盘点有效防癌的10种生活方式

<正>随着人们生活压力不断加大,人们越来越忽视自身健康问题。科学研究证实,大多数癌症与不健康的生活方式有关。下面就教您10招,帮助您远离癌症。脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。专家建议,人们最好盯住体重指数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方,如果BMI超过24即为超重,超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动,控制体重。如今,晚婚晚育已成为城市女性生育的普遍特点。然而,晚育或放弃生育盯住体重指数。适时生育,选择母乳喂养。     

日常如何识别脱水的信号

<正>当喝水过少或者失水过多时,机体就会处于脱水状态,而脱水状态会危害机体的健康。因此,我们应该学会判断自己的水合状态,以做到足量饮水、保持适宜水合状态。哪些指标可以判断是否脱水可根据体重变化、血浆渗透压、尿液指标（排尿量、尿液渗透压、尿比重、尿液颜色、排尿次数）、唾液渗透压、泪液渗透压等来判断机体的水合状态。     

地中海饮食的健康学问

<正>地中海饮食,被称为地球最健康饮食搭配。其主要特点是日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主,食用的油类主要是橄榄油,而肉类则以鱼肉和禽肉为主,并适量饮用果酒。"地中海饮食"的关键词1.红酒红酒对心脏有益是公认的,不过量要适中,每天喝红酒不超过1杯,而且饮酒时要保持愉快、豁达的心情。2.水果和蔬菜水果和蔬菜的好处无需多说,它们是人体所需维生素C、β-胡萝卜素、叶酸的主要来源,这些营养素最主要的功能就是降低心脏病和各种癌症的发病率。地中海     

倒班工人的健康问题

<正>当朱迪斯·西姆科克斯的母亲被诊断为乳腺癌之后,她开始对倒班工人的健康问题产生兴趣。朱迪斯的母亲是美国蒙大拿州一名夜班护士,她保持锻炼,体重也处于健康范围,并且家族无患癌历史。朱迪斯是美国犹他大学生物化学的博士后,她发现很多研究将倒班与影响健康的疾病联系起来,比如糖尿病、癌症和高血压等。美国国家职业安全卫生研究所     

人类面临十大环境问题

一、人口暴增与人体健康恶化。1987年世界人口突破50亿大关,到2100年将翻一番。在发达国家,由于饮食、吸烟等因素,循环系统疾病占死亡人数的1/4,其中癌症占1/5。在发展中国家,多数疾病与饮用水不洁和卫生条件差有关,主要患传染病和营养不良。 二、人类居住条件差。1800年,全世界只有5000万人（占总人口5%）住在城市;到1985年,竟达20亿（占总人口42%）;到     

Na2SO4改善阴离子表面活性剂湿润煤尘性能的研究

本从实验和理论两方面研究了硫酸钠（Na2SO4)改善阴离子表面活性剂溶液湿润煤尘的过程。结果表明,试验用的3种阴离子表面活性剂溶液添加Na2SO4后,对难湿润煤尘的湿润能力均有很大改善。对浓度较低的表面活性剂溶液,Na2SO4起的湿润作用更大。添加Na2SO4改善阴离子表面活性剂溶液湿润能力的主要原因有：（1）表面活性剂或添加Na2O4的表面活性剂复合物降低了水的表面张力;（2）煤尘表面的疏水晶格吸附表面活性剂产生亲水作用;（3）SO4^2-吸附在煤尘表面的亲水晶格上使其保持亲水性;（4）在煤尘疏水晶格上的表面活性剂分子密实填充作用改善其亲水性;（5）在已吸附有表面活性剂的煤尘表面上继续吸附表面活性剂形成半胶束,恢复其亲水性。当表面活性剂使溶液的表面张力降低到临界值以下时,溶液的表面张力对湿润能力不再起重要作用,此时起主导作用的因素是（2）和（3）,其次是（4）和（5）。由于用Na2SO4和低浓度的表面活性剂几乎可以达到单一高浓度表面活性剂的效果,而且Na2SO4的价格比各种表面活性剂的价格要低得多,用添加部分Na2SO4的方法减少表面活性剂的用量,可以大大节约湿润剂的成本。     

济南市主要河湖健康调查与评价

概述了《河湖健康评估技术导则》构建的评价体系,并以济南市为例,对市内4处主要河湖进行了健康评价。结果显示：2020年,黄河（济南段）、徒骇河（济南段）、大明湖为健康等级,小清河（济南段）为亚健康等级。4处主要河湖的评估得分黄河（74.6）>大明湖（74.3）>徒骇河（64.9）>小清河（59.0）。水资源开发利用率高、生态流量满足程度低、河道内存在影响纵向连通的设施、生物种类和数量偏少是影响河湖健康的主要原因。评价结果对济南市水污染治理和水环境监管工作具有科学指导意义。     

环球职业安全健康动态

欧洲开展＂工作场所健康促进＂活动 欧洲职业安全健康局（EU-OSHA）计划于2010-2011年开展为期2年的泛欧洲＂工作场所健康促进（WHP）＂活动,主题为“安全保持”。2010年4月28日,欧洲职业安全健康局在纪念“世界职业安全卫生日”之际,正式启动了该活动。     

养生要有一颗清淡的心

清淡,被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食,为了保健养生,在为人处世方面,保持一颗清淡的平常心更重要。 北京大学教授、著名学者季羡林这样谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀,或者不要秘诀”。     

