醉心车生活挥毫显性情

张文华有着诗人般的烂漫与激情。他爱书法,洒脱奔放中彰显个性。字如其人,强调真诚是他的做人追求。 写字如此,开车亦如是。他喜欢在奔放的状态中寻求情感的渲泄。     

醉心车生活 挥毫显性情

张文华有着诗人般的烂漫与激情。他爱书法,洒脱奔放中彰显个性。字如其人,强调真诚是他的做人追求。写字如此,开车亦如是。他喜欢在奔放的状态中寻求情感的渲泄。     

健身上班两不误

对于办公室一族来讲．许多人都想参加健身运动,却又有不少人感到没有时间。其实,你并非是没有时间,只是没有很好地安排而已。不需要你专门花时间去锻炼．只要你按下面的提示去做,你就可以做到健身上班两不误,而且收到良好的健身效果。     

运动≠健身

无论是清晨还是傍晚,公园、广场、社区内的小院里随处可见 前来运动的人群,或跑步、打球,或跳健身操,越来越多的人走进了 运动的行列。但是,运动并不等于健身,如果想拥有一个健康的身体, 不运动是万万不行的,但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。 长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样,这对于爱美的女性 来说,实不雅观。西方健身专家警告说"千万不要只做一种运动,单     

健身之道

如何提高身体素质，积极地预防疾病，增进身体健康，是人们追求生活质量提高的重要内容，笔者经自身体验介绍健身方法６则，即每天步行有益身心，扭腰可健胃健美，长跑加爬楼梯能减肥，摸耳健身法，足浴加搓脚心能健身防病，经常做手指运动有益健康。世界卫生组织提出人体健康新标准１０条内容。     

女性如何健身

近年来,群众性体育活动的一个新动向,就是日趋家庭化与娱乐化,家庭成员中的女性参加健身锻炼的人数也大大增加。女性积极参加健身体育锻炼,不仅对本人的身体健康有益,而且会使下一代受益。运动生理的医学研究证实,人体心肺功能的强弱,在很大程序上受遗传因素的制约。女子经常参加健身锻炼,能使心脏容积增大,射血量增多,心肌收缩有力,这就有可能使下一代的心肺功能获得良好的遗传素质。有人曾经做过调查,女运动员所生婴儿的体重平均比非运动员的妇女所生婴儿的体重平均重250克。不过,女性也有其自身的一系列生理、心理特点,因…     

健身之道

如何提高身体素质 ,积极地预防疾病 ,增进身体健康 ,是人们追求生活质量提高的重要内容。笔者经自身体验介绍健身方法6则 ,即每天步行有益身心 ,扭腰可健胃健美 ,长跑加爬楼梯能减肥 ,摸耳健身法 ,足浴加搓脚心能健身防病 ,经常做手指运动有益健康。世界卫生组织提出人体健康新标准10条内容。     

国内外健身新潮流

欧美：“健康三步曲” 近年来，欧美各国流行一种ＦＵＮ的家庭生活方式（即健身、和谐、营养）的健康三步曲。“ＦＵＮ”系英文缩写。Ｆ──健身。要求每个家庭成员每日进行３０分钟的体育锻炼。加跑步、散步、跳绳、打羽毛球、网球、游泳或做健美操等。每周锻炼３次－５次，运动形式经常变换，以提高运动兴趣，平衡机体发展。Ｕ──和谐，要求每个家庭能和谐相处，尊老扶幼，夫妻恩爱，定期聚会、交流、游戏、郊游、野炊等，通过这种家庭成员间的亲密交流，可解除一天紧张工作、学习带来的疲劳和烦恼。Ｎ──营养，要求日常膳食，既讲究烹…     

健身误区大盘点

<正>全民健身意识逐步加强,但也有很多错误的健身观念流传开来,这些错误的健身观念不仅有损锻炼效果,对身体也具有一定的危害性。周末集中式锻炼许多人由于工作日抽不出时间,于是利用双休日进行集中式健身,以弥补锻炼不足。健身专家指出,周末突然集中锻炼,无异于"暴饮暴食",会打破已经形成的生理和机体平衡,加重生命器官的磨损、组织功能的丧失以致寿命缩短。错误使用跑步机很多人在使用跑步机时,双手紧握扶手。这     

健身之道

如何提高身体素质,积极地预防疾病,增进身体健康,是人们追求生活质量提高的重要内容,笔者经自身体验介绍健身方法６则,即每天步行有益身心,扭腰可健胃健美,长跑加爬楼梯能减肥,摸耳健身法,足浴加搓脚心能健身防病,经常做手指运动有益健康。世界卫生组织提出人体健康新标准１０条内容。     

偶尔健身=暴饮暴食

不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于暴饮暴食。     

驾车族健身小常识

据医学调查,驾车族的腿部力量通常比常人差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。人只有保持一定强度的活动,才能维持腿部的活力。一般人在45岁以后,腿部的衰老会有明显表现,驾车族则可能会更早一些。     

交替运动更健身

运动专家指出,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好措施。交替运动主要包括十个方面:体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼;另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来,不仅可能增强体力,而且还可以使大脑延缓衰老。动静交替:要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼;另一方面要求人们每天抽一定时间使体、脑都安静下来,让全身肌肉放松,去除头脑中的一些杂念,以利于调节全身的循环系统。     

首脑们怎样健身

布什:总统级“阿甘” 在跑步锻炼方面,布什堪称是美国人的楷模。他毫不厌倦,身体力行。迄今为止,他跑1英里的个人最好成绩是6分45秒,这时去年感恩节他在戴维营创造的记录。 布什显然希望国民能向他学习。今年6月20日,他在白宫南草坪上进行了一次慢跑“锻炼秀”,以此揭开了由白宫组织的为期4天的“让美国人更加健康”宣传活动的序幕。他鼓励美国人采取更加健康的生活方式,称一点小的     

交替运动更健身

运动专家指出,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好措施.交替运动主要包括十个方面:     

驾驶室里巧健身

为及时消除体力上和心理上疲劳,您可尝试以下几种驾驶室里的自我保健方法: 1、闭目怡神法 长期坐在驾驶室里,会影响睫状肌体调节能力的减弱,容易出现视觉疲劳,日久天长会发生慢性结膜炎等病。闭目怡神时要尽量     

首脑们怎样健身

布什:总统级"阿甘" 在跑步锻炼方面,布什堪称是美国人的楷模.他毫不厌倦,身体力行.迄今为止,他跑1英里的个人最好成绩是6分45秒,这时去年感恩节他在戴维营创造的记录.     

交替运动更健身

开车太快除了容易发生交通事故外，对司机的健康还有很大的危害，容易诱发一些疾病。