上班族如何做颈椎保健

<正>1.颈肩肌锻炼抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次10~20下,每1~2小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉,舒缓颈部疲劳。双手十指交叉放在颈部,头用力向后伸,手用力阻挡,对抗用力,头虽没动,但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。也可以左右旋转一下颈部,用手揉按一下颈部肌肉,这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下,对颈部有很好的保护作用。     

司机手指保健操

一、坐姿,双手胸前平举, 手掌向下,五指分开。用力握 拳2-3秒钟,然后松开,放松 手腕,抖腕,重复4-6次。 二、坐姿,双手胸前平举, 手掌向下,右手握拳然后松 开,同时左手握拳然后松开, 二者交替进行,重复20次或 更多,逐步加快速度。 三、坐姿,合掌,手指交叉 屈指,交替弯屈和松开手指, 重复20-30次。 四、坐姿,双手下垂,手指 分开,置于凳面上,在30-60 秒钟内,轮流用左、右手手指 有力地叩击凳面,然后同时以 双手手指叩击。     

预防漏电保护器误动作

漏电保护器在使用过程中,有可能出现误动或拒动现象。为了更好地发挥漏电保护器的作用,有必要了解产生误动和拒动的原因,采取相应的预防措施。 从总结实践经验得知,出现误动、拒动情况的原因及防止办法如下: 极数选择不当　不按供电方式选择漏电保护器,将招致误动作。对于三相四线式线路,应选用四极漏电保护器。 接线错误　这是导致漏电保护器误动作或拒动作的主要原因。常见的主要问题是: 1、漏电保护器负荷侧的中性线应通过其零序电流互感器。而有些却将其跨接或并联跨接至负荷侧,造成误动作。 2、保护线和中性线兼用,漏电时不能检测到全…     

变压器缺相报警装置

目前,国内小型企业变配电的一次进线侧,大都采用室外跌落式高压开关。由于主变所承受的三相负荷不平衡,导体接触不良,或由于大风等原因,会使熔丝烧断,熔管脱落,造成主变单相运行,这将危及用户三相异步电机的安全运行。 这个问题是可以解决的。如果主要是 /Y接线方式运行供电,一次侧一相脱落断相,二次侧有一相电压正常,其他两相电压只是额定电压的50%;如果主变接线为Y/Y方式供电,一次侧一相断相,二次侧中有一相电压等于零,其他两相低于额定电压;因此,在低压侧用两只或三只中间继电器,即可有效地监视变压器高压断相,实现自动停止供电并报警…     

防止短路发生的弧光烧伤事故

电工作业中,弧光烧伤事故时有发生。为防止此类事故的发生,应做到以下三点: (1)操作前应穿着棉质工作服,戴好护目镜、防护手套、安全帽。袖口要扎紧。 (2)在低压操作拉合刀闸时,身体不要面对刀闸,要站在刀闸一侧;拉合刀闸的瞬间将头侧转,不要目视刀闸。用试电笔验电或用万用表测量三相交流相间、对地电压时,以及用尺在带电体附近测量时应特别注意防止短路。用试电笔验三相交流电时,试电笔不要横在三裸露电极中间进行测量,测量时不要用力,防止滑落造成短路。用万用表测三相电压时一定要首先根据所测量的电压定好档位,如果测三相交流电中某相对地电压,应先用     

校正动平衡的砂轮为什么会爆破

1981年7月4日上午,合肥电机厂动平衡一试验工在玲奋 600-乙型动平衡试验机上校正 M131磨床用的 PSA-60#(φ600 × φ305 × 65)砂轮的动平衡时,砂轮突然爆碎,试验工应声倒下,血流满面,牙齿被打掉5个,右耳擦裂,右肩重伤,造成严重脑霞荡。这次事故是该厂22年动平衡试验史上的第一次。 事故调查 玲奋600-乙型动平衡试验机是该厂1959年购进的。该机联接杆轴向窜动已久,虽在1979年维修过,但未彻底解决问题;左右支架上长期无安全防护环,转速表早已损坏,动平衡机也从未制订过安全技术操作规程。操作工在作动平衡试验时,砂轮转速约为1,400转/分,联…     

