缓解疲劳保健操

长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合在行车空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做（注意双手心均向下）。 三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。     

8个按摩方法 让你远离白领职业病

正擦腰站位,两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。揉臀体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。按命门穴站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴     

饭前洗澡赶走7种病

1.饭前30分钟冲肚子,冲5秒休息1分钟,增强食欲、缓解胃溃疡. 专家表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;如果有浴缸,可以先在热水中泡一会,同时进行腹式呼吸,从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气,再用稍温的水冲冲腹部,这种交替刺激能促进胃液分泌,从而提高食欲.胃酸过多、胃溃疡者,在热水中浸泡3～4分钟可控制胃酸分泌.     

司机消除疲劳的保健操

长时间驾车,易使眼睛疲乏,浑身劳累。尤其是连续驾车,双腿和头颈发麻。这时如能做些简宜的保健,就能很快消除疲劳。 一、不出驾驶室照样做保健操。下面介绍的保健操在驾驶室里就能完成。每个动作重复3-4次。 双腿弯屈,双手抱膝,尽量上抬贴     

驾驶座上的伸展操

一、肩颈伸展操 1、耸肩运动——帮助颈部两侧肌肉放松。身体坐正,头部保持平直,双肩向上耸起,越高越好,到顶点时维持姿势20秒,放松,再重复同样的动作,至少连续进行5次。 2、颈部肌肉牵拉运动——加强颈部肌肉弹性,促进肌肉血液循环。身体坐正,分三步骤,重复进行5次:①单手置于头顶,将头往前下压,直到感觉颈部后方肌肉紧绷,停留5秒,再慢慢回正。②右手置于头顶,将头往右前方45度下压,直到感觉颈部左侧肌肉紧绷,停留5秒,慢慢回正,再换对侧进行。③     

做家务锻炼健身的窍门与方法

<正>为了维持家里的卫生,我们每天都会做家务,而如果掌握了相关的窍门和方法,就很容易实现通过做家务来健身。做家务健身的方法1.要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此姿势几秒钟,然后放松,再重复,每次只练一条腿。2.当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚实大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背,把头昂起来,像一根线拉直的木偶一般。3.为了使你全天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫     

远程投送 战“疫”硬核

跨区空运驰援一线自从疫情暴发以来,我国空军不断地派出运输机携带各种物资支援武汉,运送大批军队医疗队员抗击疫情。2月2日凌晨1时30分,中部战区空军航空兵某师8架伊尔-76大型运输机先后冒雨起飞,凌晨4时后分别抵达沈阳桃仙机场、兰州中川机场、广州白云机场、南京禄口机场。在上述四地完成医疗人员和物资装载后,8架伊尔-76大型运输机再次升空飞赴武汉。上午8时55分开始,8架伊尔-76机每间隔5分钟,依次降落在武汉天河机场。此次行动成为继汶川、玉树抗震救灾之后,空军参与非战争军事行动同时出动大型运输机数量最多的一次。     

日本帝人开发出超高温耐热防护服

帝人公司日前宣布开发出可以抵挡高达1300℃的超高温耐热防护服,目前已经开始销售。这种超高温耐热防护服是采用芳族聚酰胺纤维与碳钢板重叠制作而成的。1300℃的高温即使将防护服外部的金属熔化,也难以贯通到体内,10秒钟后防护服内上升的温度即能控制在30℃以内,从而有效防止烧伤等重大事故的发生。通常耐热防护服的最高耐热温度只有400℃～500℃。帝人新开发的防护服适用于钢铁、电力、天然气等高温作业行业。与超高温耐热防护服同时销售的还有帝人公司的耐低温防护服,这种防护服可以抵御最低-200℃的低温。超高温防护服每套售价20万日元…     

GB12011-2000《电绝缘鞋通用技术条件》标准宣贯会召开

国家国内贸易局劳保用品质检中心于2001年6月20日在天津举办了GB12011-2000《电绝缘鞋通用技术条件》国家标准宣贯会。北京、天津、辽宁、青岛、浙江、太原等地生产企业和天津地区部分经销企业共30余人参加会议。 会议对GB12011-2000逐条进行了宣讲,强调新国标代替了GBl2011-89、GB12015-89、GB12016-89,同时废止了LD63-94行业标准及6kV、30kV绝缘胶靴企业标准,今后要统一执行GB12011-2000     

