生活习惯,决定你的健康

一、努力改变以下不良生活习惯 不吃早餐天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石. 饱后即睡饭后即睡易引起心口灼热及消化不良,还会发胖.     

女性不妨“挑三拣四”

美国医学研究人员通过对1900万名胆囊炎患者调查，发现有2／3是女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸。使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。     

综合信息

女性不妨“挑三拣四”多吃鲜橙防治胆囊炎美国医学研究人员通过对1 900万名胆囊炎患者调查,发现有2/3是女性。但研究人员发现,女性多吃橙子,对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸,使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少,从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。多吃海带保护乳房国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平…     

游泳不当有损健康

夏日游泳既可健身，又能消暑。但是，如果游泳不当也会对人体造成不良影响甚至伤害。 空腹饱食下水不宜空腹时体内血糖水平较低，游泳会引起头晕、四肢乏力甚至昏厥。而饮食后血液集中于消化道，此时游泳会使大量血液流向四肢，使肠胃供血不足，造成消化不良。此外，游泳后也不要马上进食。     

夏季假日养生:4个习惯让你越休息越累

不少上班族在周一上班的时候,都感觉非常的劳累,明明休息了一个周末,但是感觉却比上班时精神更差.其实这些都是因为不良的生活习惯所引起的,俗称的"假期综合征".不良生活习惯的危害有哪些呢?现在我们分析一下假期里最常见的不良习惯. 1.晚上不睡觉,早上不起床 不少上班族平日里上班都需要一早起床,赶着去上班,睡眠的时间并不充足,所以一到周末和假期的时候,总是充分利用时间大睡特睡,甚至很多人都是中午才起床.但是也并不意味着他们会准时上床睡觉,大部分的人是晚上玩电脑、唱K,一直到凌晨都不愿意睡觉.     

儿童健康成长五不宜

日常生活中；有一些常为家长所忽视，而确实是儿童所不宜的事，下面是５例： 不宜常托腮儿童经常托腮，会使腮部受压，久而久之会妨碍儿童牙齿的正常发育，而且会致使坐姿不端正，时间长了影响脊柱发育。 不宜戴有色眼镜儿童的视觉是随年龄的增长而逐渐发育的。常戴有色眼镜，视网膜没有得到足够的光刺激而不能参与视觉发育过程，就会造成弱视。 不宜睡在大人中间儿童如果睡在父母之间，父母排出的二氧化碳废气会使孩子的面部处于一个供氧不足而二氧化碳弥漫的小环境里，孩子会睡不沉或半夜哭闹，影响生长发育。 不宜穿皮鞋儿童的肌肉娇嫩，…     

安全小故事

杞人忧天出处:战国·列子《列子·天瑞》:"杞国有人忧天地崩坠,身亡所寄,废寝食者。"成语故事:杞国有个人担忧天会塌、地会陷,自己无处存身,便整天睡不好觉,吃不下饭。有个人就去开导他,说:"天不过是积聚的气体罢了,没有哪个地方没有空气的。你一举一动,一呼一吸,整天都在天空里活动,怎么还担心天会塌下来呢?那个人说:"天如果是气体,那日月星辰不就会掉下来     

先睡心 后睡眼

被人们称为“时代病”的失眠症，严重危害着人们的心身健康。由世界卫生组织等机构发起的一项调查表明，全世界每4个人中就有1人患有或轻或重的失眠症。根据西方科学家统计，引起失眠的原因超过狠种之多，在这些失眠原因中，心理因素名列第一。为了征服失眠，除了要创造良好的睡眠环境外，特别在睡前要调整情绪，使精神保持安定。明代庄元巨《叔苴子．内篇》卷一中云：“心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。”意思是说，只要不把睡觉当作心事的人，才能睡得香甜。所以，务必要掌握“先睡心，后睡眼”的睡眠规律。…     

积极发挥商业保险在工伤事故处理中的作用

企业一旦发生重伤以上的事故，不仅会给单位造成经济上的损失，还会牵扯企业负责人的大量精力，造成单位生产秩序的混乱。对于一些经济效益本来就不理想的企业，甚至会致其倒闭。如事后不能及时予以妥善处理，极有可能还会引起受伤职工及其家属的上访，造成社会的不安定。     

睡眠的科学

睡眠姿势有三种,即仰卧、俯卧和侧卧。俯卧常常不能自由呼吸,还会引起恶梦。仰卧舌根往后坠缩,会引起呼吸不畅而发生鼾声。左侧卧则心尖部易受压,导致恶梦。右侧卧最理想,心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,能保证睡眠状态下全身所需要的氧。氧气供给充足,使大脑得到充分休息。这种姿势睡眠,有利于胃的容物输入十二指     