圆锯安全出料装置

在木工圆锯床上锯短料、小料、硬料或有节疤的木料,如果稍有疏忽,用力过猛,就可能锯掉手指或发生木料弹出伤人的事故。为了解决这个问题,上海东方木器厂的老工人,在圆锯上装了一套安全出料装置。当木料放上去,就被转动的压轮轧过去,木材锯好后,又顺着另一压轮送出。这样,工人的手不与圆锯接触,既安全,又减轻了劳动强度,还提高了产品质量,很受工人欢迎。 这套装置结构简单,它由一台0.5千瓦(1,440转/分)的电机,一个30牙蜗轮变速,带动凹轮上的一只 40牙齿轮,再起过 桥,推动二个橡皮 压轮及30牙的齿轮和一根调节升降的丝杠所组成。它能升降0～80…     

改善KZL4-13型锅炉清灰工作条件

KZL4-13型锅炉后烟室的清灰工作非常艰苦,司炉要在烟灰飞扬、高温熏烤的条件下从事重体力劳动。常规的清灰工作步骤是:先拆去后烟室上的十几只螺栓,打开圆孔门,然后探身圆孔内,用铅皮勺子或铅皮畚箕等工具取出滚烫的、甚至是通红的烟道灰,并传给他人倒进渣车内。这样的操作,需周而复始地进行数十次,烟道灰才能全部清除。为了让操作者从这种不良劳动条件中解脱出来,我厂司炉对后烟室的结构作了技术改进(见示意图),取得了理想的效果。 经过改进,司炉在进行清灰操作时,只要打开下部的方口门,用短柄拉灰扒向外扒,很容易就将烟道灰清除了。即使…     

伏案工作者的自我保健运动

长期伏案工作的办公人员 ,由于肢体活动的机会很少 ,慢慢地会使整个肢体的新陈代谢功能减弱 ,影响身体的健康。现介绍一套简易健身功法 ,很适宜办公室人员工作间隙进行锻炼。方法简单 ,易学易练 ,若能坚持练习 ,对改善体质增进健康大有裨益。预备式 :两脚开立同肩宽 ,膝微屈 ,两手自然下垂 ,全身放松。一、拍打头部从后部脖颈处开始 ,沿后脑勺往上经顶百会穴至前额 ,用自己的双手轻轻拍打。注意拍打顶百会穴时 ,用力一定要轻缓 ,共拍打６次。功效 :百会穴与各脏腑经络相通 ,与脑部中枢神经相连 ,故拍打头部百会穴有整体治疗作用 ,用以缓解或…     

欧洲的布袋除尘器

欧洲的布袋除尘器设 计和美国有两项主要的差 别。其一是美国用的反吹 风布袋除尘器(设有供高 温用的玻璃丝布袋或供炉 子用的长丝布袋),在欧 洲是比较少的。欧洲使用 的振动和反吹风相结合的 除尘器,甚至在比美国高 的过滤速度下,清灰也比 较彻底。另一是布袋的尺 寸不同,布袋的入口速度 (长度与直径之比)不 同,扩张环较大,结果气 布比(米3/分:十2)(每单 位面积滤布通过的气体 流量──译者注)较高。 美国布袋的气布比如 下:清灰方式 气布比而欧洲,振动加反吹风的除尘器,设计气布比为1.37～1.83:1。这种显著差异的原因是布袋尺寸不同。 除…     

给龙门吊安上眼睛──液压重量控制器试制成功

我们厂每年用原木10万立方米,这些木材由近三千个火车皮运进厂。卸车的任务主要由两台大型龙门吊负担:一台是轨距39米、大梁长51.6米、起重五吨;另一台是轨距42米、大梁长66米、起重十吨。由于木材的粗细、长短、材质不一,又不可能一根根计重,卸车、起吊时,工人只凭经验估算它们的重量.很难掌握准确。卸车工人一般都按车厢标重掌握兜数,如50吨的吊10兜,这样就不可能分得那么均匀,有的少于5吨,有的多于5吨,甚至有7吨、8吨的,同时往往为了卸得快一点,总想多兜上一些,因而经常发生超负荷作业,威胁安全生产。面对着这个问题,大家一直在盼望有那…     

