寒潮天气对健康的影响

正寒潮是来自北方的强冷空气,是一种严重的灾害性天气过程。由寒潮带来的严寒、大风、霜冻等恶劣天气,给人们的生活带来很多影响,以下我们就针对寒潮容易引发的人体疾病做些介绍。寒潮对感冒的影响寒潮对人体健康有很大影响,是诱发感冒流行的重要因素。寒潮到来     

生活保健的最佳时间

洗澡不同时间洗澡,收效不一样。清晨起床洗澡,如遇水温不当,人体难以适应,易患感冒;中午洗澡虽可换得一身清洁与轻松,但轻快之后即会疲倦乏力。最好是在晚上临睡前来一次温水浴(水温摄氏40-50度左右),能促使全身肌肉、关节松驰,血液循环加快,助你安然入睡。     

老年人夏季养生保健法

立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以更好地度过夏天。归纳总结16字,希望能对您健康、愉快的度过这个夏天有所帮助。多进稀食:早晚喝粥,中午喝汤,既能生津止渴,清凉解毒又能补养身体。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、生津利尿的作用。     

食坚果有益处

从养生健体的角度讲,每日食用一把各类坚果,对人体是非常有益的,尤其在冬季对滋补身体更是好处多多,其它季节应控制食量,当然也要因人而异。本有虚火或正在热症期(感冒发烧)就不要食用。凡事都有一个度,只要适度适量,就能达到良好的效果。下面介绍几种坚果供大家参考。     

为了健康——食坚果有益处

从养生健体的角度讲，每日食用一把各类坚果，对人体是非常有益的．尤其在冬季对滋补身体更是好处多多，其它季节应控制食量，当然也要因人而异。本有虚火或正在热症期（感冒发烧）就不要食用。凡事都有一个度，只要适度适量．就能达到良好的效果。下面介绍几种坚果供大家参考。     

水 最廉价的保健饮料

水是生命之源,说水是最健康、自然的饮品,相信没有人反对。人们若能及时、科学地饮水,对于促进健康长寿是十分有益的。其实除了健康之外,水对美容也很重要,合理饮水可以助您瘦身减肥、健肤美容。 水是生命不可缺少的物质,也是各种有机体和细胞成活的保证。水在生命活动中起着媒介的作用,如:营养物质的消化、吸收;代驸产物的排泄;酸碱平衡的维持;以及体温的调节等,都需要有水的参与。 通过调查发现,大多数的人不知道合理饮水,认为只有口渴了才需喝水。其实日渴时人体已经处在了缺水状态,此时再饮水则属于被动饮水。一般来说,除     

如何防止运动性腹痛

参与您所喜爱并力所能及的运动时．如跑步、打球、练拳、游泳、登山、骑自行车等．它们能帮助人抵抗疾病．主要是运动能使体内产生“致热原”有关。人在运动时,由于肌肉活动加强,体内产生大量热量,并使体温升高．据测定．慢速长跑后腋下温度可升到37．5-38℃。这种热在运动结束后还会持续一段时间。正常情况下,人的体温为37℃。一旦病毒、病菌侵入人体引起感染．体内就会产生一种奇妙的物     

安然度夏

正夏季万物生长,是一年中最炎热的季节,人体代谢旺盛。同时,夏季骄阳似火,热气熏人,时常让人感觉不舒服,所以科学养生在夏天显得格外重要。那么炎热的夏季要注意哪些方面的问题呢?1.夏季失水多,应多喝水夏日里,艳阳高照,人体内的水很容易流失,所以要尽可能多喝水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。总之,在夏天身体要随时补充水分。     

流汗与喝水

高温酷暑,人体自然会以出汗来调节体温。汗出多了自然会口渴,要解渴必须喝水,这种最简单不过的事情还值得写篇文章吗?夏季里流汗与喝水是最平常的事,但其中的很多学问就不一定人人都知道了。人体与水的关系大家都说人体是骨肉之躯,也就是说,人体主要是由骨肉构成的。我们大多感到此话不错。假如有人说,人体主要是水构成的,这很难令人信服,可是这种说法也不无道理,因为人体的最大组成部分的确是水分。科学家告诉我们,成人体内的水分重量占体重的60%以上,而儿     

不要怠慢人体最重要的部分 心脏

心脏,是人最重要的器官之一,就像是人体的'发动机',所以,平时选择有利于心脏健康的生活方式,积极运动、平衡膳食、远离烟草,共创绿色且有益于心脏健康的居家、职场、公共场所环境,会使您的心脏跳动的更持久。一、对心脏有益的运动方式1.快步走:步行是最简便易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。推荐运动频率:每天步行约4.5公里,时间在30分钟以上,每周5次左右。2.游泳:游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有很好的锻炼作用,是一种轻松愉快的全身性运动方式。     

