正确摆放电脑 减少“电脑病”

<正>电脑现在已经成为人们生活、工作中不可或缺的一部分,若电脑的摆放不科学,则会影响颈椎的健康。越来越多的中青年人出现颈部不适、疼痛等症状。这一问题的出现,我们可以简单地理解为"职业病",即伏案工作者的职业病。长期伏案后,由于颈椎保持固定不变的姿势,颈部的肌肉持续收缩,久而久之,肌肉出现疲劳,劳损随之而发生,就会表现出不适、疼痛等症状。电脑每天几乎陪伴着我们度过几个或十几小时,正确摆放电脑,意味着颈椎的自我保健:首先,应将笔记本电脑的中线和操作者鼻子的中线保     

电子时代综合症的防治

电子时代综合症,又称反复紧张性损伤。这种综合症并非始于现代社会。长期以来,就有肉类包装工、音乐工作者和流水线装配工等,由于从事反复的简单操作而导致了这种症状。近十年来,受害者队伍不断扩大,数以百万计的打字员、电话接线员、各类车船票和飞机票售票员、编辑以及会计员等,都有可能受到损伤。据美国劳工部宣称,电子时代综合症正在逐步成为90年代的主要职业性疾病之一。 患病症状较轻者,以腱炎为主要特征,表现为腱鞘和臂、腕或肩部等几处肌肉组织呈现不同程度的紧张。如腕部紧张性工作持续时间太长,会罹患腕管综合症,即围绕腕管周围的…     

肩膀疼不只是肩周炎

<正>肩痛未必就是肩膀的毛病。若一味当作肩周炎来治,有可能会发生误诊漏诊。左肩痛,可能与心脏病有关。肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛,可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳,通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,都在脊髓后角的地方,所以心脏出现问题时,也会反射性地引起左肩部疼痛,比如心绞痛、心肌梗死等。二者的区别是,心脏疾病引起的左肩疼痛多与活动有关,在活动时出现,呈阵发性,有规律,休息或含化硝酸甘油可缓解;肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现,休息含化硝酸甘油不能缓解。右肩痛,可能与胆囊炎有关。急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢,出现右肩部皮肤反射性疼痛。膈神经由第3~5颈神经组成,主要是第4颈神经,其分支分布于肩部皮肤上。当右膈神经末梢受到刺激,经     

颈背疲劳综合症缘何青睐办公室一族

随着办公自动化的进展,人们的工作状态发生了明显的变化,很多的疾病也在这种工作状态的改变中悄悄地作用于人们的身体。从事办公室工作或者长期驾车的人,大都长期保持一个姿势不动,颈背部容易出现疲劳不适症状。面对这类疾病越来越高的发病率,医学界对大量临床病例进行了分析,并根据这类人群病情的共同特点,把其称之为办公室颈背疲劳综合症。     

脊髓型颈椎病后路单开门脊髓减压术围术期护理

颈椎病是指因颈椎间盘退变本身及继发性改变，刺激或压迫邻近的组织，引起各种症状和体征，为颈椎退行性疾病。颈椎后路单开门脊髓减压术，可达到彻底减压、减轻或消除病人的症状和体征的目的。此手术操作简单，出血也较少，为减少术后并发症促进病人早日康复，应做好围手术期护理。     

办公室职业健康防护

<正>长时间使用显示屏设备可能引致短暂的健康问题,如上肢疼痛和不适、眼睛疲劳、身体疲劳和精神压力。上肢疼痛和不适显示屏设备使用者常见的问题包括手、手臂、肩部和颈部的不适。初始时表现为暂时性的疲劳或疼痛,长期不予调整改正则会形成慢性的软组织劳损等     

办公室简单三招缓解颈椎不适

久坐办公室的人多半会有颈椎不适的感觉,您学会以下简单的三招,就可以在办公室的有限空间放松颈部.     

