盛夏宜多食碱性食品增强抵抗力

夏至以后,酷暑的脚步近了,饮食自然不能不重视。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,这“营养经”究竟该怎么念？均：营养摄入要均衡夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较多。因此,应注意膳食营养摄人的两个均衡：     

秋季行车安全

进入9月以后,夏天的酷热被秋高气爽所替代,天气转凉、日照时间逐渐缩短,人体的各系统也相应地发生变化。俗话说,＂春乏秋困夏打盹＂,驾驶员如何做到秋季行车安全？具体来说应注意以下几方面：     

四季脚浴均适宜

有一民谣道:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”冬天到来,手脚寒冷,用热水烫脚会感到全身舒服,此法医学上谓之“脚浴”。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都     

四类食物可缓解疲倦

炎热的夏天,让人感到疲倦、打不起精神来,适当的饮食调理可有效缓解夏季疲倦. ◆碱性食物夏天疲劳要少吃鸡、鱼、肉等酸性食物,应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除.     

趴桌午睡危害健康

进入夏天,人们经过一上午紧张繁忙的工作,午餐后,不少人都喜欢趴在桌上小睡一会儿,以缓解身体的疲劳。这样的小憩,虽能有助于人们恢复工作的精力,但却无形中对人体健康造成较大的危害。     

话中暑

中暑是一种高温环境下发生的急性疾病,是人体散热机制发生障碍所造成的。在正常情况下,无论冬天或夏天,人的体温总是保持在36.5-37℃之间。这是由于人体本身有着调节体温的中枢,使人体产生的热量和放出的热量保持平衡。人吃的食物在体内产生的热和肌肉活动产生的热叫做“体热”。体热可以通过三种方式放散出来。一种是当空气温度比人体皮肤温度低的时候,皮肤把热传给身体附近的空气,由空气把热带走,这叫做“对流”。一种是身体将热直接放射到周围的物体上,这叫做“辐射”。另一种是出汗,当大气温度超过33℃时,对流和辐射散热几乎停止,人体主要靠出汗散     

夏日吃“苦”胜过进补

夏天,人们常常感到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿之,肤腠开泄,出汗较多,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃所致。祖国中医认为,苦味人于心经,泄降心火。同时,苦味食品富含氨基酸、维生素、生物碱、甙类等,具有抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳等作用,对脾胃运动能力的恢复也有着极为明显的效果。加上人们日常饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味,导致人体阳盛阴衰,阴阳失衡而致病,夏季尤为突出。因此,夏季应适量多吃苦味食品,它能让你有一个好的食欲和健康的身体。 一、啤酒:啤酒是一种老少皆宜的营养食品。它含有多种大量的氨基酸,发热量高,容易被人体消化和吸收。医学专家     

盛夏宜多食碱性食品增强抵抗力

夏至以后,酷暑的脚步近了,饮食自然不能不重视。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,这"营养经"究竟该怎么念?均:营养摄入要均衡夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较多。因此,应注意膳食营养摄入的两个均衡:各种营养成分的均衡对大多数人而言,只要不偏食、不挑食,注意好饮食中荤素、粗精的搭配,使营养物质得到全面均衡的摄入,一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类     

四类食物可缓解疲倦

炎热的夏天,让人感到疲倦、打不起精神来,适当的饮食调理可有效缓解夏季疲倦。碱性食物夏天疲劳要少吃鸡、鱼、肉等酸性食物,应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。含钾食物夏季感到身体疲劳常与缺钾有关。由于夏季也汗多,容易丢失钾元素,通常人会感觉到疲倦、四肢夫力、食欲不振、腹胀不适,而这个时候,应多吃些含钾丰富的食物。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄…     

上海:有条马路会“呼吸”

上海在日前完工的人行道改造中,首次使用了全新的生态透水道路系统,道路像人体呼吸一样,雨天可以吸收雨水,夏天可以“排汗”。专家表示,一般的行道砖中纤维是密闭的,这种新型行道砖则可以渗水,雨水可以通过地砖直接渗透入土壤,使雨水转为地下水,回升了地下水位,可以缓解因地下水流失而导致的地表沉降现象,同时也有利于排解积水。高温季节,这个系统还能反向蒸发水气,缓解城市的热岛效应。     

夏天补水慎用甜饮料

在一线从事生产劳动的职工,夏日应特别注意补水,高温作业者更应及时补足。但现今很多车间工人都光爱喝带甜味的饮料。这样的饮料服用过多,即有损于身体健康。 其一、夏天排汗多,盐分流失,如不及时补足盐分,会导致体液代谢失调,引起不思食,软弱无力、体质下降等症状。 其二、有些饮料中含糖精、香精、色素等,对身体有害,糖精进入人体后,不能被机体吸收利用;香精不含能被吸收的营养成     