胆结石为何青睐女性

胆结石具有"轻男重女"的特征。据统计,胆结石发病率在欧美一些国家高达34%,在我国为15%左右,其中妇女的发病率高于男性2～4倍,这是为什么呢?不吃早餐"现代"女性为了保持身材苗条而减肥节食。有些主妇忙于家务来不及吃早餐,久而久之养成了不     

中暑后五忌

忌大量饮水中暑患者应采用少量、频繁的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失。     

一个安全员的一天

<正>早晨6点离家上班"爸,你怎么又这么早起床啊?"生怕吵醒熟睡的儿子,老吴轻手轻脚地洗漱着,但还是吵醒了,儿子迷迷糊糊地问。"天还没有亮,你再睡会吧。厂里的设备检修还没有结束,我得早点去准备一下今天安全检查的内容。"     

也看国外如何关注职工心理健康

编者按:"富士康员工多连跳事件"已引起社会的广泛关注,有媒体称其为"精神层面上的血汗工厂".员工心理不健康不仅会引起跳楼等自杀事故,还会降低工作效率,企业付出的成本可能比人才流失还大.其实世界上很多国家都已经意识到这个问题,并且出台了各种措施,那么对此国外又是怎么做的呢?     

意识障碍症状的现场急救

案例1女性,70多岁,早晨七八点钟,家人发现其睡卧不起,呼之不应。立即将她送医院急诊,检查血糖很低。究其原因,是因为她有糖尿病史,因血糖控制得不好,自行增加降糖药剂量,导致低血糖危象,引起昏迷。     

二氧化碳也能使人中毒

二氧化碳是人们熟悉的物质，动物呼出的是二氧化碳，大气成分也含有一定量的二氧化碳。常态下二氧化碳为无色无味气体，纯品称碳酸气，碳酸饮料及啤酒中即含有二氧化碳。固体二氧化碳俗称干冰，可用于科学实验、人工降雨等等。大家知道它的用途很多。谈起其危害，可能有些人会说：大气二氧化碳排放过多，会产生温室效应，不过那是离本话题较遥远的事情。我们说二氧化碳会引起急性中毒，并且可致中毒者闪电般死亡──人们会感到吃惊。 当空气中二氧化碳达到一定浓度，不产生了毒害作用，不单是挤占人体内含氧空间，使人发生缺氧窒息，还可对…     

损害大脑的坏习惯

(1)长期饱食。导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。(2 )轻视早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给 ,大脑营养供应不足 ,时间久了对大脑有伤害。(3)甜食过量。甜食过量会减少人体对蛋白质和多种维生素的摄入 ,导致机体营养不良 ,从而影响大脑发育。(4)长期吸烟。长年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩 ,易患老年性痴呆。(5 )睡眠不足。长期睡眠不足或质量太差 ,只会加速脑细胞的衰退 ,聪明的人也会糊涂起来。(6 )少言寡语。经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 ,反之则会加速大脑退化。(7)蒙头睡觉。随着棉被中二氧化碳…     

安全小故事

猪与马的对话有一天,一头猪到马厩里去看望他的好朋友老马,并且准备留在那里过夜。天黑了,该睡觉了,猪钻进了一个草堆,躺得舒舒服服的。但是,过了很久,马还站在那儿不动。猪问马为什么还不睡。马回答说,自己这样站着就算已经开始睡觉了。猪觉得很奇怪,就说:"站着怎么能睡呢,这样一点也不安     

午睡意想不到的好处

美国多所睡眠机构研究发现,午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显。近日,美国"MSN网站"刊文,教你如何睡才能达到最佳效果。1.每天午睡,有益心脏。2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现,午睡45分钟还能降低血压。美     

睡眠不足弊端多

当今社会 ,由于睡眠不足而造成的各种事故（车祸、医疗、工伤、机械等事故）已越来越成为社会上的新公害。人不能不睡觉。研究表明 ,一个人连续７２～９０小时不睡 ,就会萎靡不振、容易激动 ,甚至产生幻觉、幻视、幻听、恐怖等精神失常的现象。但睡了３小时之后 ,这些异常现象就消失得无影无踪。所以 ,我国古代医学家称 :“睡眠是养生之要务”。莎士比亚把睡眠比做是“生命筵席上的滋补品”是很恰当的。日本医学界的一项研究结果表明 ,如果人在１天中缺觉４小时 ,反应能力就会下降４５ %。据认为 ,１９８６年美国航天飞机“挑战者”号发生爆…