企业建立职业安全健康管理体系的几点建议

OSHMS由17个要素构成（如图1所示），各有其功能，都是管理系统中不可缺少的要素，他们为体系的实施和保持提供了必要保障。而4．3．1、4．3．3、4．3．4．4、4．6、4．4．7、4．5．1构成了OSHMS的一条主线。OSHMS实施的目的在于控制危险危害因素，改善企业的职业安全健康绩效。因而全面识别存在的危险危害因素、准确评价重要危险危害困素成为OSHMS建立与保持的基础。     

HSE与OHSAS管理体系的比较研究

本文介绍了HSE（健康、安全与环境）管理体系和OHSAS18001职业健康安全管理体系的基本内容及特点，对两种管理体系之间的联系和存在的差异进行了比较分析研究，对企业安全管理体系的建立与保持具有一定的指导意义。     

食品安全在德国

德国人一向以严谨著称,在食品安全方面,他们也保持这一贯的认真。 “民以食为天,食以安为本。”食品安全问题关乎国民身体健康和社会稳定。德国是在食品质量控制和安全保障方面做得最好的少数几个国家之一,其成功的法宝是确定了三大目标（保护消费者健康,仅允许提供质量可靠和符合安全标准的食品;保护消费者不受欺骗,严防欺诈;保护消费者知情权,提供的信息必须实事求是）和七项原则（食品链原则、企业责任原则、可追溯原则、独立而科学的风险评估原则、风险评估与风险管理分离原则、预防原则和风险沟通透明原则）。基于这些目标和原则,德国建立了一整套食品质量和安全管理体系,值得我们学习和借鉴。     

了解肠胃习惯,调整肠胃健康

<正>了解肠胃"喜好",6招养好你的肠胃!现代人工作压力大,生活节奏紧张,三餐无规律,高盐高糖高脂等饮食方式,对肠胃的伤害"无孔不入"。除了保持清淡饮食外,还应该适当调整饮食方式,为肠胃添加活力。细嚼慢咽更有利于肠胃健康这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。定时、定量和有规律地进食你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有     

长寿三要素

据国内外专家分析 ,现代人口死亡的原因主要是慢性病。分析我国人口死因前５位是：（１）脑血管病 ,占２６ １% ;（２）心脏病 ,占２１ ７ % ;（３）癌瘤 ,占２０ ４% ;（４）意外死亡 ,占９ ２ % ;（５）呼吸系统病病 ,占８ ８%。构成慢性病的因素是：（１）不良的生活方式和行为 ,占４６ ８% ;（２）不良的环境因素 ,占１７ ８% ;（３）遗传和社会等因素 ,占１５ ６ % ;（４）保健服务制度不完善 ,占９ ８ %。有人将人的寿命比作一个三角形 ,决定寿命的三条边分别是：（１）遗传基因 ;（２）行为习惯 ;（３）饮食及心理。只有三者都长时寿…     

环球职业安全健康动态

欧洲职业安全健康局发布＂在线互动风险评估＂工具 2011年9月12日,在第19届世界职业安全健康大会上,欧洲职业安全健康局正式发布了＂在线互动风险评估＂（OiRA）工具（www.oiraproject.eu）,标志着欧洲范围内促进微型企业和小型企业工作场所风险评估活动的开始。＂在线互动风险评估＂工具是由欧洲职业安全健康局开发的。这一免费和便利的网络应用程序,将用来帮助欧洲2000万家微型企业和小型企业改善工人的安全与健康状况。     

必知蜂蜜七大饮食禁忌

正蜂蜜是日常生活中常见的美食,养生功效多且营养价值高,蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。合理饮食蜂蜜,可以大大促进人体的健康。但是切记不可滥食,下面便是不可不知的蜂蜜饮食七个禁忌,大家可要牢记了。1.蜂蜜不能用沸水冲饮蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的     

环球资讯

2018年1月22日,英国职业卫生培训协会（OHTA）与美国职业安全健康研究院（NIOSH）宣布达成合作协议,双方将共同利用各自在职业安全健康领域的资源,来推广改善安全生产与职业健康的最佳实践经验,进而扩大对作业场所员工职业安全健康保护的覆盖面。     

探析提升个体防护装备规范穿戴率的方法与策略

个体防护装备（PPE）作为职业健康安全管控最后一道防线,在各种工业和职业健康领域中扮演着至关重要的角色,对于保护作业人员的安全和健康具有举足轻重的作用。然而,当前部分作业场所中,个体防护装备的规范穿戴率并不理想,严重威胁到员工的安全与健康。本文探析了影响个体防护装备（PPE）穿戴规范率主要因素,并基于此探讨提升个体防护装备规范穿戴率的方法与策略,以期为改善作业环境、保障员工职业健康安全提供理论支持和实践指导。     

减肥有术吃喝不误

那天的体检,真得把我吓了一大跳.我的天!身高仅一米七,体重却接近90公斤!血压、血脂等多项化验指标均处于危险的临界状态.医生连连警告:务必注意合理饮食,适度增加运动,保持平和心态,定期监测检查.当时,我就感觉到自己的"麻烦"会接连不断.     

中国安科院审核认证中心简介

中国安全生产科学研究院审核认证中心是经国家认证认可监督管理委员会（CNCA）批准,并经中国合格评定国家认可委员会（CNAS）认可的专业认证机构,是全国第一家开展职业健康安全管理体系认证的机构;目前主要从事管理体系认证工作,包括职业健康安全管理体系（OHSASl8001）、环境管理体j（IS014001）与质量管理体系认证（IS09001）。