久坐成病 三种错误坐姿你中招了吗

<正>人的一生大部分时间都在坐着,特别是白领,每天至少坐上8个小时。坐着的时候,错误坐姿让腰椎所承受的负担会比正确坐姿所负担的大很多。所以,坐着也要坐得正确才行。仔细一想,从早晨起床开始算起,吃早点要坐着;上班乘车要坐着;如果你是办公室一族,工作时间要连续坐8个小时左右;忙碌了一天下班回家时在公车上或地铁上找一个座位坐着;回到家打开门立即扑到柔软的沙发上坐一会;吃过晚饭后,无论是上网还是看电视,依然     

看电视别忘了健康

电视频道日益增多,数字电视进入家庭,给人们带来了愉悦,选择感兴趣的节目,看上一、两个小时,是适宜的,如没完没了地看电视,则于健康不利。减少看电视的时间,应成为人们优先考虑的健康问题。目前大约有50种人体病与看电视有关。我们可从岁数小时说起。家长不要让自已的孩子在两岁以前看电视,孩子大一些后,要考虑看电视的时间,要求孩子远离电视的原因有很多,两岁以下的婴孩看电视的时间越长,语言表达能力越弱。每天看电视超过四小时的婴幼儿,其语言发育程度和表达能力大大低于看电视时间不长的婴幼儿。即使婴幼儿不直接看电视,母亲看电视的时间越长,对婴幼儿的语言发育的影响也越大。父母家长看电视的时间过长,势必减少同孩子的直接接触和交流,影响他们的语言发育。     

坐着睡觉,易伤大脑

一些驾驶员,由于受职业的制约,常常出现坐在座位上、伏着方向盘睡觉的现象。这是十分有害的。原因是:当人体进入睡眠状态时,心率会变慢,血管会扩张,血液循环相对缓慢,而坐着睡觉流进大脑的血就会大大减     

驾车的“隐形杀手”

出车前看电视 出车前长时间看电视,易发生车祸。科学家曾做过试验,他请来一组司机,让他们未看电视前开车,并指定行驶路线,结果这组司机都能准确无误地到达目的地。随后让他们看4小时电视,再按照原来的路线行驶,结果有9％的司机莫名其妙地走错了路线,20％的司机认错了灯光信号。     

司机消除疲劳的保健操

长时间驾车,易使眼睛疲乏,浑身劳累。尤其是连续驾车,双腿和头颈发麻。这时如能做些简宜的保健,就能很快消除疲劳。 一、不出驾驶室照样做保健操。下面介绍的保健操在驾驶室里就能完成。每个动作重复3-4次。 双腿弯屈,双手抱膝,尽量上抬贴     

缝纫工保健操

本保健操是为防治缝纫工人“颈肩腕综合症”而设计编制的，共分九节，即：伸展运动、上肢运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、腕关节运动、腰部运动、全身运动和呼吸运动     

出车前不宜看电视

近年来 ,在汽车数量迅猛增长的同时 ,现代城市的一大公害———车祸也随之增加。导致车祸的原因多种多样 ,其中最多见的是“酒后开车”和“疲劳驾驶”。然而 ,很多人对于出车前看电视带来的危害却知之甚少 ,其实 ,这一问题也应引起驾驶员们的重视。当今时代 ,电视已普及到千家万户 ,它已经成为人们生活中不可或缺的一部分。可是电视对视力带来的损害也日益严重 ,出车前长久看电视导致车祸的问题已日渐突出。美国科学家罗伯特教授曾组织司机做过试验 :在未看电视前 ,驾驶员驾着自己的汽车 ,按照规定路线行驶都准确无误 ;然后让他们看２～４小…     

司机驾车要注意正确呼吸

长期久坐着的驾驶员,易得各种各样的“职业病”。驾驶员由于车内的通风条件较差,如果呼吸不正确,随着呼吸效率的减低,呼吸器官的功能会衰退,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭,大脑供血不足等多种疾病。据调查显示,至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为:呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,     

腰部保健操

在生产中,由于长期站立、弯腰或坐着,腰背部肌肉处于拉长状态,以至乳酸大量堆积,不断刺激神经末梢,使人产生酸痛的感觉,严重者甚至发展成腰肌劳损。 防治腰痛,可采取药疗和理疗,但比较有效的办法是加强锻练,增强腰部肌肉的力量。下面给大家介绍一套简单易行的腰部保健操。患者可根据自己的情况做完全部动作或选做几个动作。据一些实践者称,每天坚持做几遍是有疗效的。 须备姿势:立正。 第一节,伸展运动 1.左脚开立(与肩同宽),两手伸直,手指于腹前交叉,掌心向上(图1)。 2.翻腕,两手经胸前尽量上举,掌心向上(图2)。 3.两手和上体尽量后仰(图3)…     