从润滑油中毒惨案说其预防

润滑油是各种机械传动部位广泛使用的一种“油”。通常,人们认为这种“油”无毒性或者是毒性不大,其实这种认识是错误的。 近几年来,国外一些医学、化学专家研究发现某些润滑油对人体是有害的,特别是润滑油的添加剂对人的皮肤、呼吸道、眼睛、肝脏及肾脏会造成危害。含有多环芳烃和苯胺的润滑油可致皮肤癌、阴囊癌;润滑油中的氯化苯类物质会导致皮肤炎症和损害人体造血系统的正常功能;芳香族基磷酸盐和含铅等重金属化合物的添加剂可导致神经系统的疾病。 １９８１年夏天,西班牙首都马德里南郊发生了一起震惊世界的最大中毒案,其祸首…     

如何消除夏季疲劳

夏季日照长,气温高,湿度大,会给人带来疲劳和身体虚弱. 夏日给人的身体带来的负面影响有两方面.首先是营养问题,食物偏淡会导致蛋白质、维生素等摄入不足;饮用清凉饮料会降低食欲,造成营养不足或失衡.其次是睡眠问题,高温、潮湿气侯影响人们睡眠,容易导致睡眠不足,不能消除身体疲劳,人体免疫力降低,体重减轻.所以,夏天疲劳主要是由于营养不良和睡眠不足引起的综合疲劳.     

今夏服务不降温

这是个炎热的夏天，知了在高温的空气里无力地歌唱，但这个夏天也许并不宁静，温度就像人们迎接北京奥运会的热情一样，持续升温。可就是在这个炎热的夏天里，漳州高速交警一大队的民警们为民服务的热情并没有降温。     

科学穿衣面面观

穿衣对于现代社会的每一个人来说．都是再熟悉不过的事情了，但是其内含的科学知识却不是每个人都知道的。仅就其最重要的保暖性能，很多人还是凭经验来决定穿多少衣服。春、秋、夏天由于外界温度不是非常低，通常不会对人体造成很大的伤害；但是在寒冷的冬天，人们就需要认真地选择防寒服装了。通常人们根据服装材料的材质来判断保暖性能的好坏，认为羽绒比棉的保暖性好。     

高血压患者如何度夏

在夏天,由于天热出汗出现暂时的血压下降,而使病人自动停药的现象不在少数.结果出现血压升高,导致心脑血管疾病急性发作.因此,医学专家提醒高血压患者夏天一定要合理地治疗.     

夏日防晒别过度

正夏天到了,爱美的女生们关注的主题无疑就是:减肥、美白、防晒。关于美白防晒和减肥,有三个事实摆在这里:一是,人体所需90%的维生素D来自日光照射的紫外线,防晒霜SPF15能阻隔93%的紫外线,SPF50能阻隔98%的紫外线;二是,流行病学调查显示,近九成的国人缺乏维生素D;三是,缺乏维生素D将导致肥胖及相关代谢异常疾病。维生素D是一种脂溶性维生     

夏天如何应对真假中暑

中暑分为两种：阳暑和阴暑。另外,还有真假中暑之说。那么,针对不同的症状,服用哪些中成药呢？假中暑,用十滴水夏天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮,甚至洗冷水澡,在炎热天气下,人体毛孔开放,一旦这些纳凉避暑的方式过了头,很多人就会“假中暑”。除了和“真中暑”相同的发热症状,还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛,或伴有呕吐、腹泻等表现,中医学称之为“阴暑”。这时候可以使用十滴水来治疗。     

夏天如何应对真假中暑

中暑分为两种:阳暑和阴暑。另外,还有真假中暑之说。那么,针对不同的症状,服用哪些中成药呢?假中暑,用十滴水夏天的高温常会"逼着"人们吹空调、喝冷饮,甚至洗冷水澡,在炎热天气下,人体毛孔开放,一旦这些纳凉避暑的方式过了头,很多人就会"假中暑"。除了和"真中暑"相同的发热症状,还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛,或伴有呕吐、腹泻等表现,中医学称之为"阴暑"。这时候可以使用十滴水来治疗。     

使用电扇要“七防”

每到夏天,家家户户都在使用电扇,大多数人也都有多年使用电扇的历史,可是每年夏天还是有许多人,因不能正确使用电扇导致意外事故的发生。为确保安全,使用电扇应做到“七防”。