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1、左右翻身一分钟在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。2、转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。3、手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使头发黑又有光泽。4、轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。5、拇指揉鼻一分钟用大拇指轻轻揉动鼻梁、鼻基,由上到下、下到上反复进行,轻重程度以不痛且感到舒适为度。6、叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿和卷… 相似文献
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收车时,伏在方向盘上几个小时的你是不是觉得腰酸背痛?往往此时想做的事情就是美美地睡一觉,让疲惫的身体得到休息。但是,能让你所有肌肉都放松的办法并不是睡觉,而是做一些简单又恰到好处的运动——最多5分钟。不妨试试—— 相似文献
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一是普通散步法:其速度每分钟60~90步,每次20~40分钟。此法适合有冠心病、高血压、脑溢血后遗症或呼吸系统有疾病的老人。二是快速散步法:其速度每分钟90~120步,每次30~60分钟。此方法适合身体健康的中老年人和关节炎、胃肠病恢复期的人。三是反脊背向散步法:即行走时把两手的手背放在双腰命门穴,缓步背向行走SO步,然后再向前走100步。这样一倒一前反复走5~10次。这种散步适合患者,有老年轻微痴呆症,神经疾病的人。四是摆臂散步法:走时两臂前后做较大的摆动。每分钟走60~90步,这适合有肩周炎、关节炎、慢性气管炎、肺气肿… 相似文献
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最近,美国科罗拉多州立大学的一项研究显示,人们在早上刚睡醒时头脑有一段很不清醒的时间,表现如同喝醉酒一样糟甚至更坏。专家提示,这段时间(醒后5 ̄10分钟)容易发生各种意外,特别是原本就患有心脑血管疾病的中老年人,还可能导致心梗、脑卒等意外的发生。如何避免这些意外的发生,专家说,在早上醒来后,不要急于下床,让眼睛先适应周围的光刺激和环境,再舒展一下四肢,活动一下肢体,或者在床上静坐5分钟,做几次深呼吸,让脑部管理身体各个器官的神经中枢都慢慢地“醒”过来。一般人体处于休息的器官完全恢复其正常功能需要20 ̄30分钟左右,在这段… 相似文献
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李庆钢 《中国个体防护装备》2003,(5):44-44
7月初,我认识的一位徐小姐购买了一辆漂亮的新轿车,新鲜劲儿没过的她还没高兴几天,就发生了在开车时爱流眼泪、头昏、注意力不集中的情况。一开始,她还以为戴的隐形眼镜出了问题,于是又换眼镜又滴眼药水,情况还是没有好转。最后是搞装饰工程质量检验的朋友把她的车送去做了车内空气质量检测,结果在密闭车门10分钟后发现她的新车内甲醛的含量高达1.2%。该朋友告诉徐小姐,同国家规定的室内空气中甲醛含量不能超过0.12%标准比,她的新车内甲醛的含量高出了10倍。徐小姐出现的身体不适症状正是甲醛超标所致。我们知道,汽车是集钢铁、材料、化工等… 相似文献
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由浙江省劳动保护科学研究所和国营温州第一皮鞋厂联合研制的新选材、多用途的个体防护用品──5千伏耐油绝缘鞋,不久前在杭州通过了省级鉴定。 这种耐油绝缘鞋适于在操作工频1千伏及其以下电品设备时使用。该鞋帮面采用猪绒面革,大底用聚氯乙烯塑料经双色自动注塑机注塑而成。这种鞋与以帆布做鞋帮面、橡胶做大底的电工鞋相比,具有外型美观,穿着舒适,耐高压,泄漏电流小等优点。鞋的复合底在工频5千伏的测试电压下持续2分钟,其泄漏电流均未超过0.15毫安,浸油24小时后的工频击穿强度在2万5千伏以上。鞋底采用塑料原料后,提高了耐油、耐酸、耐… 相似文献
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中毒经过徐小姐花了11万多元买了辆漂亮的新轿车,尤其是空调,制冷效果特别好。可是新鲜劲儿没过几天,就出现了在开车时爱流眼泪、头昏、注意力不集中的情况。一开始,徐小姐还以为是戴隐形眼镜的问题,又是换眼镜又是滴眼药水,结果情况还是没有好转,上班都成问题。最后还是一个搞装饰工程质量检验的朋友发现了问题,把她的车开去做了车内空气质量检测,结果在密闭车门10分钟后发现,车内甲醛的含量高达1.2%,比国家规定的室内空气中甲醛含量不能超过0.12%的标准高出了10倍,而赵小姐出现的身体不适症状正是甲醛严重超标所致。原因分析我们知道,汽车… 相似文献
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工矿、企业最基层的单位是班组。为了班组安全生产,各单位的安检部门都针对其生产特点想方设法制定一系列可行的安全防范措施,为班组的安全生产保驾护航。我们车间在制定安全生产措施中,其中有一条叫做“班组5分钟安全防范法”。“班组5分钟安全防范法”就是指生产班组每天利用上班前5分钟,班组长带领全班组人员对本班组的各种有关设备、电器设施,各种吊夹具、钢丝绳、纱绳索、生产场地、定置管理等方面进行全面安全检查,认真检查不安全因素,及时消除事故隐患,采取必要的防范措施后再进行生产作业。下班前5分钟,班组长再次组织全班… 相似文献
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《中国安全科学学报》2016,(2)
为更准确地对驾驶行为进行预警,进一步提高驾驶人换道意图的辨识准确率,借助驾驶模拟器采集数据,建立基于支持向量机(SVM)理论的换道意图辨识模型。对比分析不同人-车-路系统参数组合在换道意图和车道保持期间的差异性,选取最佳特征参数组合,运用网格和遗传算法-支持向量机(GA-SVM)寻优方法优化模型参数,并对优化模型进行验证。结果表明,以纵向加速度、方向盘转角、车辆偏离车道中心线的距离、驾驶人头部运动横坐标变化值作为表征换道意图的人-车-路系统特征参数,优化模型惩罚参数c为58.642 3、核函数参数g为222.732 6时,该模型对驾驶人换道意图的辨识准确率为90%,误警率为5%,基本实现准确辨识换道意图。 相似文献
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房瑞华 《中国个体防护装备》1994,(6)
一、人体在寒冷水中存活的时间 穿着轻装的人落入近冰点的冷水中,存活时间只有几分钟,多数人存活5分钟,最多不会超过10-15分钟。热的丧失量的下限是100卡/米~2,直肠温度降至32℃以下时,心血管系统紊乱,降至25℃左右时,肯定引起 相似文献
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正你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从而为散步提供能量。此时,心率达到每分钟70~100次,血流量增加,肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱,并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟 相似文献
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(续上期) 46、微波炉快速发面:普通方法发面时间太长,怎样才能缩短时间?方法:1)在大容器中倒入少量清水:2)将加有酵母的面团放入小容器中,然后再将小容器放入大容器中,分别将大小容器盖好:3)把大容器放进微波炉内,保温状态下放置10分钟,然后停5分钟,再设置10分钟的保温状态,即可将面团发开. 相似文献