女性久坐危害大

上班一族除了睡觉,大多数时间都坐着,一坐就是一天,很多长期久坐的办公室女郎,月经前及月经期常有剧烈疼痛,专家说这个主要是因为缺乏正常运动,以致气血循环障碍。下面来看一看,女性久坐的危害到底有哪些？     

车载电视,别长时间盯着看

由于公交车上空间有限,在车上人多时,有些人会站在电视跟前,有些人则离得很远,为了把图像看清楚,眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在屏幕偏斜角度大的地方看,这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面,会仰着头看电视,时间久了,除了对眼睛有伤害,颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。     

节日加班途中遭遇车祸能否申报工伤？

编辑同志： 地质队的工作性质决定了我们这种职业需经常到野外、山区去作业。去年8月的一天，因钻机损坏停止施工，工友们便到山下村庄居住休息。当晚，工友周某上村民家看电视，吴某因宿舍有人打牌，便到工友周某宿舍暂歇。同屋的还有，临时工李某。周某看完电视回来后多次敲门无人答应，便越墙从后门进屋，与吴某和临时工李某发生争执。在争执中，周某用木棒击中吴某致其死亡。今年7月，法院作出刑事附带民事判决，确认上述事实。     

3G时代家居安防在你手中

"哪儿呢?""家呢""在家?我才不信呢""不信?你看你看,这是咱家沙发,这是咱家电视……"……     

芒刺

这天,矿工李二毛休班。他坐在沙发上看着电视嗑着瓜子,一副悠然自得的样子。     

给外孙女杨杨的信

杨扬：你好，你2月3日中午打电话说："姥姥，电视上在演名医电视门诊，是讲给老人看病的......""哪个台呀？""就是一个蓝色的小方块，里面有一个Z的那个台。"我看了一下，原来是浙江台。巧的是，这段时间我有时会感到视力模糊，而电视上正好是老年眼疾。天下竟有这么巧的事！我在感谢你的同时，深深地感谢上苍，感谢上苍的庇枯，感谢它派来了你这个小天使！杨杨，你让我感到了意外的惊喜--只有5岁的你就这么关心别人了！在你小小的身体里竟有一颗如此博大的心灵！人们常说现在的独生子女是小太阳。妈妈、爸爸、爷爷、奶奶、姥爷、姥姥都围…     

“一心多用”有害健康

随着生活节奏加快、生活愈来愈丰富,人们往往同时干好几样事情,比如:一边做作业一边看电视,或者一边上网一边和家人聊天。有些医药公司还在努力研发新产品来提高我们同时应付多件事的能力。专家研究发现,同时做几件事对大脑有害。"一心多用"会影响正常的脑力活动,引发多种疾病。     

我乘公交车……

盛夏的一天,我在福州火车站市内公共汽车站寻觅前往五四路的公共汽车,发现有辆5路公交车驾驶室里坐着一位驾驶员,即上前询问道:“很快开车吗?”,那驾驶员爱理不理地大着声说:“开呀!”我侧身看了看车厢,见空无一人,对是否很快开车不无怀疑,于是困惑地再问:“车里还没人呀!”此时那位驾驶员把头一昂,粗着嗓门儿说出了这么一句话:“你不是人?”因被小有羞辱,由此生出些许的感慨无法很快消失……     

出行的“自由权”在哪里?

出行,就是出门行走,一般老百姓上哪儿去,勉强可叫出行。皇上出门,那是出巡,旗幡如海,御辇逶迤,沿途两侧,跪满了乌央央的平头百姓,山呼万岁,那是何等的牛逼,难怪项羽看了心里痒痒,暗暗发誓要"取而代之"。至于古代有"品"的官,出门时坐着人抬的"奥迪"大轿,鸣锣开道,肃静回避,那也是威风得很,令     

夜间驾车需知

经常夜间行车的驾驶员，应注意及时补充维生素A和其他维生素，可多食些动物肝脏、牛奶、蛋、胡萝卜等含糖量较高的食物。夜间行车前不宜长时间看电视，以免过多地消耗维生素A。因为一旦血液中缺乏维生素A，就会发生视紫红质再合成过程的障碍，降低眼睛在弱光线下的观察能力，严重的能发生夜盲症。另外，缺氧、饮酒、吸烟或过度疲劳等都会使视力下降。     

『一心多用』有害健康

随着生活节奏加快、生活愈来愈丰富,人们往往同时干好几样事情,比如:一边做作业一边看电视,或者一边上网一边和家人聊天.有些医药公司还在努力研发新产品来提高我们同时应付多件事的能力.专家研究发现,同时做几件事对大脑有害."一心多用"会影响正常的脑力活动,引发多种疾病.