环境因素与用脑效率

环境因素与用脑效率息息相关。良好的环境可使用脑效率提高15—35％。温度据研究,气温超过35℃以后,大脑的消耗会明显增加,容易造成大脑疲劳;低温虽使人头脑清醒,但用脑效率并不理想。颜色淡绿色和淡兰色可使人平静,易消除大脑疲劳,精力充沛;而深红色、深黄色可对人产生强烈刺激,使大脑兴奋,随后则趋向抑制。故工作、学习环境宜采用前者。     

脑力劳动者补啥好

脑力劳动者补啥好大脑的重量只占人体重的百分之二，但其耗氧量却为人体耗氧量的百分之二十五。脑力劳动者无论从全身的需要还是从保健出发，适当加强补养是十分必要的。对大脑来说，热量只能来自葡萄糖，因此，应当有足够的主食，以保证有足够的热量供大脑活动的需要。在...     

八种食物助安眠

中医指出:胃不合则卧不安。晚餐时,有意识地摄入一些能够起到安眠作用的食物,即有助于睡眠,而作用最明显的食物有以下八种。牛奶牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人欲睡的-五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类物质。临睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠,对于因体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。     

食物搭配的误区

一、牛奶与巧克力因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合形成不溶解的草酸钙,人体不但无法吸收,长期如此搭配食物,还会使人出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长缓慢的现象．二、萝卜与桔子据国外专家临床发现,萝卜属十字花科蔬菜,食后可迅速产生一种叫“硫氧酸盐”的物质,在人体内能很快代谢产生另一种抗甲状腺的物质——“硫氯酸”。若同时摄入大量植物色素的水果,如桔子、苹果、葡萄和梨等,这些水果中的类黄钼物质在肠道内被细菌分解,即可转化成羟基苯甲酸,从而诱发或导致甲状腺肿．三、汽水与白酒汽水会使酒精更快地在全身挥发渗透,…     

常吃葡萄好处多

在生活中爱吃葡萄喜饮葡萄酒的人不少,如果能了解葡萄对人体有多少保健作用,或许更能品出它的无穷美味了。根据科学分析,葡萄全身都是宝。其藤能祛风利水,其根和叶有很好的利尿、消肿及安胎的作用。而葡萄的籽又是近几年备受美容界青睐推崇的天然护肤原料。这是因为葡萄籽中富含一种叫花青素的物质,是目前发现的植物来源中最高效的抗氧化剂之一。它能有效地抵抗自由基对皮肤的侵害,其抗氧化     

保护生命之源是我们共同的责任

水是地球上最常见的物质之一,包括天然水(河流、湖泊、大气水、海水、地下水等),人工制水(通过化学反应使氢氧原子结合得到水)。水是包括人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。对于人来说,水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内,60%的重量是水。儿童体内水的比重更大,可达近80%。世界卫生组织的调查表明,人类疾病的80%与水有关,水出现问题将给人们的健康带来极大的威胁。中国是一个干旱,缺水严重的     

可增强记忆力的“神奇”食物

正在生活中,您是否也会遇到以下状况?出门就记不清是否锁了门,一转身就记不起东西放在哪里,每次看完文章没多久文章内容就又模糊不清等等,这些都是记忆力减退的表现。人的大脑中有无数亿个神经细胞在不停地进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能     

办公室里的植物

现在大多办公室里人员集中．空调的使用环境也是密闭的。这就存在着室内空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。长时间坐在电脑前,很容易产生急躁心理．如果在办公室里摆上一些绿色植物,清香的气味不仅能清醒人的头脑,缓解人的情绪,     

最不可忍受的污染物--汽车尾气

纵观人类生存环境,大凡有生命的动物都需要呼吸氧气,植物则是吸纳碳酸气吐出氧气,两者相互依存。可汽车排放的尾气,既不是氧气更不是碳酸气,而是一种对人体、动植物均有污染的有害气体。记得小时学自然,有一段课文这样描述: “人不吃饭,能活几天;不喝水,也能活几天;不呼吸新鲜空气,几分钟也活不了。”这段文字结论,不知是否有过充分的论证依据,但人的衣、食、住、行,确实离不开空     

脑筋急转弯

正什么东西什么东西,你用左手可以握住它,而你的右手怎么也够不到?什么东西离你的脚很近,但你不能用左脚踩到它?什么东西是属于你的,但是别人用得反而比你用得多?有一个人在婚姻问题上左右为难,下不了决心,不知道如何选择。于是他想去听听算命先生的意见。街上有两个算命先生甲和乙,甲告诉他:"我说的话,有60%是正确的。"乙告诉他:"我的话,只有20%是正确的。"这个人想了想。选择了乙为他算命。你知道这是为什么吗?找准算命先生     

哪些疾病不宜乘坐飞机

坐飞机旅行安全、舒适、迅速,所以很受人们欢迎。但是我们常忘了,飞行对体弱或有病的人可能有害。现代飞机的客舱都需加压才能在高空飞行,也才能够在恶劣天气下作长距离不加油飞行。其所加压力大约是海拔6000或8000帕高的空气压。有可能造成氧气的不足。患有哪些病症,在乘飞机时需要警惕呢?     

