白领办公室内巧健身

对于整日在办公室工作的人来说 ,能在办公室里做上几项健身运动的确是件非常有益于身体的事情。但是在办公室 ,由于受地方的限制 ,在这个狭小的空间里不可能做大幅度的肢体运动 ,想活动一下身体也非易事。这样一来要想运动就必须选择那些外形动作很小 ,不影响工作 ,即使在工作时也能活动身体的特殊运动 :●当你读报的时候　你的双脚是闲着的 ,可以运动双脚 ,一边读报一边用双脚步不停地抓地 ,这样一抓一松直到两脚发困为止 ,然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这节运动可以充分活动开脚部各个重要穴位 ,如涌泉、太冲等穴 ,疏通和加强末梢血液…     

膝痛及脚踝痛护理

常见之膝盖与脚踝问题膝痛和脚踝痛的成因有很多,如软骨磨损,筋膜发炎,韧带劳损及关节发炎等,均可以引致痛楚。其中尤以女性患者占多,而常见于经常需要站立、走路或蹲下之行业,如保安人员、教师、售货员、护理人员、家庭主妇等。症状当你发觉膝关节软弱无力,尤其在...     

新型防护眼镜

随着臭氧层的破坏、人们在户外活动的增加．紫外线过度辐射会影响人体的健康。在海滨、沙摸、柏油马路、雪地、高原等光线反射强烈的区域．长时间大量受到紫外线的照射会引起眼睛病变，如。角膜表皮性点状病变”、“眼裂斑”、“角膜翼状赘片”等。为了解决这些问题以及因为风沙大而产生的防风、防尘的需要．研制了一种新型防护眼镜。它不但能满足上述要求．适应不同情况的需要．     

幼儿园安全防范综合评价体系初探

幼儿在安全保护行为能力方面属于弱势群体,因此少数幼师为了避免事故的发生,甚至限制幼儿户外活动。然而很多突发事件以及灾难侵袭是无法预知的,消极防范是不利于幼儿发展的下策。目前我国很多幼儿园在安全管理与安全防范方面没有给予充分的重视,以至于幼儿园事故频发,食物中毒、外来侵害等原因造成的幼儿伤亡事故不断增多,给儿童的生命和健康带来严重的危害。     

汽车“安全膜”的安全隐忧

开车的人都知道，在汽车玻璃上贴一层保护膜，既能遮阳，还能够防盗防撞，为乘车人增加一份安全保护。所以，贴玻璃车膜几乎成为买车人的第一选择。但是，很少有人会想到，如果选择不当的话，这薄薄的一层膜也会隐藏着致命的隐患。     

《森林防火鞋》编制说明

1 概述 森林防火鞋是供森林扑火灭火人员在扑灭森林火灾时以及在林区恶劣环境条件下穿用,以保护双脚和小腿部位免受伤害的特种防护靴。它同时具有阻燃防水、防刺和防滑的性能。 我国是森林火灾严重的国家之一。每年需要成千上万的人员上山扑火。扑灭森林火灾是一项十分复杂、艰苦和危险的工作,扑火人员的安全和健康必须得到保护。森林扑火人员的环境十分恶劣——高温热辐射、火     

焊接作业的呼吸防护

焊接与气割是现代工业生产制造及设备维修中不可缺少的一项重要加工工艺。由于工艺需要，焊接中的金属元素、焊药、保护气在高温火焰作用下会产生各种有害气体和焊接烟尘，危害工人的身体健康（见表1）。焊接作业工人的呼吸防护要结合作业特点，选择适合的呼吸防护设备。过滤型     

冬季养生9法

1.坚持冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴位则效果更佳。2.清晨喝温开水。洗脸刷牙后喝1杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。3.适当户外活动。冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15-20次,有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用。肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。4.饮食药膳进补。冬天是滋补身体的季节,根据…     

双江口水电站鱼类栖息地保护方案设计

就地保护鱼类生境是保护鱼类多样性最为有利和有效的方法。双江口水电站位于大渡河上游,是国家规划建设的重点项目,该工程建设将淹没裂腹鱼和鮡科等鱼类栖息地。从工程实际和鱼类栖息地保护要求出发,采用层次分析法对鱼类栖息地进行比选,选择"梭磨河+茶堡河河口"方案作为鱼类栖息地保护推荐方案,并设计恢复河流连通、建造人工产卵场和生境再造等措施以恢复鱼类栖息地生境,为鱼类栖息地选择和设计提供参考。     

户外活动服饰的保暖与舒适

无论是在野外恶劣条件下的勘探、开采等工作,还是滑雪、登山等寒冷地带的户外运动,个体的保暖一直是重要的问题。如何选择合适的服饰,既能保证人们在此条件下保持正常的温度,又能方便的开展活动,是人们千百年来,在同自然的奋斗与实践中,一直在研究的一个课题。近年来,随着人类科学技术的发展,以及各种新材料,新工艺的涌现,人们对户外活动的保暖服饰的要求又有了新的认识。那么在21世纪,该如何科学的保暖呢?     