电风扇每年必须定期检修

为了确保电风扇的使用安全和延长其使用寿命,每年必须进行一次定期检修。 暑热季节,人体排汗较多,衣服易被渗湿,如碰到漏电的电扇,就会发生触电事故。 人体的电阻并不是固定不变的。当人体处于潮湿状态,如排汗、受到损伤或带有导电性粉尘时,电阻会降低到1千欧左右;如果相电压(电源电压)为220伏,这时流经人体的电流为220毫安。 根据试验证明,流经人体的电流在20-25毫安时,手会立即麻木,不能摆脱电源并引起剧痛,呼吸也会感到困难。而流经人体的电流在100毫安左右时,会使人的呼吸更加困难,如果持续3秒钟或更多时间不及时抢救,就会使人丧命。显…     

防苯液

我厂油漆组老师傅学习了兄弟单位的经验,试制成功“防苯液”(防苯手套),基本上解决了苯从皮肤渗入人体的问题。 过去油漆师傅擦锈、刷漆,一般都使用汽油甲苯,有时会产生皮肤发痒、过敏等反应,同时会引起苯中毒,白血球降低.现在在工作前先用防苯液擦双手(3分钟后即可开始工作),等于戴上一副无形手套,收到显著的效果。工作结束时,用清水洗手就可将防苯液和污垢等一齐洗去,而且感觉良好。 防苯液配方及制造方法:先将7公斤蒸馏水加温到40～50℃,然后加2公斤干酪素,加温到70～75℃。保温30分钟后,再加进0.2公斤无水碳酸钠,这时要防止结块和起泡。…     

多色卡──新颖的锅炉水位快速判断法

当锅炉玻璃管式水位计不见水位时,无论是缺水或满水,从外部看几乎没有什么区别,至使司炉工不能及时正确判断水位。或者造成误判,于是事故发生了。 为此,笔者制作了一种“玻璃管式水位计锅炉缺满水快速判断多色卡”,简称“多色卡”(如因 1)。经现场多次使用,只要20—30秒钟就能准确可靠地判断水位的有无。 多色卡的使用 将多色卡放在水位计后面,卡的正面要迎 着光线,不 能背光(如 图2)。 一、如 果锅炉满 水,多色卡 将会出现下述现象: 1.若多色卡紧靠玻璃管,则卡片上字母会成放大正象,同时卡片上的横线并不弯曲(如图3)。 2.若多色卡稍微远离…     

纳米二氧化钛在涤棉面料防透视整理中的应用研究

本研究采用纳米二氧化钛对涤棉织物进行防透视整理,探讨了纳米二氧化钛液体用量、纯碱用量、反应温度、反应时间等因素对防透视性能的影响,以及对整理后涤棉织物力学性能的影响。防透视整理的优化工艺为：纳米二氧化钛液体：80 g/L,纯碱:20 g/L,溶液超声波搅拌30 min,然后高温高压130℃×60min。在此工艺条件下,涤棉织物在获得防透视功能的同时,防透视整理对其力学性能的影响可以忽略不计。     

历史上的流感大暴发

<正>西班牙流感西班牙流感由H1N1亚型病毒引起,目前的研究并不能确定这次流感的起源地,比较获得认可的起源地是美国堪萨斯州的福斯顿军营,由参加第一次世界大战的美军带到法国,然后从美军卸载的布雷斯特港开始暴发。西班牙流感作为20世纪的第一次世界性流感,在1918—1919年,以三个传染高峰几乎同时传遍了欧洲、亚洲和北美洲,在不超过11个月的时间里造成全球约5 000万人死亡,     

惊梦

<正>话说安全管理人员老李,连续清理了几个月的安全生产标准化的资料。一天,他感觉疲惫不堪,回家后喝了三两酒,之后便倒在沙发上睡着了。然后他做了一个长长的梦,他梦见自己所在的建筑工地发生了在建房屋倒塌事故,应急救援队伍紧急前往救援。但在救援过程中突然发生了二次坍塌,所有救援人员都被埋在了废墟里面。事后通过事故调查组的统计,此次事故造成30多人死亡、3人重伤,其中救援人员死亡20人,属特别重大安全生产责     

金属支柱检修试压不可少

今年三月份,我们配合山东省煤炭局,对枣庄、兖州、肥城、新汶、淄博5个矿务局的14个煤矿的冒顶死亡事故进行了调查。自1978年以来,14个矿共发生66起冒顶死亡事故,死亡 93人。冒顶的原因是多方面的,但最突出的是金属支柱失修,承载能力变小而造成的。 某矿2405采煤工作面连续发生三次冒顶事故。在第三次冒顶后,抽查了30根5型金属支柱,其中90%不合格。承载能力只有5-7吨。又如某矿在一次冒顶事故后,抽查试压了20根5型金属支柱,只有一根合格。还有7个矿也曾因此而造成大面积冒顶死亡事故。但目前不少煤矿领导对这个问题的认识还很不够。 我们希…     