大脑的秘密

大脑喜欢色彩。使用有色笔或有色纸,能帮助记忆。大脑集中精力最多只有25分钟。对成人而言,学习20到30分钟后休息10 分钟,效果会更好。大脑需要休息,才能学得快,记得牢。大脑像发动机,需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器,必须给它补充“优质燃料”,饮食结构影响智商。大脑是一个电气化学活动的海洋。     

旅行时差反应及其防治

“时差反应”,是指人在乘坐高速飞行器在极短时间跨越数个“时区”后出现的一系列不适应反应。时差反应的大小因人而异。扰统计,在迅速跨越四个时区以上的人员中,约有30%的人无任何不适,40%的人虽有不适,但数日内即可适应,其余30%的人则困难较大。时差反应的表现主要为睡眠、饮食障碍,全身乏力、疲劳,注意力和思考力下降,工作效率下降等。40岁以上的人睡眠障碍尤为明显。时差反应的产生,主要是突然的时间改变,使体内固有     

延缓衰老 关注人体变老的第一个信号

正俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。其实,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就"年久失修"了。想要活得健康长寿,保护腿部是第一步。事实上,很多腿部出现问题的患者,往往心脏和大脑也会有一定程度的梗塞。     

保健的最佳时刻

散步的最佳时间:饭后45分钟到60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如再饭后两小时后再散步,效果会更好。洗澡的最佳时间:每晚睡前来一个温水浴(水温35℃至45℃左右),以使全身的肌肉、关节松驰,血液循环加快,能帮你安然入睡。睡眠的最佳时间:午睡最好在午后一点开始,这时很容易入睡。而晚上的睡眠时间以10至11时上床为佳,因为人的深睡时间在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脉膊及全身状态都进入最低潮。人在睡后一个半小时     

睡眠质量与人体健康息息相关

人们在紧张的一天工作和学习之后,不论是脑力还是体力,都处于高度疲劳状态,只有合理和科学的睡眠,才能使全身的细胞处于彻底放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞.因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式.     

莫让安全带成“摆设”

正安全带是用来保护驾驶员和乘客安全的装置,安全带是生命的保护神,这一点相信每个入都很清楚。但还是有不少司机在驾驶过程中不系安全带,对其态度是用时则信手拈来,不用时则顺手一丢。甚至有个别私家车主只有在遇到交警时才勉为其难、装模作样地系一下,在现实生活中一些入却在安全带使用上走入了误区,安全带成为了名副其实的摆设。误区之一:可用可不用其实,这完全是在拿自己的生命冒险。当车辆在高速行驶时发生碰撞或紧急制动时,巨大的惯性会使车内乘员与方向盘、挡风玻璃等发生二次碰撞,从而造成对乘员的严重伤害。而安全带能将人束缚在座位上,它的缓冲作用     

动物中的10大致命杀手

第10名毒箭蛙别看毒箭蛙体型很小,身长通常不超过5厘米,但是它却能轻易地致人于死地。毒箭蛙的背部能渗出一种粘糊糊的神经毒素,这能使捕食者对它“敬而远之”。据说,每只毒箭蛙可以制造出足以让10个人丧命的毒素。第9名非洲野牛非洲野牛是生活在非洲大陆的一种大而性情凶猛的水牛,体重通常可达1500磅。硕大而向下弯曲的锋利双角是它们防御和攻击敌人的重要武器。如果     

“人生绿化工程”好

前些日子,《人民日报(海外版)》在“茶亭”专栏倡导“绿葬”,即死一个人,种一棵树,并把骨灰安放在树下。这个倡议一经提出,立即得到许多人的赞同和好评。实行“树葬”,好处显而易见:一能绿化祖国,二能美化环境,三则不占耕地,四能移风易俗。这么多好处,何乐而不为呢? 联想到近些年,北京、上海等城市风行种纪念性的植树活动红火踊跃场景:结婚成家种棵树,添丁进口种棵树,六十     

不老的传说

十种食物能带给你好心情 深海鱼 常住在海边的人都比较快乐,不是因为大海让他们神清气爽,主要是他们的主食是鱼。经研究鱼油中的Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,它可以阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。它收缩血管的物质,人体内血清素浓度高时精神会较为安定愉快。 香蕉 香蕉含有一种生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。香蕉里还含