颈椎病正年轻化:“低头族”须谨慎

<正>无论是在公交车上、地铁里,还是酒楼、会议室抑或是家里,随处可见聚精会神低头看屏幕的"低头族",刷微信、读新闻、发短信,忙得不亦乐乎。然而,经常低头看手机,除了视力受损外,颈椎最伤不起。这不,最近网上几个病例引起不少网友关注。日前,记者从南京市中医院了解到,因为经常玩手机导致年轻人也越来越多地出现颈椎病等中老年性疾病。惊悚案例——35岁"低头族"颈椎退化如70岁据相关媒体报道,一名35岁男子在床上玩手机时感     

司机保健“二、三、四”

两个潜在危害噪声性耳聋:机动车发动机产生不同强度的噪声,司机长期处在噪声之中,易产生听力损伤。发病早期,多在开车之后出现听力下降,如不开车,听力又逐渐恢复。长期开车接触强噪声,易造成听力明显损害,最终导致双侧不可逆性耳聋。颈椎病:司机开车时始终注视着一个方向,容易导致颈部肌肉痉挛,颈椎间关节长期处于一个不正常的位置,易发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,颈部肌肉痉挛等。     

伏案工作者保健有方

伏案工作者最容易患颈椎病、腰背痛、下肢关节麻木等病症。如果经常坚持选用如下几种简单的保健方法 ,既有利于预防上述病症的发生 ,又有助于消除疲劳 ,提高工作和学习效率。1 活动颈部。先低头后抬头 ,动作宜缓 ,可反复做 5 - 1 0次 ,然后转颈 ,由左至右 ,再由右至左 ,使颈部充分活动。值得注意的是颈部转动时不宜太快 ,要均匀而缓慢。此方法可缓解和消除颈部肌肉疲劳 ,预防颈椎病发生。2 扩胸。站立 ,双臂张开 ,作扩胸活动 ,每次舒展胸部 3 - 5分钟。扩胸同时可上下左右活动颈部 ,自由自在地耸抬双肩 ,作深呼吸 ,整个过程要放松自然。这…     

用电脑,谨防疲劳综合症

办公现代化、管理现代化、学习现代化，使电脑离我们的生活越来越近，几乎到了每天必打交道的地步。虽然电脑经过安全检测，其电磁波的辐射程度都达到国家安全标准，但是为什么“电脑疲劳综合症”仍屡屡发生，危害人们的健康？这主要是由于长期不健康的工作方式造成的。1、机疲劳眼睛长时间盯着闪烁的荧光屏．视神经受到刺激，眼外肌和睫状肌经常处于紧张状态，内膜组织受到压迫，使球壁、眼轴变形，视网膜的感光功能失调，引起眼球干燥，视力减退，泪管堵塞，重则可诱发夜盲及白内障等病。2、颈椎病固定姿势伏案操作，日积月累颈椎会骨质增…     

治疗颈椎病,要选对方法

正一般患者发生颈肩痛时,第一时间想到的就是颈椎病。颈椎是人体最"金贵"的部分,上承头颅,下接躯干,起到"承上启下"的作用。人类的颈椎有七节椎骨和六个颈椎间盘(第1节和第2节椎骨之间没有椎间盘),两节椎骨之间夹着一个椎间盘,颈椎病常发生在颈4~6节段。摸清三大原因好预防一、骨质增生。颈椎退行性病变就是老百姓常说的骨质增生,是颈椎病发生发展中最基本的原因。由于椎间盘退变导致椎间隙狭窄,关节囊、韧带松弛,颈     

请注意身体的警报信号

人在健康状态时无任何不适感觉。如身体突然出现不适,常提示患了疾病。此时着掌握一些自我诊病知识,就可知自己患了何病,及时就医,可使疾病尽快得到控制或痊愈。因此,请你注意生病前的身体警报。 三多一少。指吃得多、喝得多、尿得多,体重减少,这是糖尿病的典型表现。 夜尿增多,排尿不畅。夜间频频排尿,尿流形不成线或冲力较小,排尿时间延长,有尿意不尽感。这是老年男性前列腺增生肥大的典型症状。 肢体麻木、疼痛。出现在上肢可能是颈椎病,出现在下肢应考虑腰椎间盘脱出、坐骨神经病和腰椎骨质增生。 暂时性晕厥。指短时间失去…     

浅谈简易健身操对办公室职业病的防治

随着时代的发展，社会的竞争日趋激烈。这就使得人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也带来了来自方方面面的问题。“办公室一族”由于长时间地低头伏案作业，凝视电脑屏幕等，很容易患上颈椎病、腰椎病、“鼠标手”、头昏脑胀等所谓办公室职业病。简易健身操不受场地、器材的限制，并且简单易学、老少皆宜，它可以使人们的身心都得到放松，是防治办公室职业病的良好方法。     