露天深孔爆破中散杂电流引起的早爆和拒爆

露天矿深孔爆破中,起爆体经常处于水位以下。如果爆破网路绝缘不良,杂散电流就可能进入爆破网路而引起早爆,或造成网路电阻不平衡,分流起爆电流而产生拒爆。 1977年7月,海南铁矿344水平露天深孔爆破时发生了一次早爆事故。这次爆破26个深孔中均有水,沿阶段连续排列为一行,用浆状炸药爆破,胶质炸药起爆,铜壳微差第四段电雷管引爆,每孔装两对并联雷管,在孔外接成一个大串联组(即2×52并串)。网路连好后接成短路,绕于插在穿孔机上的一根木棒上等待起爆。突然,1～2号,9～15号,25～26号孔发生自爆。南芬铁矿在一次深孔爆破中,用营口生产的2500伏起爆器起爆数十个孔中的微差电     

高坠情况下的紧急描施和跌下伤员的救护

作业人员在高空作业时,由于未能正确系好安全带或自身的不慎,随时都有可能发生高空坠落事故。因此,作业人员在坠落的一刹那间应采取紧急措施,可以减轻伤害的程度。若作业人员不慎从高空坠落的紧急时刻,应立即将头前倾,下颌紧贴胸骨,这一姿势应保持到身体被悬托为止;人下坠时,应尽可能地去抓附近可能被抓住的物体,当被抓的某一物体松脱时,应迅速抓住另一物体,这样可减缓下坠速度,避免严重伤害;凡有可能撞到构筑物和坠地时,坠落者应紧急弯脚曲腿以缓和撞击。 　　当有人从高空坠落时,首先应仔细观察伤员的神志是否清醒,并察看伤员着地部位及伤势情况,做到心中有数。倘若伤员昏迷,但心跳、呼吸存在,应立即将伤员的头偏向一侧,防止舌根后倒,影响呼吸,并立即将伤员口中可能脱落的牙齿和积血清除,以免误入气管引起窒息;对于无心跳、呼吸的伤员,可立即进行人工呼吸和胸外心脏按摩,待伤员心跳、呼吸好转后,将伤员平卧在平板上,并及时送往医院抢救。若发现伤员耳朵、鼻子出血,可能有脑颅损伤,千万不可用手帕、棉花或纱布去堵塞,以免造成颅内压力增高和细菌感染,若躯体外伤出血,应立即用清洁布块压迫伤口止血,压迫无效时,可用布带或橡皮带等一切可用之物在出血的肢体近躯处捆扎(力度到不出血即可)。若伤者跌下时腰背部或下肢先着地,有可能下肢骨折,应将两下肢固定一起,但应超过骨折的上下关节;若是上肢骨折,应将上肢挪到胸前,并固定在躯干上;疑有脊柱骨折,搬运时千万注意要保持躯体平伸位,不能让躯体屈曲或过伸,然后由3～4人同时将伤员平托起来,即由1人托头及背脊,再托臀部,1人托下肢,平稳运送,以防骨折部位不稳定,加重伤情。如果腹部有开放性伤口,应用清洁布或手巾等覆盖伤口,不可将脱出物还纳,防止感染。 　　在抢救伤员时,无论哪种情况,都应减少途中的颠簸,也不得翻动伤员。     

复杂通风网络总风阻快速计算方法

为了快速计算通风网络总风阻和当通风网络中安装多台风机时各风机所承担的总风阻,将通风网络中安装风机的分支设置成固定风量分支,利用通风网络回路阻力平衡定律构建通风网络所有独立回路阻力平衡方程;在这组方程中,存在一组含固定风量分支的方程,其中的每个方程所对应的回路总阻力不为0,该回路总阻力需要用安装在每个固定风量分支上的风机所提供的风压才能抵消,使之归零;该组方程可用于求解通风网络总风阻和当通风网络中安装多台风机时各风机所承担的总风阻。结果表明:1)当通风网络只安装1台风机时,通过将打算安装风机的分支设为固定风量分支,可求出当风机安装在该分支时所承担的总风阻,该值与风量无关;对于同一个通风网络,安装风机的分支不同,所对应的总风阻也不同;2)当通风网络中安装多台风机时,通过将安装风机的所有分支均设置为固定风量分支,可求出各风机所承担的总风阻;此时,1台风机所负担的通风网络总风阻与风机数量、各风机的输出风量和安装位置相关。计算总风阻时,只要解算一次通风网络,依据回路阻力代数和不为0的回路,即可求出通风网络总风阻或多台风机各自所承担的总风阻。