菜肴的配制误区

民以食为天。新春佳节,至爱亲朋欢聚一堂其乐融融。大多家庭都会以家宴招待,按传统习惯配制下酒菜肴。所以,春节的饮食丰富自不待言。然而,饮食丰富并不等于营养丰富,据营养学和生理学的分析,我国一些习惯的菜肴配制中就有不少欠科学、不合理的做法。这种欠科学、不合理的食物搭配也许大家早已司空见惯不足为奇了,但确实无益于人体对营养物质的吸收,甚至有损于人体的健康。为此,笔者将不适宜的食物搭配罗列于下,     

人对感冒误解多

在所有疾病中,感冒最为常见,因而人们对感冒也就不以为然,或者产生出许多误解和偏见,不仅影响了对感冒的正确治疗,而且也易于造成不良后果。以为感冒是不起眼的小毛病因为感冒一般症状较轻,预后多数较好,但由于人患感冒后,身体免疫力下降,容易使其它“病邪”乘虚而入,特别是体弱多病者,常在感冒之后,病毒、细菌很容易从鼻腔、咽喉“顺路而下”,引起副鼻窦炎、中耳炎、喉炎、气管炎、支气管炎、肺炎等     

不良的生活方式可诱发感冒

医学专家研究发现,不良的生活方式可诱发感冒。嗜咸食易感冒如过量食盐,唾液的分泌量会减少,口腔内溶菌酶的含量也相应减少,这就为病毒在上呼吸道黏膜的生存创造了条件。再加上钠盐的渗透作用,上皮细胞被抑制,降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌。这时,病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。精神紧张易感冒精神紧张能降低免疫系统的防御功能,使人感冒。英国科学家对394名志愿者进行心理试验,先测定每个人的紧张程度,然后将他们与外界隔离9天,第10天由研究人员把含感冒     

为什么人体的舒适温度不是37℃

众所周知,人体的正常温度在37℃左右,但是,处于37℃的环境中时,我们都会感觉太热了。这是为什么呢?原来,人体的新陈代谢所产生的热量,必须以一定的速度向外发散。若环境温度过高,这些热量不能发散,聚积在体内,人会感到非常难受。这时,人体就要排出大量汗液,借蒸发作用发散热量,以降低体温。只有当气温较体温低的时候,人体的热量才得以畅快地散发。然而当气温过低时,热量发散太快,超过人体正常散热的速度,人     

警惕“隐性饥饿”的危害

“隐性饥饿”平时,我们一日三餐已成习惯,少吃一顿便会有饥饿的感觉,如果一整天不进食便会饥肠辘辘,令人十分难受,因为人体需要补充各种营养来维持新陈代谢。如果连续几天什么都不吃,人体就会因缺乏营养补充而生命垂危。你可曾想过,这饥饿感是多么重要。动物有饥饿感是与生俱来     

平安度夏常吃姜

夏季,由于天气炎热,人体为了散热的需要,不得不增加皮肤的血液流量,因而内脏器官,特别是胃肠道的血液循环量减少,以致影响人的食欲、消化能力和抗病能力。中医说:脾土为本,即胃肠乃人身康强之本。夏季如能在饭前吃上几片鲜姜或喝点姜汤,就能增进食欲,     

体育运动为何要经常参加才有效

有的人希望打一、二次篮球就能治好自己的腰腿痛或老年慢性支气管炎,这可以说是痴人说梦。因为,即使某些运动对一些疾病有一定的辅助治疗效果,也是在长期、经常地坚持运动后才能取得的。经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。一次性体育活动可以提高人体的免疫机能,增强人体抗疾病能力,但这种作用在体育锻炼后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身体旺盛体力和精力,就必须坚持参加     

紫外线指数,提醒你保护皮肤

众所周知,阳光是生命不可或缺的要素之一。适当晒点太阳对人体还是有好处的:比如能增强人体对钙和磷的吸收,对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处,尤其对婴儿软骨病有预防作用;此外,阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细     

餐桌上的美容瓜果

常吃瓜果不仅可以养生延年,而且可以美容护肤。人们可以将四季瓜果当作“口服化妆品”来达到养颜润肤的目的。△弥猴桃:含大量维生素C。维生素C的好处是能美化皮肤,使皮肤的组织丰厚,更对牙齿健康有益,能增强微细血管。但维生素C不能储藏体内,故宜每天吃一些含维生素C的食物来补充。△芒果:含丰富的维生素A,对皮肤有益,尤其有调节皮脂腺的功能,干性皮肤者宜多吃。△樱桃:富含有红血球所需的铁质,人体缺少铁质会贫血、疲倦,同时皮肤欠光泽,指甲脆弱。△杏:含维生素B丰富,维生素B可保持皮肤平滑,帮助头发及指甲生长,降低人体中胆固醇的含量…     

感受高原 感受神秘

今年9月,因为开会有幸加入昆仑山口地震带考察队,也就有了青藏公路巡游的机会。 导游介绍情况是危言耸听的,他夸大着青藏线的艰难:地球上海拔最高的公路,一般人高原反映强烈;气候恶劣,路况复杂,有天路之称;雨季塌方,道路翻浆,交通事故频繁;长时间堵车,方便面要卖到百元一碗。总之,心脏病、高血压、糖尿病,甚至轻微感冒者都应斟情撤游或改线。