高科技时代的职业病——VDT综合症

VDT（Visual Display Terminal)综合症,是指从事光学显示器终端（包括计算机终端显示器、阴极射线管、进行数据输入的键盘,以及电视机、电子游戏机之类）作业所引起的一系列症候群。随着高科技时代的到来,现代电子技术正在迅速发展,有越来越多的人加入了从事VDT操作的行列。尤其是电脑等高科技科产品的普及,相当一部分作业人员由于长时间在固定姿势下操作,或进行显示器的监测,其视觉、听觉和肌肉、骨关节等会产生一系列不适症状,久之民会产生精神疲劳,变对很多心身疾病的发生发展起着推波助澜的作用。据世界卫生组织（WHO）——的调查表明,计算机工作人员视疲劳发生率为10%-40%,有的可达40%-92%;经常连续击键的微机操作人员,骨骼肌慢性损伤发生率达10%以上。这些都属于职业病范畴。VDT综合症的症状表现,一般可分为以下几类。     

常在天上飞小心“飞行病”

有些人长时间乘坐飞机会出现一些不适症状,如头晕、头痛、恶心、呼吸不畅、食欲下降、烦躁不安、颈腰酸痛、疲劳等。医务人员称此为“飞行症候群”,常见于出国远行的人们。出现这些不适的原因比较多,与机舱内环境条件不理想、时差、低血糖、旅客身体素质不佳等都有关。在高空飞行,机舱内的空气往往得不到充分的更换,而长途航行旅客要在机舱内呆七八个甚至十多个小时。长时间的飞行,机舱内的二氧化碳含量上升,负氧离子含量下降,加上某些旅客患有感冒或其它呼吸系统的疾病,就会有人感到空气混浊。据国外研究披露,有些航空公司为了降…     

《工效学检查要点》在中国的推广应用(6) 第四部分“工作台设计” 检查要点51 57 59

<正>检查要点51将每位劳动者的工作高度调节到或略低于肘关节的水平原因简析将手的工作位置设置在合理的高度上,不仅能够提高工作效率,而且能够降低疲劳程度。对大多数操作者而言,最佳操作高度是在肘关节水平附近。如果工作台过高,劳动者的手臂也会抬高,其颈部和肩部就会变得僵硬和疼痛。劳动者无论以立姿工作还是以坐姿工作,均会出现这种情况。如果工作台高度过低,劳动者工作时应向前弯腰,因而易腰背痛,以立姿工作时更为严重;以坐姿工作时,长期在过低的工作高度工作,会导致肩     

预防肩周炎五要点

正纠正不良姿势对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。避免长时间伏案工作长期伏案工作的人群,应选择高矮适中的椅子和办公桌。在工作45分钟后,最好起立做10分钟的康复运动,舒展腰肢、转动头颈、舒松肩关节。避免受凉受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,不要将空调风对着自己吹,勿使肩部受凉。     

使用电脑的自我保健

今天,电脑的使用已相当普及。电脑工作者常常连续几个小时坐在荧光屏前,在国际互联网络或各种各样的信息、资料库中邀游。然而,专家忠告电脑迷：使用电脑,谨防电脑综合症。 所谓电脑综合症是指由于长时间（间断或不间断地）操作电脑而引起的过度疲劳,从而导致操作者一系列生理上的不良反应及表现,如双眼干涩、视力下降、手指肿痛和僵硬、肩颈疲劳、腰酸背痛、皮肤损害等。为什么会出现上述症状呢？电脑显示器自身的性能和操作电脑的方法不正确都可能成为诱因。 １ 显示器自身性能 ＣＲＴ（阴极射线管）显示器是电脑十分重要的外部设备…     

警惕肾脏病的早期征兆

发现自己出现小便不正常、腰酸背疼等不太明显的症状,或发现血尿、蛋白尿、浮肿等明显肾病症状时,您最好马上去医院检查治疗。因为前期发现的肾病多为急性的,只要及时治疗是可以痊愈的,如果拖延治疗或者治疗不彻底,就有可能转为慢性肾病,这会让您终生服药,也可能发展为肾衰竭、尿毒症期,所以肾病的前期治疗至关重要。