生活中的最佳时间

起床:实验证明,黎明起床最合适。夏秋早晨5时至6时,冬春可适当晚1个小时,因为黎明时是生物钟高潮,体温升高,此时起床很快就会精神饱满。就寝:人能深度睡眠的时间一般在晚上8时至12时之间,这4小时的睡眠一般占总睡眠量的四分之三。人体生物钟在夜间10时至11时会出现一次“低潮”,所以上床时间最好是晚上9时至10时。刷牙:科学的刷牙是每天三次,每     

保健的最佳时刻

散步的最佳时间:饭后45分钟到60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如再饭后两小时后再散步,效果会更好。洗澡的最佳时间:每晚睡前来一个温水浴(水温35℃至45℃左右),以使全身的肌肉、关节松驰,血液循环加快,能帮你安然入睡。睡眠的最佳时间:午睡最好在午后一点开始,这时很容易入睡。而晚上的睡眠时间以10至11时上床为佳,因为人的深睡时间在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脉膊及全身状态都进入最低潮。人在睡后一个半小时     

夏季保健的误区

夏季相对于其它季节而言,昼长夜短,烈日炎炎,酷暑难挡。人们在衣食住行方面更注意养生保健,或习惯使然,或主观臆想,或受误导,不少人夏季保健的观念和行为上常常出现误区。一、太阳镜颜色越深越能保护眼睛。夏季行走或骑车,戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。尤其中午烈日炎炎,许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其     

救灾的最佳措施

一提到范仲淹,我们首先想到的是他的千古名篇——《岳阳楼记》,也都知道他是北宋时期的一个政治家。可是却很少有人知道,他还是一个实至名归的经济学家。更不知道,指导西方世界主要资本主义国家达半个世纪之久,至今仍有着不可替代的巨大影响力的凯恩斯主义经济学理论,与其叫做＂凯恩斯主义＂,毋宁叫做＂范仲淹主义＂更为恰当!     

营养食品的最佳搭配

在日常生活中,食品如何搭配才能对身体有营养,是众多人关心的话题。豆腐 海带豆类所含的皂角苷,可降低胆固醇的吸收,弊端在于增加碘元素的排泄。而海带中碘元素极多,可及时补足碘,不至于因碘减少而“株连”智力发育。海带同样利弊同在,其利在碘元素多,弊也在此(每百克海带含碘     

秋季保健小贴士

金秋季节,秋高气爽,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种病病的多发季节。北方雨水稀少,形式天气干燥,易出现口干,     

防病保健的阶段要则

人类进入现代社会,特别是20世纪以来,生活环境和生活方式都发生了很大的变化。由于自然环境被污染,生态系统遭破坏,以及现代人一些不良生活方式的影响,使得我们人类疾病的种类越来越多,生病的几率也越来越高。常听人叹息道,各种各样疾病千变万化防不胜防。确实,面对世上成百上千种疾病,要一一预防确实困难重重。然而防病并非毫无章法漫无目的地乱防一气,其实很多疾病在不同年龄段的发病率是不同的,有时相差十分悬殊。不同年龄的人群具有不同的多发病、常见病。所以在人生     

台湾端午节的防疫保健

<正>"五月五日午,天师骑艾虎。蒲剑斩百邪,鬼魅入虎口",这是一首端午节防疫保健习俗的古民谣。端午节是我国2000多年来民间传统节日,与祖国大陆相比,端午节在台湾要隆重许多,这方便给时下十分热门的台湾游增添了旅途的乐趣。台湾同胞习称端午节为"五月节",每年节日当天,除了赛龙舟、吃粽子等共同的习俗之外,还有不少与中医药有关,十分有趣且值得借鉴的防     

牙齿保健看牙刷

牙齿的保健已经是人们普遍重视的问题,拥有一口洁白整齐健康的牙齿,对身体健康很有好处,也对个人仪表有极佳的作用,而牙齿保健关键的一环就是牙刷。牙刷是人们日常生活的必需品。每天用它来刷牙,可以清洁牙齿,减少菌斑,对牙床起按摩作用,保护和促进牙齿的健康。但是,口腔和牙齿是细菌侵入人体的主要门户之一。牙刷又天天接触牙齿和口腔的很多角落,很可能有不少病菌在牙刷的缝隙     

2010年最佳安保技术

在刚刚过去的2010年,是自然灾害频发的一年,局部地区的武装冲突不时发生,恐怖分子制造的阴霾依然存在,许多悲惨的刑事案件和公共安全事件还在我们的心头萦绕。安全形势的严峻,让各国安全部门和司法部门的压力随之加大,一些可能减轻军方和警方压力的安保新技术也随之涌现。     

高层建筑火灾最佳疏散路线的确定

高层建筑发生火灾后，在现场情况比较复杂的情况下，尽快地选择一条既安全、疏散时间又短的疏散路线，是室内人员快速、安全撤离火场的重要保障。在应用高层建筑火灾全风网网络模拟软件HRBFS模拟火灾时建筑物内烟流体积分数的基础上，结合当时人员的分布情况，提出了最佳疏散路线的算法。     

宣传形式与最佳效果的探讨

宣传普及地震知识,是提高全民族抗震救灾意识的一项重要措施。本文比较了几种宣传形式的实际效果,重点介绍和分析了扬州市举办的地震知识书面笔试竞赛的情况。认为,书面笔试竞赛,可以以较少的投资,取得最佳的宣传效果,是普及地震知识的一种好形式。     

限幅时间震级的计算

目前,用微震仪记录中强地震大多数是限幅的,震级很难测定。如能在微震仪的限幅地震记录图上找到便于测量的参数,用来计算震级,这将方便台站的速报工作,具有普遍的使用价值。本文根据限幅地震记录图的显著特征——限幅时间等,拟合了限幅地震震级的计算公式,即M_L=2.37logL+0.38log(A_L×1000)/V     

台站生活

1998年我被分配去了台站。刚到台的时候,爱热闹的我很不习惯,台站的职工不是太多,一到周末或节假日只有几个值班的同志,台站外边全是农田,平日实在无处可去。尤其逢自己值班的时候,24小时又不能随意离开,必须坚守在那儿,寂寞是最真实和刻骨铭心的。 我每次值班后就离开台站,有时候到亲戚家小住数日,有时赖在朋友那。总     

生活常识

冰箱异味的去除蒸馒头时剩下一小块生面,放在碗中,置于冰箱冷藏室的最上层,可使冰箱2-3个月内没有异味。把家里吃不了的面包装在盒内,放在冰箱里,其作用与除臭剂完全相同。用一条干净的纯棉毛巾,折叠整齐放在冰箱上层网架边,毛巾上的微细小孔可吸附冰箱中的气味。过一段时间将毛巾取出用温水洗净,晒干后还可使用。用几块活性碳放入平盘内,将平盘放在冰箱内的上层搁架上,就可长时间地清除冰箱内的种种异味。     

四川旱涝震的分形时间特征及其与统计时间特征比较

应用分段变维分形方法研究了四川旱、涝、震的时间特征，并采用关联分析方法对分形法与统计法的时间特征分布参数进行了比较，表明这两种时间特征有内在联系，初步证实了分形方法应用于灾害的时间特征研究具有普遍的意义