染病.     

不可忽视座椅对人体的影响

不可忽视座椅对人体的影响白领工作者平均一生约有６万多小时要坐在办公椅上。为此，医学专家提醒人们，不要忽视现代办公室工作对人体带来的慢性伤害。一份医学报告也指出，设计不良的座椅会影响人体健康。专家们认为，长时间的静坐工作会使腰脊肌肉劳损，双腿麻痹，给呼...     

盛夏宜多食碱性食品增强抵抗力

夏至以后,酷暑的脚步近了,饮食自然不能不重视。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,这"营养经"究竟该怎么念?均:营养摄入要均衡夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较多。因此,应注意膳食营养摄入的两个均衡:各种营养成分的均衡对大多数人而言,只要不偏食、不挑食,注意好饮食中荤素、粗精的搭配,使营养物质得到全面均衡的摄入,一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类     

有车族五项注意

长期以车代步:肥胖难逃注意:长期开车缺乏必要的运动严重影响健康,提醒有车族每天最好保证半个小时的活动,外出路途不远时最好能以步代车。     

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长期以车代步：肥胖难逃 注意：长期开车缺乏必要的运动严重影响健康，提醒有车族每天最好保证半个小时的活动，外出路途不远时最好能以步代车。     

简单——美丽一辈子

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。     

晨起一杯水 并非人人有益

正每天晨起空腹一杯水,很多人都这样做,并相信这是一种养生保健方法。据说,这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至减少疾病发生。火箭军总医院中医科主任医师郭志红认为,很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人,睡醒起床就喝一杯水有可能让身体受到伤害。晨起喝水阳气不升早晨太阳从东方升起,人体阳气也开始升起,协助阳气生发,但"晨起一杯水"对有些人反而会阻碍阳气升起。晨起喝水对身体     

城市水质监测的分析方法及意义研究

<正>引言水是人类生存不可缺少的资源。人类每天都要喝水,如果不喝水人就会口干舌燥身体不适,人类如果不吃东西的情况下能生存六到七天,但人不喝水身体就会虚脱,严重脱水就会在一两天内死亡。人类身体机能多需要水的完成,缺水将会造成新陈代谢障碍,会对人类呼吸、消化、分泌、血液循环等产生影响,可见,水对人类至关重要,因此水质问题一直备受人们关注,水质     

简单——美丽一辈子

充足的水分是健康和美容的保障.特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽.但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现.     

走出煤矿安全防护的误区

该文提出井下煤矿工人因人体静电磨擦产生火花,导致瓦斯爆炸;建议工人不仅要穿防静电服,而且要穿抗静电靴,以释放人体活动时产生的静电,认为现在不少矿工穿绝缘靴是不妥当的。希望这一观点能引起各级安全生产管理部门领导、专家、企业领导和安全生产管理人员的关注,有关研究单位要进行针对性的研究。如果认为这一观点是正确的,就应立即停止绝缘靴的发放和穿用,以确保工人的生命安全。如有不同看法,欢迎来稿讨论。     

尊重节律 奏好和弦

洪昭光教授是我国著名健康科普教育专家，《让你的生物钟走得慢些》是他近期发表的诸多健康科普力作之一。该文从人体生物钟的角度再次提醒珍爱生命、珍视健康。     

午睡--给精力"充电"

科学家们通过大量的试验和研究后指出,午睡是人体的自然需要,是正常的生理活动.据德国科学家的实验表明,每天中午过后14-16时是人体温度曲线的极限区,在这时睡半小时,其效果不亚于夜间的长时间睡眠.     

感冒为何要多喝水?

<正>如果感冒了,多喝水确实有一定缓解作用。感冒患者多有发热、出汗症状,或因服解表药而出汗,这都会导致体液流失,喝水可使体内水分及时得到补充,避免虚脱。但并不是所有感冒都可以多喝水,一定要遵医嘱来确定。或许大家都有一个感受,感冒期间常感觉喉咙干渴得厉害,多喝水能缓解不适,而且还可以稀释痰液,有利于黏稠痰液的排出。另外,多喝水能促使出汗和排尿,加速体内细菌和病毒排出。不过,如果患者出现无汗、无尿、水肿等情况时,不应补充太多水分,