简单——美丽一辈子

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。     

简单——美丽一辈子

充足的水分是健康和美容的保障.特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽.但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现.     

驾驶员谨防春困

春困是随着气温回升而出现的一种暂时的生理现象。有些驾驶员朋友认为,只要春天多睡就不会发困了,其实不然。一般情况下,每天睡足八小时就可以了。若再增加睡眠,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,并极易导致交通事     

驾驶员谨防春困

春困是随着气温回升而出现的一种暂时的生理现象.有些驾驶员朋友认为,只要春天多睡就不会发困了,其实不然.一般情况下,每天睡足八小时就可以了.若再增加睡眠,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,并极易导致交通事故的发生.     

冬去春来话健康

起居规律。春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气     

高温损伤和局部冻伤现场救护 ——作业现场常见事故伤害现场应急处置(连载七)

高温损伤高温损伤一般分为脱水、热痉挛、热衰竭和热射病4个阶段。脱水因热暴露、过量运动、呕吐、腹泻、发热或液体摄入量减少等原因引起身体丢失水或体液时,即会发生脱水。如未能及早得到处理,可能会导致休克。主要表现为乏力、口渴或口干、头晕、意识不清、尿量减少。针对脱水的最佳急救措施是预防,确保饮用和进食充足的食物,以使身体保持水分。     

防“春困”,为你支招

俗话说,春困秋乏夏打盹。进入春天,很多人都有睡不醒的感觉,导致精神不集中,驾车容易出现昏昏欲睡的“春困”现象,使司机遇到情况反应迟钝,在处理紧急情况时的应变力下降。     

晨起饮水的5大益处

1．补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。     

克服“春困”保安全

一到春季 ,不少人会出现一种总是打呵欠、无精打采、昏沉欲睡的现象 ,这种现象通常被作“春困”。“春困”是安全生产的一个隐患 ,它能引起各种事故。如汽车司机出现“春困” ,在驾驶车辆时 ,就会因昏昏欲睡和头脑不清 ,造成判断失误而发生车祸 ;生产第一线的工人 ,如果出现“春困” ,再加上机器轰鸣声 ,会产生一种迷迷糊糊的感觉 ,其危险性会更大。克服“春困”现象的有效办法是坚持早睡早起的生活习惯 ,每天早晨起床后用冷水洗脸 ,然后做广播操 ,打打拳 ,跑跑步 ,或到野外散散步 ,呼吸些新鲜空气。因为野外空气中富含被称为“空气维生素”…     

警惕行车中的错觉

由于年龄、心理、身体条件及行车环境上的差异,驾驶员在行车过程中往往会产生各种各样的错觉,导致错误操作而造成险情.所以,只要认识、了解这容易引起错觉的特点,避免错觉的产生,就能保证行车的安全.     

有害健康的习惯

睡眠过多睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平，使人的各种感觉功能减退、骨骼肌紧张度下降、人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢造成心脏病突发或中风。洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。每天洗脸以早中晚各一次为宜，而且要少用香皂。擦肤过猛人体身上的皮细胞脱落层仅厚0．1毫米，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡时狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会趁虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。喝茶过浓浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝…     

你会喝水吗

一、晨起喝杯凉开水　人体经过一个夜晚后 ,由于尿的排出和呼吸、皮肤水分蒸发的损耗 ,使身体相对缺水。缺水后导致血液浓缩 ,血流缓慢 ,体内代谢产物堆积 ,这对身体是很有害的。因此 ,在早上起床后喝上一杯凉开水 (2 50毫升左右) ,能起到降低血液浓度、促进血液循环的作用。有助于降低血压 ,对心绞痛、心肌梗死和脑猝中的发生也有很大的预防作用。二、不要等渴了才喝水　人感觉口渴时 ,说明体内的水分已失去平衡 ,人体的细胞已发生脱水 ,此时虽水已经迟了 ,而且要经过较长时间的吸收才能恢复平衡。理想喝水时间是在饭前约 1小时左右 ,喝水…     

冬季保健五不宜

一、吃饭不宜过饱.过饱会使胃蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素,导致消化功能障碍,加快人体衰老.在夜长昼短的冬季,吃饭过饱还会直接导致身体发胖.     

生活着，运动着，快乐着

在百度的解释里,体育指的是以身体活动为手段的教育：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。在很多人的观念里,体育好的人身体一定好,当然,这是一个误读。事实上,体育锻炼不总是对健康有益,不科学的、过量过度的运动会对身体产生极大的伤害。因此,体育与健康的关系是辩证统一的。     

美国公布10个长寿“助推器”

正保持身心健康,应从细节入手。生活中的小细节,会带来健康的巨大收益。美国《预防》杂志最新刊出有助于快速提升健康的10个"助推器"。1.开怀大笑健康收益:血流改善21%。美国得克萨斯大学的一项研究发现,看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5,效果可持续24 h,而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示,感觉快乐时,身体会释放更多欢快的神经化学物质,有益心脏及全身健康。     

失眠千万别吃这8种食物

<正>鸡肉。如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。汉堡。这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导     

日常生活中的压力处理

日常生活中的压力处理在日常生活中，人们不时会受到压力的影响。当别人对我们的要求超过我们的体力或脑力所能时，便会产生不良压力。长期处于不良压力下会导致百病丛生，亦会令其他疾病的情况恶化。我们需要留心身体对压力的反应。有很多身体征状都可能源自压力，但也可...     

“有害食物”的解药

油条：油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾并且含铅。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。     

低气压环境与膳食营养

低气压环境主要是抬高原和高空环境。在低气压环境中，由于吸入空气中氧分压较在常压下低，所以使肺泡气中氧分压下降，肺泡与血液中氧分压之间压力差下降，这又造成血液与组织中氧的压力差降低，使组织供氧不足而发生缺氧。突然的严重缺氧者可发生昏迷，轻者可出现高山适应不全或高山病。缺氧亦会使消化腺分泌减少，唾液、胃液、胆汁及肠液的分泌量皆减少。初入3200米高原者，空腹胃液量及胃液中游离盐酸含量都较当地人低。早在1908年就已有人提出建议，认为高碳水化合物有利于消除缺氧引起的症状，认为高碳水化合物有利于消除缺氧引起的症…     

5种病人不能吃维生素

对于维生素,不只外国人青睐,中国人也常爱不释手,每天当作很好的补剂来吃。然而,多项研究发现,即使是补剂,也非人人适合。以下介绍5种不能吃维生素的病症。牛皮癣:避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物,进入体内后会储存在肝脏内,过量服用(男性每天超过0.7毫克,女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素,导致结膜