伏案工作者保健有方

伏案工作者最容易患颈椎病、腰背痛、下肢关节麻木等病症。如果经常坚持选用如下几种简单的保健方法 ,既有利于预防上述病症的发生 ,又有助于消除疲劳 ,提高工作和学习效率。1 活动颈部。先低头后抬头 ,动作宜缓 ,可反复做 5 - 1 0次 ,然后转颈 ,由左至右 ,再由右至左 ,使颈部充分活动。值得注意的是颈部转动时不宜太快 ,要均匀而缓慢。此方法可缓解和消除颈部肌肉疲劳 ,预防颈椎病发生。2 扩胸。站立 ,双臂张开 ,作扩胸活动 ,每次舒展胸部 3 - 5分钟。扩胸同时可上下左右活动颈部 ,自由自在地耸抬双肩 ,作深呼吸 ,整个过程要放松自然。这…     

铜绿假单胞菌NY3好氧降解四溴双酚A的特性研究

为发掘铜绿假单胞菌NY3对有机污染物更多的降解功能,探究该菌好氧降解四溴双酚A(TBBPA)的特性。结果表明,NY3菌能以四溴双酚A为唯一碳源和能源好氧生长,并在TBBPA质量浓度为20 mg/L时,脱溴率达到51.90%。该菌生长量越大,对TBBPA降解率和脱溴率越高。TBBPA质量浓度为60 mg/L时,外加共代谢碳源葡萄糖、丙酮酸钠、乙酸钠、乳酸钠、柠檬酸钠、乙醇均能明显提高NY3菌生长量,且使脱溴率分别提高21.7%、13.4%、13.11%、18.5%、18.3%、17.1%。NY3菌好氧降解TBBPA优化条件为最佳氮源(NH4)2SO_4、pH=8.0、温度(30±1)℃、摇床转速150 r/min的条件下振荡培养。在NY3菌降解TBBPA过程中,转化的主要中间产物包括3,3',5-三溴双酚A、4-(2-羟基-异丙烷基)-2,6-二溴-苯酚、2,6-二溴-4-异丙烷基-苯酚、3,3',5-三溴-5'-羟基-双酚A、4,5-二羟甲基-5-(3,5-二溴-4-羟苯基)-2-己烯酸,根据转化产物分析,NY3菌降解TBBPA主要通过脱溴、羟基化,然后开环裂解,进一步脱羧等途径。这是首次报道铜绿假单胞菌具有降解含溴阻燃剂的功能,且质荷比为477和407的2种中间产物也鲜有报道。     

Fe(II)-Ce(IV)共沉淀产物对水中As(V)的去除研究

对Fe(III)单独沉淀、Fe(II)单独沉淀、Ce(IV)单独沉淀、Fe(III)-Ce(IV)和Fe(II)-Ce(IV)共沉淀5种制备体系产物去除As(V)性能进行了比较,结果显示Fe(II)-Ce(IV)体系最优.进一步优化评价Fe(II)-Ce(IV)制备体系中铈的加入量.基于经济-性能平衡的考虑,优选得到了Fe(II)-Ce(IV)体系中Ce(IV)加入量为0.03 mol/L的吸附剂Fe(II)-Ce(IV)03(简称FC),其饱和吸附容量达到85 mg/g.动力学测试表明,FC去除As(V)过程符合准二级反应动力学过程.在pH=4～7范围内,吸附容量受pH值影响不明显.对FC材料造粒后的吸附剂颗粒进行再生寿命评价,批量试验结果显示其能够重复利用7次.颗粒柱试验结果表明,在空间流速(SV)分别为10 h-1、20 h-1、30 h-1时,出水砷穿透前(>10 μg/L)分别对应4 000、2 400、2 160倍的倍柱体积处理量.对FC材料进行的表征测试显示,FC呈无定形结构,其质子位密度为9.97个/nm2,质子化常数pK1=3.09,pK2=-10.02.     

冬季养生9法

1.坚持冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴位则效果更佳。2.清晨喝温开水。洗脸刷牙后喝1杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。3.适当户外活动。冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15-20次,有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用。肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。4.饮食药膳进补。冬天是滋补身体的季节,根据…