抗震救灾中坊护鞋袜的选择

在此次汶川大地震的抗震救灾中,通过不间断地新闻报道,我们看到：救援人员除空降兵和特种兵部队穿着多功能作战靴外,其余人员包括地方人员都穿着帆布胶鞋,有解放鞋、90作训鞋和99作训鞋3种。对于震后救援现场的复杂情况,从足部防护角度来看,双脚受伤的危险系数很大,特别是钢筋、铁钉、水泥、石块、断裂的木板等尖锐物随地可见,加之救人心切,随时会造成救援人员足部的伤害。     

国外怎么保障孩子暑假安全

<正>在近两个月的暑假假期中,校方、家长应该怎样帮助青少年合理安排假期,让他们在有所收获的同时,又有安全方面的保障呢?下面我们就来看看国外在这方面有什么可借鉴的经验。美国:重视户外安全教育进入暑期,美国学校开始放假,许多家长选择将孩子送进夏令营。在这种以玩为主、寓教于乐的夏令营里,户外活动非常多,因此确保孩子们的安全是让组织者最操心的一件事情。据了解,在入营的第一天,孩子们必须和家长们一起,上一堂安全课。夏令营的老师会事先提醒孩子们种种安全注意     

跳一跳，预防骨质疏松

研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行。每天坚持跳50下。也可以跳绳，次数相同。     

暑期儿童安全事故大盘点

孩子放暑假后,许多父母会选择将孩子送到外地亲戚家,或者是带到办公室一起上班,也有的会选择让孩子上各种学习班或者独自留在家中。这些安排本身没问题,但是要提醒大家的是,多数情况下,都是因为家长的一时疏忽,从而对孩子造成了意外伤害。所以,保护孩子安全,教育孩子安全成长,不可大意。     

低压电网中电力设备保护方式的安全性评价及其对策

对低压电网中电力设备选择接地保护或接零保护时的安全性进行了评价，并针对存在问题提出了改善措施     

眼睛也要防晒

紫外线对眼睛的伤害有以下几点： １．眼球长期接触紫外线,会削弱眼睛的抵抗力,并增加患白内障、青光眼的机会。 ２．直视灼热的阳光,会造成眼球急性灼伤,只要很短暂的时间就会对眼睛造成伤害。 ３．紫外线还会让眼部肌肤缺乏水分,干燥、细纹和斑点也会渐渐显现出来。 挑选全面保护功能的太阳镜 选择既能保护眼睛又有防晒功能的太阳眼镜需要有一些技巧。镜片的颜色不仅仅是好看,它还应具有各种保护功能。 茶、灰黑色镜片：最能抵挡强光。 黄色镜片：帮助司机抵挡晚上汇车时的强光。 绿色镜片：调和棒球场上红土的颜色,看球更清楚。 …     

电气安全与防护

电气设备如果在安装应用、操作管理、使用维修中存在安全隐患，尤其是电气工作人员若缺乏必要的电气安全知识，不仅会造成电能浪费，而且会引起触电、火灾、爆炸等电气事故，造成人身安全和国家财产的严重危害和损失。因此，我们要掌握和研究各种电气事故的规律及其防范措施，防止触电危险或避免电气灾害事故的发生，保护劳动者的安全和健康。     

EM-SEC研制新型涂层防止无线网络数据被截取

商业和政府部门经常面临无线网络机密数据的安全与保护问题，如如何防止黑客入侵，WEP（有线等效保密）甚至WPA（Wi—Fi保护接入）等技术手段可能很快会过时，而由最新的高科技保护取代，那就是：涂料。美国EM—SEC技术有限责任公司宣称研制出新型涂料防止无线网络数据被截取。     

隧洞钻孔作业工效及低位作业姿势研究

为探究隧洞钻孔作业过程中钻工身体疲劳程度与作业姿势关系,从人因工程理论视角,运用CATIA软件建立隧洞钻孔作业模型,并模拟6种典型钻孔作业姿势。测算钻工在不同孔位作业姿势疲劳程度评估值,分析钻工疲劳程度与身体下蹲参数的关系。研究表明:脚踝和大腿是钻孔作业最易疲劳部位,需重点保护;下蹲作业姿势极易疲劳,推荐坐姿为低位钻孔作业姿势。为减轻脚踝和大腿受力,应采用作业支持系统。     

锅炉安全阀常见故障及消除方法

安全阀选择或使用不当,会造成阀门故障。这些故障如果不及时消除,则会影响阀门的功效和寿命,甚至对锅炉不能起到安全保护作用。常见的故障有：